Šis bezrūpības gājiens vienlaikus darbojas jūsu līdzsvars, mobilitāte un elastība

Lai pareizi veiktu slidotāju, pārliecinieties, ka esat piesaistījis savu kodolu, nolaidieties ar mīkstiem ceļgaliem un koncentrējiet acis uz vienu vietu, lai jūs to nepielāgotu. "Padomājiet par došanos uz otru, nevis iet uz augšu un uz leju," saka Cervantes. Tad jūs nekavējoties būsiet šī četrkāršā draudošā kustība.

Lai iegūtu vairāk nekādu apgāžu kustību, kas ļaus jūsu sirdij sūknēt, sekojiet līdzi šim 25 minūšu HIIT treniņam.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.