Kāpēc būt aktīvai kopā ar savu mammu (vai bērniem) ir galvenā saistīšanas aktivitāte

Jūs nekad nepalaižat garām treniņu ar savu sviedru māsu (aka, jūsu kolēģi treniņu mīlošais BFF), bet, ja jūs nekad neesat domājis izmantot vingrinājumus kā saistošu brīdi ar savu IRL fam, jūs pazaudējat.

Heidi Kristoffer-Founder no kardio bāzes jogas klases CrossFlowx un trīs bērnu mamma, kas jaunāka par trim gadiem veci no pirmavotiem, kustības izmantošanas spēks kā moments savienojumam.

"Katru dienu treniņš vai gara pastaiga vienmēr ir bijusi mūsu ģimenes sastāvdaļa," viņa saka. "Es domāju,."

"Aktīva darbība atklāj dialogu un ļauj parāda līdzīgu pieredzi, par kuru runāt."

Tērzēšana pēc klases ir puse no iemesla, kāpēc jūs tik un tā trenējaties ar draugiem (būsim godīgi), tāpēc, ja tos pēc treniņa endorfīniem ir kāds kvalitatīvs ģimenes laiks mamma vai aktīvi darboties ar saviem bērniem.

Tāpēc šī Mātes diena Kristoffere liek domāt, ka jāpavada laiks, pārvietojoties ar savu mammu-piemēru, kas runā par daudziem saviem bērniem.

"[Mana mamma] savu dzīvi veltījusi, lai būtu vismodernākā, gādīgākā, mīlošā mamma, sieva un vecmāmiņa, kas ir iedomājama," viņa saka. "Mātes dienā mēs parasti cenšamies panākt, lai tik daudz no maniem brāļiem un māsām un mūsu bērniem kopā būtu vēlās brokastis vai jauka maltīte, un parasti visi pēc tam dodas jaukā garā pastaigā pa ūdeni."

Visur svinot iedvesmojošas mammas, Athleta mudina jūs dot viņai ziedus greizus ziedu legingus, tas ir (kaut arī jūtieties brīvi iemest arī pušķi). Tas būtībā ir īss griezums, lai jebkurai mammai justos skaista, novērtēta un tāpat kā Rockstar viņa ir. Turklāt, nēsājot atbilstošus legingus ar savu mini-me, ir galvenā #Twinning pieredze.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu trīs idejas, kā pievienot aktivitātes mātes un meitas mirkļiem. Plus, veikals ActiveWear Essentials, kas lieliski piemērots Mātes dienas dāvanām.

Viens. Joga

Tā kā tā intensitāte var atšķirties no maigas un atjaunojošas līdz karstam vinyasa stilam, Kristoffers iesaka jogu, jo tā var darboties daudzos fitnesa līmeņos (jūs varat darīt kaķu govi ar piecu gadu vecu vai 65 gadus vecu).

"Atjaunojošā joga vienmēr jūtas lieliski, un dažreiz jūs varat nokļūt pozīcijās, kas izskatās smieklīgi, tāpēc vienmēr ir jautri, ja kāds, ar kuru ķiķināt," viņa saka.

Kristoffers personīgi izmanto jogu kā saistošu aktivitāti ar savām divgadīgajām dvīņu meitām, kuras mēģina nokopēt viņas pozas ar saviem mini jogas paklājiem un blokiem (cik burvīga ir šī vizuālā?).

"Liekot viņiem kāpt man virsū jebkurā pozā, viņi var tikai papildināt fizisko izaicinājumu un palielina jautro koeficientu ārpus mēra," viņa saka. "Viņi var redzēt, cik ļoti es to mīlu, un arī viņi to mīl. Cik brīnišķīgi, lai mani bērni varētu redzēt fiziskās aktivitātes kā ārstniecības un saiknes pieredzi, nevis kā kaut ko, ko viņi domā vajadzētu vai ir darīt."

Rādītājs. Staigāšana

Kristofera iecienītākā kopīgā aktivitātes forma ir vienkāršākā: vienkārši dodieties pastaigā. "Garas pastaigas, kurās jūs varat saņemt mātes un meitas sarunu laiku, ir absolūti labākie," viņa saka. "Sāciet tur!"

Viņas ģimene nekad nepalaiž garām pastaigu pēc vakariņām vasarā gar pludmali un pat super aukstās ziemas dienās, un pastaigas un runājot ir radušās dažu patiešām īpašu atmiņu avots. "Mana mamma sniedz vislabāko padomu," viņa saka. "Es nekad nevarēšu viņu pietiekami klausīties."

Tad kāpēc gan nesākt šo tradīciju ar saviem bērniem? Pat ja tā ir tikai pastaiga pa bloku, pārcelšanās kopā (un atkāpšanās no televizora vai datora) rada iespēju sarunāties, kas var pārvērsties par lieliskiem saistošiem mirkļiem.

3. Kaut kas jauns

Izmēģināt jaunu metodi vai treniņu mājās vienmēr ir jautrāk ar draugu, taču viena no vissvarīgākajām lietām, kas liecina par vingrošanu kā mātes un meitas aktivitāti, ir ikviena fiziskās un garīgās robežas respektēšana, saka Kristoffers.

"Un, ja jūs esat mamma, saprotiet arī savu bērnu ierobežojumus, viņu uzmanības koncentrāciju jebkurā vecumā un fiziskās spējas," viņa saka. "Vienmēr izveidojiet cilvēkus uz panākumiem."Būtībā tikai tāpēc, ka tas ir jūsu Mīļākais vingrinājums nenozīmē, ka tā noteikti ir laba ideja paņemt līdzi mammu (vai jūsu meitu).

Bet, ja tava mamma ir uz kaut kā intensīvāka, dodieties uz to. "Labs kopīgs sviedrs vienmēr ir lieliska saiknes pieredze," saka Kristofers. "Vēl labāk, ja jūs varat pieķert viens otra aci un uzmundrināt viens otru!"

Veikals Mātes dienas dāvanas

Pērciet tagad Athleta Girl Peace Chit Chat Chat Capri $ 44 $ 44 Pērciet tagad Athleta Girl ārpus Box Hoodie $ 44 Pērciet tagad Athleta meitenes kaklasaites piedurknes tee 34 $ 34 Pērciet tagad ziedu Mudra 7/8 TIRGA Džeistars 79 USD pirkt tagad esences atvērtu tvertni $ 49 pirkt tagad sveicienu 7/8 saspringts $ 79 pirkt tagad pilnībā koncentrēto krūšturi 44 USD

Sadarbībā ar Athleta

Fotoattēli: Athleta