Kas ir emocionāla krāpšanās un kā es varu to pārtraukt sabojāt savas attiecības?
Kāpēc cilvēki emocionāli krāpjas?
Dr. Liona saka, ka emocionālās lietas parasti nav saistītas ar attiecību stiprumu vai vājumu. "Visbiežākais iemesls, kāpēc rodas neticība, ir iespēja," viņa saka. Vēl viens kopīgs emocionālo lietu iemesls, viņa piebilst, ir partneris, kurš nespēj pilnībā izteikties attiecībās. Varbūt ir viņu identitātes daļas, kuras ir vieglāk izteikt kādam citam, vai nu tāpēc.
Emocionālas krāpšanās pazīmes
Tā kā atbilde uz to, kas ir emocionāla krāpšanās, izskatās atšķirīga visās attiecībās, spēja pamanīt, ka tā notiek. Tas nozīmē, ka šeit ir dažas pazīmes dr. Liona un Dr. Sāls iesaka meklēt.
- Tikšanās un sarunas ar citu personu tiek turētas noslēpumā.
- Persona saka vai dara lietas ar šo citu cilvēku, ko viņi nedarītu ar savu partneri.
- Ir daudz laika, kas pavadīts kopā ar citu cilvēku.
- Ir mierinājums un tuvums ar citu cilvēku.
- Personīgā informācija tiek dalīta ar otru personu, bet ne ar partneri.
Kā pārvarēt emocionālu krāpšanos savās attiecībās
Tā kā emocionālā krāpšanās ir nodevības forma, DR. Saltz apgalvo, ka tai ir spēks izbeigt attiecības. Tomēr ir stratēģijas, kuras varat atsaukties, lai labotu savas attiecības un strādātu caur tām. Zemāk apskatiet piecus padomus, kā to izdarīt tieši.
Viens. Izbeidziet emocionālo lietu un uzņemieties atbildību
Ja jūs esat tas, kurš veic emocionālu krāpšanos, pirmais rīcība ir izbeigt emocionālo lietu līdzīgu tiešām Beigt to. “Nav pusceļa, nav tāda veida, nav draugu,”. Saltz saka. “Tam ir jābeidzas, vai arī jūs joprojām tajā atradīsities un nevarat atbalstīt sava partnera uzticību.”Otra galvenā lieta, kas jādara, ir pilnībā piederēt jūsu kļūdām, viņa piebilst. Tas ir vienīgais veids, kā to iziet.
Rādītājs. Izdomāt kāpēc tas notika
"Lai labotu savas pašreizējās attiecības un izvairītos no tā atkārtošanās, jums būtu jāsaprot, kas, pirmkārt, virzīja uzvedību,". Saltz saka. Nokļūstiet apakšā, kāpēc jums vai jūsu partnerim bija emocionālā lieta. Vai tas varētu būt saistīts ar attiecībām, kuras neizdodas? Vēlamais pašnovērtējuma palielinājums? Atkārtojot vecāku modeli, kurš krāpās? Ir sarunas un introspektīvi, lai nonāktu pie jautājuma apakšas.
Dr. Liona piebilst, ka, iespējams, partnerim, kurš krāpās, bija grūti izteikt savas vajadzības attiecībās. Ja tā, viņa iesaka diskutēt par to, lai noskaidrotu, vai attiecībās ir spējas, lai pielāgotos tiem, kas jāizvairās no tā paša modeļa atkārtošanas, virzoties uz priekšu.
3. Atjaunot uzticību
“Lielākais šķērslis jūsu attiecībām, kas izdzīvo, ir nodevība, tāpēc jums jābūt pamatīgi atvērtam un uzticamam, lai to izveidotu,” Dr. Saltz saka. “Tas nozīmē darīt to, kas vajadzīgs jūsu partnerim.“Neatkarīgi no tā, vai tas nāk mājās tūlīt pēc darba, pārtraucot visu kontaktu ar otru cilvēku vai kā citam, kas viņiem ir nepieciešams, lai spētu jums atkal uzticēties, apņemieties to. Un atcerieties, ka uzticības atjaunošana pēc nodevības prasa laiku. Esi pacietīgs.
4. Sazinieties savas jūtas savā starpā
Atšķirība starp pāriem, kuri atgūstas no neticības (emocionālas vai fiziskas), salīdzinot ar tiem, kuriem nav sakara ar pieeju, DR. Liona saka. “Pāris, kas atveseļojas, ievainotais partneris-tas, kurš atklāja neticību, kas notiek un pauž savas vajadzības attiecībās. Aizvainojošais partneris-tas, kam bija dēka-pēc tam spēj apstiprināt un izteikt izpratni par viņu radītajām sāpēm, nevis kļūt par aizsardzību.”Tātad, tā vietā, lai noniecinātu, vainotu, aizstāvētu vai atsauktu, abiem partneriem būtu prātīgi atklāti paziņot savas vajadzības un jūtas savā starpā.
5. Darbs ar profesionāli
Ja no partnera ir daudz vainas, kurš ir ievainots vai izstājies no partnera, kuram bija emocionālā lieta, ne visi ir pazuduši. Drīzāk dr. Liona iesaka strādāt ar pāru terapeitu. "Pāru terapija, īpaši terapija, kas var palīdzēt partneriem atpazīt viņu emocionālo reakciju uz uzticības pārkāpumu un pieņēmumu pārkāpšanu attiecībās, var palīdzēt atvieglot šos faktorus, kas palīdz pāriem pāriet pagātnē krāpšanos," viņa saka.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
