Izmēģiniet mini baleta barre sēriju, kas pat lika Dženiferai Gārnerei sāpēt

Barre stila treniņu popularitāte drīzumā nemirst. Pippa Middleton mīlēja tos darīt visā grūtniecības laikā, Marta Hunta tos izmanto kā daļu no viņas "operācijas J.Lo booty "izaicinājums, un tad tur ir Dženifera Gārnere, kura jaunākā rutīna lika viņai sāpēt dienas.

Lielā mērā strādājot ar visu zvaigžņu treneri Simone de la Rue parastā, Gārnere ir nostiprinājusi savu kā pilnīgas fitnesa karalienes statusu. Un izrādās, kad viņa nedara klātienes sesijas, tāpat kā viņa visu savu gatavošanos savai enerģētiskai darbībai kinoizrāde Piparmētra, Viņa dara to, ko dara pārējā pasaule: svīstot to, ko Simone dibinātāja dibinātāja kopīgošana, izmantojot Instagram. (Celebs-viņi tikai Tāpat kā mēs, #amirīts.) Un trenera jaunākā mini barre sērija nebija joks. Patiesībā pat Garnere atzīst, ka viņa sāpināja no visiem šiem impulsiem, atstājot komentāru par treniņa ierakstu: "Es tik tikko spēju staigāt, pateicoties šim mazajam kārumam."

Kas tik un tā bija tik izaicinošs? Nu, pieņemsim, ka ir saprotams, ka zvaigzne pēc tam nevarēja staigāt: seriāls bija paredzēts, lai vislabākajā veidā mērķētu uz ķermeņa apakšdaļu: "Šie vingrinājumi darbojas četriniekus, šķēršļus, teļus, glutes un adduktorus," raksta de la Rue. "Es esmu ievietojis savu BBS Pilates bumbu starp augšstilbiem, lai saglabātu savus adduktorus un glutes."Gatavs to izmēģināt pats?

Izmēģiniet 4-MOVE MINI BARRE sēriju, kas pat lika Dženiferai Gārnerei sāpēt.

https: // www.Instagram.com/p/bpqba9gh1db/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = wshow60ijzhl

Viens. Teļš paaugstina

Cik daudz: Trīs 10 atkārtojumu komplekti

Rādītājs. Teļa pacelšana līdz tupam

Cik daudz: Trīs 10 atkārtojumu komplekti

3. Tupēšanas impulsi

Cik daudz: Trīs 10 atkārtojumu komplekti

4. Papēdis nokrīt

Cik daudz: Trīs 10 atkārtojumu komplekti

Jā, picu nakts Dženiferas Gārneres mājā ir tikpat lieliska, kā jūs iedomājaties, ka-. Vai arī noskaidrojiet tiešo #Goals iemeslu, kāpēc viņas barība ir pilna ar balerīnām.