Ko prieks nozīmē, kad nav ko gaidīt, saskaņā ar cilvēkiem, kuri ir dzīvojuši tumšos laikos

Gara izdzīvošanas noslēpums, iespējams, skatās atpakaļ, tādiem cilvēkiem kā Hoaglund, kuriem ir laikapstākļi, tumši laiki, nevis jebkāda veida uz priekšu vērsta kristāla bumba. Kad es palūdzu citiem tumšo periodu izdzīvojušajiem, lai aprakstītu veidus, kā viņi tajos laikos radīja prieku, parādījās vadošais modelis: Praktizējiet pateicību par jums joprojām ir brīvības, apņemieties veikt rituālu vai divus, kas var jūs uzturēt klātbūtni un aptvert cilvēkus, kas vērts Dzīve. Zemāk uzziniet, kā šis trīspakāpju prieka vienādojums darbojās citiem, un kā jūs arī varat strādāt, lai atrastu prieku nekontrolējamā laikā.

Ko prieks nozīmē grūtos laikos, kad jūs nevarat kontrolēt?

Daudzos veidos kontroles pamatlīmeņu atrašana ir priekšnoteikums, lai varētu piekļūt priekam, un šo kontroli šobrīd ir grūti iegūt. "Kad tik daudz dzīves dzīvē ir ārpus mūsu kontroles, it īpaši pandēmijas tumšajā nenoteiktībā-tas, ko mēs varam kontrolēt, ir mūsu pašu attieksme," saka Carla Marie Manly, PhD, klīniskais psiholoģe un autore Prieks no bailēm. "Kā tāds, kaut arī mūsu personīgā spēka izvēle un izjūta šobrīd var justies ļoti ierobežota, mēs katrs varam kontrolēt, kā mēs saskaramies ar mūsu nozīmīgajiem personīgajiem izaicinājumiem."

"Lai arī mūsu izvēle un personīgā spēka izjūta šobrīd var justies ļoti ierobežota, mēs katrs varam kontrolēt, kā mēs saskaramies ar mūsu nozīmīgajiem personīgajiem izaicinājumiem."-Carla Marie Manly, PhD, klīniskais psihologs

Kamēr viņa nedzīvoja caur Otro pasaules karu kā Hoaglunds, Dr. Manly izdarīja šo gudrību no personīgās pieredzes ar lielām nesaskaņām. Koncentrēšanās uz optimismu un pateicības praktizēšana par palikušo palīdzēja viņai skaidri redzēt svētību nenoteiktos periodos, piemēram, Kalifornijas ugunsgrēki 2017. un 2019. gadā. Viņa atrada prieku par to, kas palika, piemēram, viņas vīramātes joprojām stāvošā māja, saldūdens un gaisa atgriešanās, un zīmes, kas piepilda viņas Sonomas apgabala kopienu, kas lasīja: "Mīlestība gaisā ir biezāka nekā dūmi."

“Mūsu lielā kopiena bija apvienojusies skaistākajos, līdzjūtīgākajos veidos,” saka Dr. Vīrišķīgs. “Mīlestība gaisā noteikti bija daudz biezāka un taustāmāka nekā dūmi. Patiesībā es jutos tā, it kā es nevarētu darīt pietiekami Lai palīdzētu citiem.”Motivācija un iedvesma, ko viņa guva no pozitīvi jūtamajiem no citiem, pacēla viņu un mobilizēja savu garu.

Meditācijas ceļvedis un garīgais skolotājs Biet Simkins ir zinājis arī Dark Times: viņa parakstīja ierakstu darījumu ar Sony, bet viņas mūzikas karjera nekad nav sākusies; Viņa zaudēja meitu SIDS; Viņa iekrita heroīna atkarībā. Tikai mainot viņas perspektīvu, saprotot, ka viņa atrodas vadītāja sēdeklī, viņa varēja koriģēt savu dzīvi. "Pirmais prieks, ko es atceros [šajā grūtajā periodā], bija es patiesi pirmo reizi redzēt. Es beidzot kļuvu godīgs pret sevi un sapratu, ka tas ir es,-tā nav mana nabadzība vai mans mirušais bērns vai [kaut kas cits]. Problēma bija un vienmēr esmu es, "saka Simkins. "Ja es esmu problēma, tad man ir vajadzīgs, man ir un ir risinājums ... Es biju salauzts, es biju salūzis, es biju vientuļš, es biju atkarīgais, bet es sevi varēju redzēt pilnībā, un es zināju, ka ir cerība. Mums nav cerību, ja mēs sevi nevaram redzēt patiesi."

