Šī vieglā vegānu krājuma recepte izlīdzinās jebkuru mājās gatavotu zupu (un tā ir pilnībā izgatavota no pārtikas atgriezumiem)
Edvards saka. "Tas ir lieliski piemērots eļļas nomaiņai, kad sautē neizbēgtu kastrolī, un tas arī padara absolūti garšīgas zupas," viņa saka, ka viņa saka. "Pat tad, kad es gatavoju pikantus ēdienus, piemēram, hummus un putraimus, kuriem nepieciešama šķidruma šļakatas, šī pašdarinātā vegānu krājuma recepte ir mana, nevis ūdens, nevis ūdens."Būtībā viss, ko jūs plānojāt lietot ūdeni, gatavojot gatavošanu, jūsu krājums noderēs. Edvarda vegānu krājuma recepte ir zemāk, un jūs pats redzēsiet, cik viegli to izdarīt. Teicu, ka ēdot ilgtspējīgi, nebija jābūt smagam!
Vegānu krājuma recepte, kas izgatavota no pārtikas atgriezumiem
Sastāvdaļas
1 galonu saldētavas maisiņu dārzeņu atgriezumi
5 ceturtdaļas ūdens
Garšvielas (itāļu garšvielas, estragons, lauru lapa), dod priekšroku visām garšvielām
Viens. Ievietojiet visus sasalušos veggie lūžņus lielā krājumā vai krokpotā ar ūdeni un garšvielām un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
Rādītājs. Pagrieziet siltumu uz leju līdz vidēji zemam, pārklājiet un ļaujiet vārīties 30 līdz 40 minūtes.
3. Ļauj atdzist, pēc tam izliekiet veggie lūžņus caurdurī un lielā bļodā.
4. Ielejiet masonu burkās un turiet ledusskapī un/vai ceturtdaļas saldētavas maisiņos, lai uzglabātu saldētavā. Jūs varat arī ieliet krājumus ledus paplātēs, lai sasaltu ēdamkaroti porciju izmēri.
Vēlaties atsvaidzināt savus veselīgos ieradumus šī gada janvārī? Iepazīstieties ar mūsu pilnu 2022 atjaunošanas gada programmu Ekspertu vadītiem plāniem labākai miegam, uzturam, fiziskai aktivitātei un pašaprūpes kārtībai.
