Kāpēc mirdzuma acu ēnas ir garastāvokļa pastiprinātājs, kas mums visiem šobrīd ir vajadzīgs
Pēc vairāk nekā desmit gadu laikā cīnoties ar klīnisko depresiju un akūtu satraukumu, ar ārkārtīgiem uzliesmojumiem pēdējo septiņu karantīnas mēnešu laikā mana aplauzuma rutīna ir nodrošinājusi vieglu pikapu. Tas ir kaut kas, ko gaidīt katru rītu, un man mazliet dzirksti dara vairāk, nekā pārklāj manus vākus. Lai gan tas acīmredzami negrasās iekarot manu depresiju, mana aplauzuma veikšana palielina manu garastāvokli un nodrošina man zināmu iespēju, kontroli, rutīnu un atelpu. Pēc Maika Dovas, Psyd, slavenā psihoterapeita un Ņujorkas teiktā Brīža vislabāk pārdotais autors, šis jēdziens ir zinātniski atbalstīts. "Kad cilvēki jūtas ārpus kontroles vai piedzīvo neparedzamību, viņi dara labāk, kad var koncentrēt savu enerģiju uz lietām, kas atrodas viņu kontrolē," viņš saka. Ar CDC pētījumu, ziņojot, ka gandrīz 41 procents no 5470 respondentiem COVID-19 ir piedzīvojuši nelabvēlīgu "garīgas vai uzvedības veselības stāvokli", šī neparedzamība ir visu laiku augstas.
Līdzīgi kā jūsu gulta vai zobu tīrīšana, aplauzuma uzlikšana no rīta var palīdzēt radīt tik ļoti nepieciešamo regularitātes līdzību, kā arī saulrieta raiba ēna ir jautrība, salīdzinot ar zobu tīrīšanu vai sejas mazgāšanu. "Iesaistīšanās ar [cilvēka] pašam ir spēcīga ietekme smadzenēs ... Jebkura veida pieskāriens var palīdzēt atbrīvot oksitocīnu, kas ir profilaktisks toniks pret stresu," viņš saka. Un, kaut arī mēs dzīvojam laikā, kad aplauzums ne vienmēr ir nepieciešamība, kā DR. Dow atzīmē: “Jo grūtāka pašaprūpe jūtas, jo vairāk mums tas ir vajadzīgs.”Un man laiks ir tagad.
Veikals tūlīt: Stila Glitter & Glow Liquid Eyeshadow (24 USD)
Stila Glitter & Glow šķidrās acu ēnas (24 USD)
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
