Tieši tāpēc jūs vienmēr zaudējat argumentus, 3 veidi, kā to mainīt

Zemāk atrodiet 3 padomus, kā mainīt savu argumentu stilu un saglabāt savu atdzist.

Viens. Pastaigājies

Klasiskais veids, kā atgūt savu līdzjūtību. Durvasula saka. Tas palīdz atzīt, ka šī brīža karstumā jūs, iespējams, nevarēsit pateikt lietas līdzvērtīgā veidā, viņa saka.

Kad jūs atkāpjaties, DR. Maijers iesaka atkārtot dažas mantru, lai palīdzētu jums nomierināties un kontekstualizēt šo problēmu. Izmantojiet tādas frāzes kā: “Kā es varu izdomāt šo problēmu?"" Kā es šeit uzvaru?”Vai“ kāda ir mana vara šeit?”Līdz nomierināties. "Galvenais ir pieņemt modeli, kas jums saka, ka jums ir jādomā par savu izeju no tā," viņš saka. “Rīkojieties un reaģēt no spēka, nevis emocijām.”

Ir svarīgi arī turēt ciešas emociju cilnes, kad sākat iekļūt argumentā. "Kaut arī dažreiz var justies kā mūsu temperaments uzreiz paaugstinās līdz vārīšanās temperatūrai, bieži vien, ja mēs pievēršam īpašu uzmanību, mēs varētu pamanīt, ka mēs esam viegli aizkaitināti vai uzbudināti, pirms lietas saasinās," Klovs saka. “Mēģiniet noķert sevi un mainīt to, kā jūs komunicējat, pirms esat pārāk strādājis.”

Rādītājs. Iestatiet taimeri

Ja jūs tiešām cīņa ar to un bieži strīdas ar to pašu cilvēku, tāpat kā jūsu nozīmīgais, DR. Durvasula iesaka iestatīt taimeri. "Katrs cilvēks saņem trīs līdz piecas minūtes, kuru laikā nevar būt pārtraukumu," viņa saka. “Otra persona var veikt piezīmes vai tamlīdzīgus, bet vienam cilvēkam ir jāļauj runāt nepārtraukti, bet otram - otram.”

3. Strādājiet pie uzmanības, kad esat ne cīņa

Un visbeidzot, dr. Durvasula saka, ka ir svarīgi strādāt pie jūsu jautājumiem ārpus, kad argumenti faktiski notiek. "Rage-y, kliedzošie argumenti bieži notiek tāpēc, ka cilvēki kļūdaini uztver vai personalizē lietas, kas nav personīgas-viņi strīdas par kaut ko tādu, kas pat nav atbilstošs šim jautājumam," viņa saka. “Darbs, vai nu terapijā, vai veicot dziļāku apdomības darbu, nozīmē pārtraukt un atcerēties mantru, to nepiedalieties.'' Ja jūs varat strādāt, lai iegūtu kādu emocionālu attālumu no argumenta un mēģinātu redzēt otra cilvēka viedokli, tas var atdzist, viņa saka.

Ja jūsu vēsuma zaudēšana argumentos jums ir pastāvīga problēma, tā var būt gudra stratēģija par to runāt ar garīgās veselības speciālistu. Klova saka, ka, mainot savu argumentu stilu.

Runājot par argumentu stilu, šeit ir atšķirība starp cīņu un bicking. Plus, Esteres Perelas nostāja par bickering noteikti mainīs veidu, kā jūs mijiedarbojaties ar savu partneri.