Ko jūsu vecās čības var jums pastāstīt par jūsu gaitu, saskaņā ar podiatru

“Kamēr pronācija palīdz pēdai ar trieciena absorbciju un AIDS nevienmērīgās virsmās, pārlieku pildīta pēda var radīt problēmas visā ķermenī, nododot triecienu uz kājām, ceļgaliem, gurniem un mugurkaulu,” Yolanda Ragland, DPM, dibinātājs un izpilddirektors un izpilddirektors, dibinātājs un izpilddirektors un izpilddirektors, dibinātājs un izpilddirektors, dibinātājs un izpilddirektors, dibinātājs un izpilddirektors, DPM, dibinātājs un izpilddirektors, DPM, dibinātājs un izpilddirektors, DPM, dibinātājs un izpilddirektors. Fiksēt pēdas, Inc, iepriekš teica labi+labi.

Valkāt uz zoles ārējās malas

Pēc DR teiktā. Prevente, ārējās malas papēža nodilums parāda subtalārā locītavas supināciju, kas ir savienojums pēdā tieši zem potītes.

"Parasti ārējā malas nodilums ir tas, kas tiek uzskatīts par gaidāmu, jo parasti jums vajadzētu būt vairāk apmainītam stāvoklī papēža streikošanas laikā-[tā ir] ideāla pozīcija, lai subtalārā locītava atrastos," viņa skaidro. “Kad jūsu pēda paliek saskarē ar zemi, jūs sākat mazliet pronēt, lai palīdzētu absorbēt zemes reaktīvo spēku. Pēc tam jūsu pēdai vajadzētu pāriet atpakaļ uz vairākām pozīcijām, kad esat gatavs propulsam uz priekšu.”

Dr. Prevete saka, ka viss šis cikls viss notiek milisekundēs, tāpēc detalizētas gaitas analīzes tiek kritizētas lēnā kustībā.

Nēsājiet uz papēža

Nēsājiet uz vecas kedas papēža ārējās malas, kas ir sagaidāms, ja vien tas nav ekstrēms, kas var norādīt uz pārmērīgu papēdi, ja jūs skrienat. Vairāk piezemēšanās uz jūsu vidusdaļu parasti tiek uzskatīta par ideālu.

Dr. Prevete saka, ka, ja nodilums ir vairāk centralizēts uz papēža, tas var norādīt, ka jūsu pēda sabrūk pārprojektē, kad jūs nolaižaties.

Valkāt uz vienas kurpes vairāk nekā otra

Ir arī izdevīgi salīdzināt labās un kreisās kurpes, jo mūsu ķermeņi nav obligāti simetriski. Tas, kā jūs nolaižaties un nospiežat kreiso pēdu.

Dr. Prevete saka, ka atšķirības nodilumā starp diviem čības parasti norāda uz biomehānisko atšķirību, kā viena kāja darbojas, salīdzinot ar otru. "Tas var arī parādīt zināmu muskuļu nelīdzsvarotību," viņa saka. Tos var noteikt ārsts vai fizioterapeits, un tie var palīdzēt jums mērķēt uz kādu vājumu vai deficītu jūsu gaitas cikla laikā.

Tātad, ko jūs varat darīt ar šo informāciju?

Pēc DR teiktā. Profē, labākais, ko darīt, ja pamanāt ievērojamu veco čības nodiluma modeli, ir analizēt jūsu skriešanas vai pastaigas formu. "To var izdarīt uz skrejceliņa, no visiem leņķiem uzņemot video, kuru var palēnināt, lai redzētu, kurā pozīcijā pēda atrodas zemes kontakta laikā, vidū un nospiežot," saka Dr. Aizraut. “Turklāt šajās gaitas analīzēs tiek novērtēta arī gūžas un ceļa stāvoklis, lai redzētu muskuļu vājumu virs pēdas un potītes līmeņa, kas var izraisīt sāpes vai simptomus, skrienot.”

Šāda veida padziļinātai gaitas analīzei ir nepieciešams profesionāls apmācīts, lai novērtētu, kā jūs skrienat vai staigājat, un kas patiesībā notiek, kad jūs noliekat vienu pēdu otra priekšā. Jūs varat doties uz fizioterapeitu vai dažiem speciāliem skriešanas veikaliem, kas izveidoti ar skrejceļš un kameru vai iPad. Ņemiet līdzi vecās čības, lai viņi varētu apskatīt arī jūsu nodiluma modeļus.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka skriešanas gaita ievērojami atšķiras no staigājošās gaitas, tāpēc, ja jūs staigājat un skrienat tajās pašās čības, jūs nevarēsit iegūt skaidru priekšstatu par biomehāniskiem jautājumiem vai gaitas anomālijām ar abiem. Tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.