Izmantojiet šo ķermeņa svaru 60/60 treniņu, lai neļautu kļūt skudru, kamēr WFH

9 a.m.: Squats

10 a.m.: Sānu lunges

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Push-up

1 p.m.: Dēlis

2 P.m.: Kalnākāpēji

3 P.m.: Apburts tupēt

4 P.m.: Tuck lec

5 P.m.: Lekt domkrati

6 P.m.: Plank-topus-up

Ja jūs meklējat kaut ko nozīmīgāku, izmēģiniet šo 20 minūšu kodolu un GLUTES treniņu, kad jums vienkārši ir nepieciešams, lai ķermenis kustētos. Turklāt vēl daži padomi, kas palīdzēs jums saglabāt produktīvu, strādājot no mājām.