Šis “dūri-fan” rokas stiepšanās izšķīst dienas vērts darba spriedze 30 sekundēs

Lai gan tas var šķist mazs rituāls, tā varētu būt atšķirība, ja dienas stresa nēsāšana ir nakts rutīnā vai atstāšana pie sava galda. Un dienu no dienas tas var padarīt a milzīgs atšķirība. "Hronisks stress liek ķermeņa muskuļiem atrasties vairāk vai mazāk pastāvīgā apsardzes stāvoklī. Kad muskuļi ilgstoši ir saspringti un saspringti, tas var izraisīt citas ķermeņa reakcijas un pat veicināt ar stresu saistītus traucējumus, "saka Amerikas Psiholoģiskā asociācija.

Vienkārši piecelties, veiciet nelielu plaukstas locītavu un dodieties uz savu priecīgo ceļu.