Kāpēc empātijai vajadzētu būt galvenajai jūsu pašaprūpes instrumentu kopas sastāvdaļai, saskaņā ar Maria Shriver
Meditācija var arī palīdzēt jums izveidot savu empātijas muskuļus, saka Šrīvers. “Meditācija padara mani līdzjūtīgāku pret sevi un citiem,” viņa skaidro. “Tas liek jums labāk apzināties sevi un galu galā saprotat, ka jums ir iespēja iet uz leju zem visiem vētrainajiem viļņiem, lai atrastu savu mierīgo sevi. Ja jūs varat ņemt šo mierīgo sevi un pasniegt to uz āru, visiem būs labāk.”
Un, kad atrodaties centrētā vietā, ir vieglāk redzēt, ka zem mūsu aizsardzības mehānismiem un viedokļiem mēs faktiski neesam tik atšķirīgi viens no otra. "Mēs visi vēlamies vienas un tās pašas lietas," norāda Šrīrs. "Jūs vēlaties, lai kāds jums dotu labumu no šaubām, jūs vēlaties, lai kāds jūs uzklausa, jūs vēlaties.”Atvieglojot savu stresa līmeni un Paplašinot nelielu mīlestību kādam, kam tas vajadzīgs? Es teiktu, ka tas ir vērts duci atjaunojošu rituālu vannu.
Ir grūts cilvēks savā dzīvē? Izmēģiniet šo mīlošo laipnības meditāciju un ņemiet vērā šos trīs konfliktu risināšanas padomus no vislabāk pārdotās autores Anne Lamott.
