Šī garastāvokļa pastiprinošā kanēļa sojas latte iesaiņo vairāk olbaltumvielu nekā olu (nav nepieciešams olbaltumvielu pulveris)

Ārpus sojas piena, pārējās sastāvdaļas šajā latte-Espresso un kanēlī ir arī lieliskas jūsu ķermenim, saka Bolona. “Ir pierādīts, ka kanēlis palīdz cīnīties ar infekcijām un nomāc iekaisuma mediatorus,” viņa atzīmē. “Kanēļa miza satur arī flavonoīdus prokianidīnus un katehīnus, kas abi darbojas kā antioksidanti un strādā, lai samazinātu brīvo radikāļu bojājumus ķermenī. Turklāt Cinnamaldehyde, kanēļa sastāvdaļa, ir atbildīgs par vieglu pretmikrobu aktivitāti, ”atzīmē Bolona. “Ir pierādīts, ka arī kanēļa eļļa palīdz ārstēt noteiktas sēnīšu infekcijas, kā arī novērš sliktu elpu.”

Tad, protams, ir espresso, koncentrētas kafijas formas, priekšrocības. “Kafijai ir vairākas veselības priekšrocības,” skaidro Bolona. Papildus tam, ka jūs nodrošināt kofeīnu, kafija ir arī spēcīgs antioksidants, jo tajā ir hlorogēnskābes, feruliskas, kofeic un n-Coumaric Acid, Bolona Notes. “Mērens kafijas patēriņš ir saistīts ar zemāku sirds slimību un insulta risku,” liecina Bolona. “Šo efektu daļēji var izskaidrot ar kofeīna antagonistisko iedarbību uz adenozīna receptoriem, kas noved pie vazodilatācijas un lēnāka sirdsdarbības ātruma.”Plus, kafija ir laimes pastiprinošu B vitamīnu avots, ieskaitot B2 vitamīnu un riboflavīnu.

Protams, visi ieguvumi veselībai pasaulē būtu veltīgi, ja šī recepte būtu kaut kas cits kā garšīgs. Bet par laimi, tas ir viens enerģijas un garastāvokļa pastiprinošais dzēriens, kuru jūs niezēsit, lai pagatavotu atkal un atkal.

Iepazīstieties ar pilnu kanēļa sojas latte recepti no Happy Healthy Life zemāk.

Cinnamon Soy latte recepte ar olbaltumvielām

Sastāvdaļas
10 unces sojas piens
1 Espresso šāviens
Kokosriekstu cukurs, pēc izvēles
1/4 tējk zemes kanēlis

Instrukcijas

Viens. Sasildiet pienu, līdz ir ļoti karsts. (Nekautrējieties izmantot savu mikroviļņu krāsni.)

Rādītājs. Ielejiet silto pienu blenderī. Pagrieziet blenderi uz zemākā ātruma. Pievienojiet kanēļa un kokosriekstu cukuru pēc garšas-dažām tējkarotēm tas jādara (jūs varat izmantot arī kļavu sīrupu, agave vai medu). Sajauciet minūti zemā, pēc tam trīsdesmit sekundes ar lielāku ātrumu. Izslēdziet blenderi un ļaujiet putojošajam pienam sēdēt vismaz minūti. Tas ļauj putām veidoties augšpusē.
Pievienojiet espresso tukšai krūzei, kuru izmantojāt piena sildīšanai.

3. Lēnām pārlejiet pienu virs espresso virsū. Jūsu piens var ne visi iederas krūzē, jo no putām tas palielinājās “izmērs”. Jūs varat sagraut putas virs augšdaļas vai ieliet papildus sānu kausā un pievienot to pēc dažiem malkiem. Apkaisiet kokosriekstu cukuru virs virsū, ja vēlaties, lai pasniegtu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.