Dzirdiet mūs mājās valkājot skriešanas apavus, tas varētu būt risinājums visām jūsu produktivitātes nepatikšanām

Dr. Hafeezs piebilst, ka skriešanas apavi, jo īpaši, var izraisīt motivāciju, jo mēs tos jau asociējam ar kustību. Turklāt tie ir ērti, elastīgi un viegli, padarot vieglāku pārvietošanos pa māju un izpildīt fiziskos uzdevumus.

Kāpēc valkāt apavus iekšpusē ir noderīga cilvēkiem ar ADHD

Lai arī dr. Hafeez saka, ka ikviens, kam nepieciešams produktivitātes pastiprinājums, var gūt labumu no apavu nēsāšanas mājas iekšienē, jo īpaši viņa saka. "Cilvēki ar ADHD ir bēdīgi slaveni provinatori, un skriešanas apavi var piespiest viņus piecelties un aiziet," viņa saka.

Dr. Kaldvels piekrīt un piebilst: "Tas ir īpaši noderīgi ADHD smadzenēm, jo ​​uzdevuma uzsākšanas izpildvaras funkcija ir īpaši enerģijas patēriņa. Tā kā ADHD smadzenēm ir ierobežota izpildvaras funkcionējoša enerģijas padeve, viņi jūt, ka uzdevuma sākšanas enerģijas izdevumi ir akūti nekā neirotipiskas smadzenes. Tātad īpaši noderīgas ir stratēģijas, kas lodbumbu ripo, tādējādi samazinot šos iesvētīšanas izdevumus."

Turklāt DR. Caldwell atzīmē ADHD smadzenēm ir grūtības turēt lietas prātā. Tātad, ja ir ārējas norādes, piemēram, redzot apavus vai sajust tos uz kājām, var izraisīt smadzenes, lai aktīvi darbotos, jo tas saista apavus ar produktivitāti.

Kamēr nav pierādījumu vai pētījumu par apavu nēsāšanu paaugstinātai produktivitātei, DR. Caldwell saka, ka ir pētījumi, kas atbalsta ADHD smadzeņu grūtības uzsākt uzdevumus un darba atmiņu. Un viņa arī atzīmē, ka ir pētījumi par no bižokāmas atkarīgas atmiņas priekšrocībām. "Tam bija testa subjekti, kuri uzzināja informāciju gan par zemi, gan zem ūdens, pēc tam viņi tika pārbaudīti pēc šīs informācijas, un viņi parādīja lielāku informācijas atsaukšanu tajā pašā vidē, kur viņi to uzzināja, lai sāktu," viņa skaidro. Ārpus pētījuma tomēr anekdotiski DRS. Gan Caldwell, gan Hafeez ir uzskatījuši šo hack efektīvu. "Es uzskatu, ka varu turpināt iet ar čības, bet nevaru gaidīt, kad sākšu papēžus vai citas kurpes," Dr. Hafeez saka.

Citi veidi, kā palielināt produktivitāti mājās

Ja jūs dzīvojat mājā bez apvalkiem, jūs joprojām varat gūt labumu no šī hack priekšrocībām. Lai to izdarītu, DR. Kardvels iesaka būt pāris "produktivitātes apavu", kuru jūs valkājat tikai iekšpusē. Viņa ierosina jebkura veida cieti nokrāsotus apavus, piemēram, čības. "Ideālā gadījumā tie ir tādi apavi, kurus jūs vēlētos sākt, ja sēdētu uz dīvāna un atslābinātos, jo vēlaties tās pārī savās smadzenēs ar produktīvu," viņa saka. Citiem vārdiem sakot, čības nebūs tik efektīvas, jo tās norādīs jūsu smadzenes, lai atpūstos.

Dr. Hafeez saka, ka jūs varat arī iegūt līdzīgu efektu, mainot drēbes. Tātad, ja jūs joprojām jūs joprojām esat WFH, no rīta uzvilkt īstas drēbes, nevis uzturēties pidžamās. Līdzīgi, ja jūs parasti ieslīdat ērtā atpūtas apģērbā, tiklīdz esat mājās.