Tas ir tas, kā jums vajadzētu sēdēt visu ēdienu laikā, lai veicinātu labāku gremošanu

Pat pēc tam, kad visas plāksnes ir notīrītas, ir vērts turpināt pamatdarbu pēc vakariņām. Gastroenterologs Niket Sonpal, MD, saka, ka galvenie treniņi pārspēj visus pārējos, kad runa ir par aizcietējumiem (problemāte karantīna ir devusi labāko no mums). "Vērojot vingrinājumus, jūs satraucaties apkārt un arī jūs saslimstat ar šiem pamata muskuļiem, kas palīdz virzīt uz priekšu," viņš saka, ka viņš saka, "viņš saka

Lai veicinātu labāku gremošanu katrā ēdienreizē, jums vajadzētu sēdēt uz zemes, pateikties savam ēdiena šķīvim, iesaistīties kodolā un jācenšas atpūsties. Tas ir strādājis tūkstošiem gadu visā pasaulē, un tas varētu darboties arī jums.