Kas ir nedrošs pieķeršanās stils-kā jūs to pārvarat, lai izveidotu veselīgas attiecības?

Cik nedroša pieķeršanās izpaužas attiecībās

Ir trīs nedrošu pieķeršanās stilu veidi: nemierīgs, izvairīgs un nesakārtots. Katrs pieaug pieaugušo attiecībās atšķirīgi.

Nemierīgs

Šo pieķeršanās stilu raksturo tas, ka tas ir atkarīgs, prasīgs, pārdomāts un otrais uzminējošs, vai attiecībās jūs esat devis pārāk maz vai pārāk daudz, saka DR. Hafeez. “Būdams bērns, tie, kuriem ir satraukta nedroša pieķeršanās. “Šie bērni kļūst neķītiski, prasīgi un satraukti, cerot, ka viņi piesaistīs vecāku uzmanību.”

Izvairīties

Kā norāda tā nosaukums, DR. Hafeezs saka, ka cilvēki ar šo pieķeršanās stilu parasti izvairās no attiecībām un reti ļauj sevi tuvināties citiem, jo ​​viņi baidās no apņemšanās. Tas var rasties no vecākiem, kuri bērnībā nav pienācīgi apmeklējuši savas vajadzības. "Tā vietā, lai mierinātu savus bērnus, šie vecāki ignorēja bērna vēlmes un vajadzības un nepalīdzēja viņiem sarežģītās situācijās," Dr. Hafeez saka. “Rezultātā šie bērni sāka slēgt savas jūtas un nespēja paļauties uz nevienu citu, izņemot sevi.”

Nesakārtots

Tāpat kā izvairīšanās no nedroša pieķeršanās stila, šis pieķeršanās stils arī baidās no attiecībām. Atšķirība, Dr. Hafeezs norāda, ka tie, kuriem ir neorganizēts nedrošs pieķeršanās stils. Viņa piebilst, ka vairums cilvēku ar šo pieķeršanās stilu bērnībā piedzīvoja kaut kādu traumu veidu. "Šie bērni baidījās no vecākiem, tāpēc viņi izturējās pret viņiem ar agresiju un atteicās no viņu aprūpes," Dr. Hafeez saka.

Un tāpēc, ka mēs, cilvēki, esam daudzdimensionāli, DR. Hafeez saka. Piemēram, Dr. Hafeezs dalās, ka, ja kāds atrodas pazīstamā situācijā, kurā jūtas ērti, viņi, iespējams, uzrādīs drošāku pusi no sevis. Citā scenārijā teiksim, ka viņu partneris dod viņiem iemeslu apšaubīt viņu lojalitāti, viņi var kļūt nemierīgi un izvairīties no.

Kā pārvarēt nedrošo pieķeršanos

Ja jūs cīnāties ar nedrošu pieķeršanos, DR. Hafeezs saka, ka ir svarīgi, lai jūs vispirms identificētu jebkuru bērnības traumu, kas varēja ietekmēt emocionālo attīstību. Bez šī būtiskā solis jūs turpināsiet cīnīties attiecībās. Lai palīdzētu šajā jautājumā, viņa brīdina, ir svarīgi runāt ar profesionāli, kurš var palīdzēt jums izpakot lietas. Kad esat precīzi noteikts pamatā esošajai traumai, DR. Hafeez saka.

Turklāt, tā kā cilvēki ar nedrošiem pieķeršanās stiliem parasti jūtas neērti emocionāli intīmās situācijās, DR. Hafeez arī iesaka pakāpenisku pakļaušanu šāda veida scenārijiem, lai pārvarētu diskomfortu. Piemēram, ja jūs cīnāties, lai izteiktu savas domas un jūtas ar savu partneri, viņa iesaka spēlēt spēli “36 jautājumi, kas iemīlas”. "Šis vingrinājums prasa jums stāties pretī savam partnerim un atbildēt uz jautājumiem, kas palīdz izpētīt jūsu dziļāko savienojumu," DR. Hafeez saka. “Šī darbība varētu būt noderīga, jo tā liek jums atvērt un būt neaizsargātai, nevis izlemt to darīt patstāvīgi.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides labsajūtas zīmoliem un ekskluzīvi labi+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.