Šī vienkāršā salātu mērce cīnās ar iekaisumu un veicina ilgmūžību tikai ar 6 sastāvdaļām
Ķiploki (attēloti to mērcē) ir galvenā ilgmūžības sastāvdaļa, jo tas ir saistīts ar iekaisuma samazināšanu un sirds un asinsvadu slimību riska samazināšanu. Tas ir arī pilns ar vitamīniem, ieskaitot B6 vitamīnu, mangānu, selēnu, C vitamīnu, dzelzi, kāliju un varu, kas atbalsta kognitīvo veselību, palielina imūnsistēmu un strādā, lai uzturētu cukura līmeni asinīs stabilu. Nejauši, tas ir viens no populārākajiem augiem, ko grieķu simtgadnieki ēd ilgmūžības dēļ.
Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par ķiploku ieguvumiem veselībai:
Visi šie ieguvumi ir pārāk labi, lai to nokārtotu, pareizi? Un kā bonuss tiešām prasa tikai divas minūtes. Zemāk ir šī vienkāršā, zilā zonas apstiprinātā salātu mērces recepte:
Citrona tahini garšaugu mērce
Dod 4 porcijas (apmēram 1 glāze)
Sastāvdaļas
1/2 glāzes tahini
1-2 ķiploku krustnagliņa, malta
1 maza citrona sula
1/2 tase mandeļu piena
2 ēd.k. sasmalcinātas dilles
Jūras sāls pēc garšas
Viens. Saputojiet visas sastāvdaļas un pasniedziet. Nedēļu turiet ledusskapī.
Iegūstiet vairāk veselīgu recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