Pēc tam viņa apņēma lūgšanu, meditāciju, regulāru vingrinājumu un finanšu pratību, galu galā mainot savu realitāti visās dzīves jomās. Tagad Simkins cenšas sasniegt personīgo diženumu, kas ir kaut kas tāds, ko mēs visi esam pilnvarojuši sasniegt pat pandēmijas laikā, un mēs pat varam mums sagādāt prieku.

"Pirmais prieks, ko es atceros, bija es pirmo reizi redzēju sevi patiesi. Es biju salauzts, bet es varēju sevi pilnībā redzēt, un es zināju, ka ir cerība. Mums nav cerību, ja mēs sevi neredzam."-Biet Simkins, garīgais skolotājs

Citiem prieka atrašana nekontrolējamā laikā var vienkārši sākt ar svētlaimes izraisošas prakses aptveršanu. Clarissa Egana, Athleisure Company dibinātāja Port de Bras, saprot pārāk labi apstājies par neapmierinošo realitāti. Viņas uzņēmums atrodas Karakasā, Venecuēlā, un 2019. gadā to ietekmēja divu mēnešu enerģijas pārtraukums. Bez elektrības viņa nevarēja saņemt vai nosūtīt pasūtījumus vai e -pastu klientiem, bet viņai vajadzēja saglabāt savu biznesu. Par laimi, viņa atrada prieku, kas izturas pret akmens, kad viņas diagnoze ar autoimūnu stāvokli Hashimoto slimība lika viņai meklēt nomierinošu vingrinājumu.

"Es sāku praktizēt jogu divus mēnešus pēc manas diagnozes," saka Egana. “Es meklēju Pilates instruktoru, bet viņa intuitīvi mainīja mūsu laiku, lai mācītu man pirmo Ashtanga sēriju. Sākumā es nebiju uzjautrināts-tas jutās nedaudz lēns, garlaicīgs un neērti. Bet pēc divām nedēļām es pēkšņi biju saliekts un atklāju, ka tas ir labākais līdzeklis, lai apkarotu manu satraukumu un stresu."

Blackout gadu viņa pat pavadīja dzimšanas dienu, praktizējot jogu kopā ar savu vīru un bērniem. "Es nevarēju iedomāties nevienu citu aktivitāti, ko es varētu izbaudīt ļoti klusā, bezcerīgā brīdī," viņa saka. "Mēs nevarējām pamest māju vai tajā atrast nevienu, jo mēs dzīvojam ļoti slēgtā apkārtnē un durvis ir automātiskas un neatveras [bez elektrības]. Joga man deva mieru, kas man vajadzēja pieņemt dīvainas sajūtas par to un spēt plūst."

Tagad, pandēmijas laikā, Egana atkal paļaujas uz jogu kā daļu no savas rutīnas. "Pēc tam, kad mana plūsma ir pabeigta, es izslēdzu tālruni un izbaudu kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni," viņa saka. "Viņi man tik ļoti tic, un tas maksimāli veicina manu enerģiju."

Ko jums šobrīd nozīmē prieks?

Protams, šobrīd mūsu priekā ir unikāli šķēršļi, bet, iespējams, tos var atrast, vienkārši zinot, ka tas var pastāvēt visās vietās, un aktīvi to meklē. Kad tuneļa garums nav zināms, tas paliek tumšs. Līdz, tas ir, mēs aizdedzinām savas mazās gaismas, lai mūs aizvestu līdz galam.

Prieka izvēle nenozīmē ignorēt rupjas dzīves realitātes šobrīd vai smaidot, lai smaidītu caur ciešanām citu labā. Hoaglund, Dr. Manly, Simkin un Egana mums parāda, ka tas ir par to, lai atpazītu un pilnībā izbaudītu visu to, kā prieks var parādīties. Mēs esam izolēti, bet mums ir viens otrs, neatkarīgi no. Atzīstot, ka izvēlas redzēt prieku. Atrodot iespēju rītdienā un saprotot, kā saka Hoaglunds, ka lietas vienmēr var mainīties, izvēlas redzēt arī prieku.

Jo, spoileris: karš beidzās, kā to dara visi kari. Hoaglunds tagad katru dienu pārskata savas "skaistās atmiņas", lai piepildītu savu prieka mērītāju: braucot ar velosipēdu kara laikā. Apkārt sevi ar atmiņām par savu vēlo vīru saglabā prieku, ko viņš viņu atnesa dzīvu. "Viņš ir pagājis 17 gadus," viņa saka par viņu. "Un es sēdēju viņa guļamistabā ar visām viņa fotogrāfijām, uzrakstot pārbaudes tā, kā viņš man parādīja, kā to izdarīt. Jums ir jājūtas pozitīvi, jo tieši tā ir dzīve."

Vai arī tas ir vismaz kāda dzīve bēgt Esi, un es izvēlos tam ticēt.