Kāpēc ūdens garšo salda pēc intensīva treniņa? Es palūdzu RD uzzināt

Vai kaut kas cits varētu notikt pilnībā. Jūs, iespējams, esat dzirdējis par “ketozi”, metabolisma stāvokli, kurā ķermenis deg taukus, nevis ogļhidrātus (ketozes sasniegšana ir keto diētas mērķis). Šis stāvoklis rodas, kad ir noplicināti glikogēna krājumi (kas nāk no ogļhidrātiem), tāpēc ķermenis enerģijas iegūšanai pārvēršas par taukiem. Kas papildus keto diētai var likt kādam iziet cauri saviem glikogēna veikaliem un tā vietā izmantot taukus? Intensīva, ilgstoša vingrošana.

Atrodoties ketozē.

““ Salda ”aromāts vai aromāts [elpas] ir ketonu sadalīšanās blakusprodukts enerģijai,” saka Machowsky. Tātad dzeramais ūdens un salda aromāta pamanīšana varētu rasties no ūdens un jūsu elpas mijiedarbības. Tomēr Machowsky norāda, ka tas notiktu tikai tad, ja kāds ievēro stingru ketogēno diētu vai ja viņi būtu veikuši “ilgstošu darbību, lai ievērojami noārdītu jūsu glikogēna rezerves.”Tātad ne tikai kāds vecs treniņš izraisītu šo, iespējams, apmēram stundu un 45 minūtes, iespējams, jāveic aerobikas vingrinājumi, pirms trāpīt šajā punktā.

Ketogēnais stāvoklis, kas izraisa saldu elpu. Jo īpaši cilvēkiem ar cukura diabētu salda garša vai salda elpa var būt brīdinājuma zīme, ka viņu glikogēna krājumi ir zemi.

“Tie, kuriem ir diabēts, kuri vingro, kad cukura līmenis asinīs nav labi regulēts vai pārāk augsts (> 250 mg/dL), var piedzīvot ketonu ražošanu, norādot, ka viņu ķermenis nav pareizi izmantojis glikozi viņu ķermenī, lai iegūtu enerģiju, un viņi var izmantot ketones kā enerģija, ”saka Machowsky. “Intensīvs vingrinājums dažreiz var saasināt šo stāvokli.”

Tāpēc Machowsky iesaka, ka “ja jums ir diabēta diabēta un cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, vislabāk var būt zemas intensitātes aktivitātes (piemēram, pastaigas) vai cukura līmeni asinīs atgriezties drošākā diapazonā, pirms sāk augstas intensitātes vingrinājumus.”

Neatkarīgi no tā, kā garšo jūsu ūdens pēc treniņa, jums ir jāpiekrīt, ka mūsu ķermeņi uzkurina mūsu kustību ir diezgan brīnumaini. Tāpēc pārliecinieties, ka starp treniņiem piešķirat sev pienācīgu uzturu un daudz atpūtas, lai jūs varētu turpināt dzīvot šo saldo dzīvi.