Ko labākie dermatologi vēlas, lai jūs zināt par to, kā menopauze ietekmē jūsu ādu
Dr. Hiršs saka, ka ir trīs galvenie mitrinātāju veidi: oklūzijas, kas darbojas kā blīvējums un neļauj ādai zaudēt mitrumu uz vidi; mīkstinātāji, kas mīkstina ādu, sasmalcinot zaudētus lipīdus un citas mitruma barjeras daļas; un mitrinātāji, kas piesaista ūdeni līdz augšējam ādas slānim un tur to tur. “Occlustives un mīkstinātāji ir divas kategorijas, kas parasti piemērotas menopauzes ādai,” viņa atzīmē.
Mēs esam Korres balto priežu meno-reversu apjoma svērtības seruma līmeņa moisturizatora fani (58 USD), kas ir īpaši izstrādāts pēc menopauzes sejas. Divu vienā serumā un mitrinātājam ir propanediols-mīkstinājums, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu, kā arī bezdibenī eļļu, okluzīvu sastāvdaļu, kas ekstrahēta no Vidusjūras auga sēklām.
Rādītājs. Izmantojiet gaišākas sastāvdaļas tumšiem plankumiem
Ja esat no menopauzes vecuma un piedzīvojat sejas tumšu plankumu cīņu (vai citās vietās, kurās ir pakļauts saules iedarbībai), sazinieties ar ārstu, lai izslēgtu melasmu - stāvokli, kas izraisa ādas krāsas maiņu un kuru var saasināt ar hormonālām izmaiņām un hormonālām izmaiņām un un saules bojājumi. Lai apkarotu šos tumšos plankumus un uzlabotu vispārējo tekstūru un toni, DR. Murads un Dr. Hiršs iesaka savā rutīnā iekļaut tādas sastāvdaļas kā C vitamīns un niacinamīds.
Empelle serums (175 USD) ir pielāgots estrogēna deficīta ādai, un tajā ir C vitamīns un niacinamīds, kā arī peptīdi, kas palīdz uzlabot ādas caurspīdīgumu un smalku līniju izskatu.
3. Aizsargājiet savu ādu
Sargāt ādu no saules kaitīgajiem UV stariem nebeidzas, kad esat sasniedzis menopauzi. Faktiski eksperti ir vienisprātis, ka saules iedarbība var būt vēl kaitīgāka, novecojot. “Pirmsvēža izaugumi un ādas vēzis no visa mūža kumulatīvās iedarbības laikā kļūst izplatītāks, novecojot,” saka DR. Hirshs. “Tā kā saule sadalās kolagēnā, jūs vēlēsities aizsargāt ādu.”
Pēc DR teiktā. Murad, ja jūsu āda jau ir bojāta, jebkura papildu saule, ar kuru tā ir pakļauta. Viņš iesaka izmantot sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30 un atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām visu dienu. Izmēģiniet Murad City ādas vecuma aizsardzības SPF 50, kas var lepoties ar mīkstu persiku nokrāsu gan pareiziem, gan apgaismotiem gaišiem vai vidējiem ādas toņiem vai melnu meiteņu sauļošanās līdzekli SPF 30, kas dubultojas kā mitrinošs losjons, ja jums ir tumša āda.
4. Izvairieties no pūtītēm izraisītāji
Pūtītes var parādīties jūsu 40. līdz 60. gados tā paša iemesla dēļ, kas parādījās pubertātes laikā: svārstīgi hormoni. Androgēnu palielināšanās šajā laikā var padarīt ādu jutīgāku pret uzliesmojumiem. Un novājinātā ādas barjera un transepidermas ūdens zudums, kas rodas ar menopauzi, var veicināt iekaisumu, kas var saasināt pūtītes, liecina viens pētījums, kas publicēts Starptautiskais sieviešu veselības žurnāls.
Dr. Murads saka, ka ar menopauzi saistītas pūtītes parasti parādās sejas apakšējās daļās un atgādina mazās cistas, nevis melngalvju un balto galviņu, ko parasti redz pusaudžiem. Šie pūtītes, iespējams, tiks noskaidrotas pēc menopauzes, bet pa to laiku vislabāk ir izvairīties no sprūda, piemēram, izmantojot poru aizsērēšanas eļļu balstītu kosmētiku; pareizi mazgāt seju; vai ēdot pārtiku, kas var veicināt pūtītes, piemēram, piena vai cukuroti ogļhidrāti.
5. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu un ēst Jūsu ūdens.
Dzeramais ūdens ir viens no veidiem, kā hidratēt, bet DR. Murads ir stingrs aizstāvis ēšana Jūsu ūdens. "Kad jūs patērējat ar ūdeni bagātu augļus un dārzeņus, piemēram, gurķus un arbūzus, ūdens pakāpeniski izdalās jūsu ķermenī, kad jūs sagremojat, lai palīdzētu jūs hidratēt, ilgāk," viņš saka.
Dr. Hiršs tam piekrīt, piebilstot, ka jūsu urīna krāsa ir labs jūsu ķermeņa hidratācijas līmeņa indikators. “Ideālā gadījumā urīnam jābūt dzidram ar nelielu dzeltenu nokrāsu-tumšāks tas ir, jo koncentrētāks tas ir, kas var būt signāls, ka jūsu ķermenim trūkst hidratācijas,” viņa atzīmē.
Lai pastiprinātu ādas hidratāciju un uz laiku uzlabotu tās stingrību un briesmīgumu, visas dienas laikā uzkodas ar ūdeni bagātiem ēdieniem (papildus jūsu ikdienas H2O tasītēm, protams), protams). Dr. Murads arī iesaka vingrot bieži un iekrauties ar ādu mīlošiem pārtikas produktiem, piemēram, zaļiem dārzeņiem un riekstiem, kuriem ir antioksidanti un veselīgi tauki, kas var palīdzēt barot ādu.
