Kāpēc ir tik vienkārši un izplatīti iestrēgt trešajā bēdu posmā

Ar dusmām kā daudz kulturāli pieņemamāku ikdienas #Mood mēs to varam izmantot-pat tad, ja zemapziņā segtu, cik daudz mēs sāpinām. Un tas pat var izvilkt dubultu pienākumu, slēpjot citu emociju: bailes. "Nāve atver logu uz lielo ievainojamību, ar kuru mēs visi saskaramies, un tas ir biedējoši," Dr. Simpsons saka. "Plus, ir arī biedējoši stāties pretī dzīvei bez personas."Tad tiešām nav brīnums, ka dažreiz bēdās, tas ir tikai vēlams, lai dusmās. Bet, ejot pa šo ceļu, noteikti dod mums iespēju strādāt, lai piekļūtu emocionālajam godīgumam, kas var dot ceļu uz apburto ciklu. Kad mēs nesaprotam, kāpēc zaudējumi mūs pārsteidz un kāpēc mūsu tuvinieki ir pazuduši, dusmas burbuļo ap šo grūto pieņemamo kodolu "Tas nav godīgi."

"Mēs kaut kā ticam dzīves taisnīgumā," Dr. Simpsons saka. “Cilvēks vienkārši dusmojas, jo tas ir negodīgi, un, kamēr jūs ticat, ka dzīvē ir kāds nejaušs taisnīgums, jūs būsiet ļoti neapmierināts. Bet dzīve pēc būtības ir negodīga, un, kad jūs to zināt, jūs neiet dusmās.”Bet pieņemšanas sajūtas sasniegšana pēc kāda zaudēšanas tādā veidā, kas jūtas dziļi negodīgs, nenotiks vienas nakts laikā (vai, iespējams, kādreiz). Un tur mēs atrodam bumeranga efektu.

Acīmredzot nav glīts un sakopts veids, kā pāriet pa posmiem, bet, ja jūs jūtaties satraukts par zaudējumu, varbūt ir pienācis laiks emocionāli godināt sevi par to, kā un kāpēc jūs sāpināt. Dusmas dažreiz ir atbilde uz stumšanu uz leju Jūsu emocijas, turpretī skumjas un asaras var veicināt katartiskāku atbrīvošanu.

Vienkāršs atbalsts un līdzjūtība pret sevi un citiem, kas piedzīvo dziļas skumjas un bēdas, ir dziedināšanas atslēga, DR. Simpsons saka. "Nemēģiniet" salabot "bēdas, neatkarīgi no tā, vai jūs skumjat, vai kāds, kuru mīlat, ir procesa biezumā," Dr. Simpsons saka. Tā vietā ņemiet negatīvās emocijas un novirziet to. Atrodiet niknuma istabu vai pieaugušo krāsojamo grāmatu. Dodieties uz pludmali, sporta zāli, tirdzniecības centru, terapiju. Dariet kaut ko tādu, kas ļauj jums vai jūsu mīļotajam kaut kur novirzīt savas emocijas.

Tāpat kā bēdas kopumā, dusmas ir sarežģītas izskaidrot un viegli sajust. Tātad, ja jūs vai kāds no jums patīk, ka jūs pašlaik zaudē visu kapitālu.

Arī ļoti sarežģīti? Darbs ar neviennozīmīgu zaudējumu, bet mums ir dažas domas, ja jūs interesē. Kamēr jūs esat pie tā, lūk, kā strādāt ar savām ciešanām ar saviem mīļajiem, kuri joprojām ir apkārt.