Timiāna tēja dod labumu gan prātam *, gan * ķermenim, ir 5 iemesli, lai to pievienotu savam pretstruktūras instrumentu komplektam
Rādītājs. Tas ir pildīts ar antioksidantiem
Mēs jau zinām, ka antioksidanti ķermeni dara labi, un timiāna tējai ir daudz cilvēku. "Timiāns ir pildīts ar antioksidantiem un polifenoliem, kas pazīstami kā bioflavonoīdi, ieskaitot luteīnu, zeaksantīnu un naringenīnu," saka Felice Gersh, MD, OB/Gyn un Irvine integratīvās medicīnas grupas dibinātāja un dibinātāja un dibinātāja Irvine integratīvās medicīnas grupas dibinātāja un dibinātāja Irvine dibinātāj. Šie savienojumi palīdz aizstāvēties pret organisma ražotajām brīvajiem radikāļiem.
3. Tas satur savienojumu, kas nomierina nervu sistēmu
Sajūta nemierīga? Arī tasi timiāna tējas var palīdzēt ar to. "Timiāns palīdz radīt labvēlīgu ietekmi uz neiroloģisko sistēmu savienojuma dēļ, ko tas satur, ko sauc par carvacrol," Dr. Gersh saka. "Tam ir dabiska nomierinoša un atbalsta ietekme uz neiroloģisko sistēmu."Pievienojiet to savai pirms gultas rutīnai vai malkojiet to birojā augstas stresa mirkļos-jūs varat vienkārši atrast, ka tas nomierina jūsu prātu.
4. Tas satur būtiskus vitamīnus un minerālvielas
Antioksidanti nav vienīgie labvēlīgie savienojumi, kas slēpjas timiāna sīkajās lapās. Augs arī nodrošina būtisku vitamīnu un minerālu ziņā. Kā norāda Poons, svaigs timiāns satur A un C vitamīnus, vara, šķiedrvielu, dzelzs un mangāna, kas zināmā mērā ir arī tās tējas formā. Jo īpaši A un C vitamīni var palīdzēt dot jūsu ķermeņa infekcijas cīņas spēkiem stimulu. "Timiāns atbalsta imūnsistēmu, strādājot ar vīrusu patogēniem, kas izraisa tādas infekcijas kā mononukleoze, gripa, jostas roze, HPV, dzimumorgānu vai perorālo herpes, hepatīts un citi," DR. Gersh saka.
5. Tas var būt dabisks klepus līdzeklis
Ja jums ir skrāpējoša rīkle, apsveriet iespēju izmēģināt siltu tasi timiāna tējas. Pētījumi parādīja, ka timiāna lapas apvienojumā ar efejas lapām var palīdzēt mazināt klepus un citus akūta bronhīta simptomus. Tomēr nav veikti pētījumi par timiāna ietekmi uz klepu, kad to patērē solo.
Kā pagatavot timiāna tēju
Ir divi veidi, kā gūt tējas tējas priekšrocības: iegādājieties iepriekš pagatavotus tējas maisiņus vai pagatavojiet pats, izmantojot svaigu timiānu no pārtikas preču veikala, lauksaimnieku tirgū vai savu garšaugu dārzu. Šeit Poons dalās ar savu svaigas timiāna tējas recepti ar saldu un citrusainu vērpjot.
Pagatavo 1 lielu tasi (12 oz) tējas
Sastāvdaļas
- 5-7 zariņi svaiga timiāna, izskaloti un notīrīti
- 12 oz sārma ūdens (ja nav pieejams, izmantojiet filtrētu)
- 1/2 mazs citrons vai citi citrusaugļu augļi
- 1 tējk Manuka medus (nedaudz vairāk pievienošana nav obligāta)
Norādes
- Apvienojiet timiānu un ūdeni nelielā katlā uz plīts uz vidējas zemas uguns.
- Iespiediet pusi citrona katlā un pievienojiet mīkstumu un mizu.
- Piecas minūtes uzkarsē podu uz lēnas uguns.
- Samaziniet siltumu līdz zemam un ļaujiet tam piecas minūtes stāvēt.
- Noņemiet katlu no uguns un ļaujiet tējai atdzist.
- Kad tēja ir atdzisusi līdz siltai, dzeramai temperatūrai, pievienojiet manuka medu un pasniedziet.
Kādas ir timiāna tējas blakusparādības?
Viens. Tas var palēnināt asins recēšanu
Kaut arī timiāna tēja parasti ir droša lielākajai daļai cilvēku, piemēram, visi ēdieni un dzērieni, tā var nebūt visiem. Piemēram, tiem, kas ir asiņu atšķaidītāji, pirms timiāna tējas dzeršanas vai tā pilnībā jāizvairās no tā ārstiem, vai tas ir pilnībā jāizvairās. "Tāpat kā daudzi citi augi, timiāns var palēnināt asins recēšanu," saka Poons. "Tātad cilvēki, kas izmanto asins atšķaidītājus."
Rādītājs. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija
Tāpat kā kaut kas ēdams, dažiem cilvēkiem var būt alerģiska reakcija uz timiānu. Poons saka, ka tie, kuriem ir alerģija pret citiem ārstniecības augiem Lamiaceae ģimenē, iekļaujot oregano, baziliku un citrona balzamu, ir arī alerģiski pret timiānu. Ja jums ir reakcija, pārtrauciet malkojot tēju un reģistrējieties pie ārsta.
Kopumā ar bagātīgajām priekšrocībām un yummy garšu timiāna tēja noteikti ir vērts uz vietas jūsu tējas kolekcijā. Gatavs, komplekts, brūvējums.
