Ko tas patiesībā nozīmē, kad jūsu acis ir “nogurušas”, pēc oftalmologa un optiķa teiktā

“Mirgošana retāk izraisa lielāku acu iedarbību un padara tās sausas,” saka Dr. Bēdīgs. Laika gaitā šī eļļošanas trūkums var izraisīt sāpes, sāpīgumu un neskaidru redzi, kas raksturīga acu pastiprinātājam.

“Muskuļi acīs, kas koncentrējas tuvu.”-Brian Boxer Wachler, MD, oftalmologs

Digitālās acu celma gadījumā no ekrāna ir arī atspīdums, zilā gaisma un tendence noliekt seju uz ekrānu, kas viss var būt grūti uz acīm. “Muskuļi acīs, kas koncentrējas tuvu. Bēdīgs.

Tomēr, neskatoties uz ekrāna izmantošanu, ir arī iespējams, ka acis ir nogurušas no jebkura ilgstoša vizuālā uzdevuma (piemēram, grāmatas lasīšana vai braukšana), spēlējot videospēles, kurām jums ātri jāpārvieto acis uz priekšu un atpakaļ un saspringta redzēt kaut ko blāvā apgaismojumā, saka misija. “Koncentrēšanās uz kaut ko līdzīgu mazam tekstam vai drukāšanai vai vienkārši acu pārmērīgi, neatbalstot, var izraisīt arī nogurušas acis,” viņa piebilst.

Jūs esat arī vairāk pakļauts acu noguruma riskam no get-go, ja jūs esat mazinājies (un tāpēc katru nakti nepietiekami aizverat acis), jums ir sausas acis vai jums ir nekoriģēta redze, kas var jums izraisīt Lai saspringtu acu muskuļus, lai redzētu vai lasītu, saskaņā ar DR teikto. Bēdīgs.

Ko jūs varat darīt, lai novērstu nogurušas acis?

Ja jūs zināt, ka vairākas stundas veicat vizuāli nodokļus vai cieši apskatīt ekrānā, DR. Wachler iesaka praktizēt 20/20 noteikumu, kas ietver acu aizvēršanu uz 20 sekundēm ik pēc 20 minūtēm, lai tās atpūsties un dabiski tos atkārtoti varētu. Var būt arī noderīgi saglabāt labu stāju un izvairīties no noliekšanās uz ekrānu, jo pārāk uzmanīgi fokusēšana var vispirms var atbrīvot acis.

Ir arī svarīgi valkāt brilles vai kontaktus, ja esat tuvāk vai tālredzīgs, un, ja jums ir nepieciešami recepšu lasīšanas brilles, pievienojiet DR. Bēdīgs. Tādā veidā jūs, visticamāk, rodas saspringt, lai redzētu vai lasītu tādā veidā, kas var ātrāk nogurdināt acis.

Kā ārstē acus?

Vairumā gadījumu acis izkliedēsies pats par sevi, kad jūs identificēsit darbību, kas izraisa to tuvu lasīšanu, ekrāna izmantošanu vai līdzīgu, un dodiet sev īsu pārtraukumu no šīs aktivitātes. “Pārliecinieties, ka istaba ir pietiekami viegla, lai ērti lasītu, dažas sekundes aizver acis, un dodiet sev vieglu masāžu, lai palīdzētu atslābināt acis,” saka Mistra.

Ja sausums ir jūsu primārais acu simptoms vai sausas acis veicina acu piegādi, varat izmantot arī mākslīgās asaras (kuras var iegādāties bezrecepšu) vai lietot perorālas linu eļļas kapsulas, kuras DR DR DR DR DR DR DR. Wachler saka, ka ir “sistemātiski absorbēti, palīdzot barot gļotādas [kas veicina acu mitrumu].”

Kaut arī diskomforts ir visizplatītākais veselības acu risks veselībai, ja jums jau ir progresētas sausas acis, acu regulāra nogurdināšana var izraisīt tādas komplikācijas kā radzenes nobrāzumi un infekcijas, saka DR. Wachler: “Ja asaru filma slikti aptver radzeni (kā tas var būt ar nogurušām acīm), tā var izraisīt epitēlija sadalījumu vai radzenes augšējo slāni, ļaujot tai saplēst vai baktērijām piekļūt piekļuvei.”Abi scenāriji ir reti, bet, ja vai nu notiktu, jums būtu jāmeklē medicīniska ārstēšana no oftalmologa.

Tomēr vairumā gadījumu nogurušās acis nav nekas vairāk kā īslaicīgs traucējums, ko jūs varat atrisināt ar acu pārtraukumu.