Kāpēc jums šoruden ir nepieciešama enerģijas atiestatīšana (un kā to izdarīt)

Pāreja no vasaras uz rudeni nozīmē noņemt OOO, salocīt baltās bikses un atgriezties pie slīpēšanas. Neatkarīgi no tā, vai jūs to saskaņojat ar septembra jauno mēnesi vai pēc darba dienas kalendāra flip, jums būs nepieciešama mentalitātes maiņa, lai tā būtu jūsu produktīvākā es (tā vietā, lai piespraustu frosē laimīgās stundas).

Galvenais ir atiestatīšanas atiestatīšana, kas, pēc enerģijas medicīnas dziedinātāja Bridžeta Ambrose, patiesībā ir dabiski notiekoša pāreja gadalaiku izmaiņu laikā (un izskaidro, kāpēc jūs sākat alkst mājīgus džemperus un visu šo ķirbju, tiklīdz laika apstākļi kļūst nedaudz vēsāki)).

"Lai arī saule joprojām var sildīties, mūsu kaulos mēs varam sajust, ka notiek maiņa, kas signalizē par kustību uz iekšu," saka Ambrose.

"Pārejas laikā pašapkalpošanās ir tik svarīga."

Lai atbalstītu savu garīgo un fizisko veselību šīs kustības laikā, Ambrose aizstāvi, kas lavē pašaprūpi. "Pašapmierinātība ir tik svarīga pārejas laikā," saka Ambrose, kura personīgā pašaprūpe ietver masāžu iegūšanu, Tarot lasīšanu un Pilates praktizēšanu. "Dodot sev atļauju atpūsties, ļaujot kustēties un pateicoties."

Galvenais spēlētājs pašaprūpes atiestatīšanā? Piešķirot ādai, kas tai jāpieņem, lai jūs šajā sezonā (un sagatavotos ziemai), savācot augiem bagātas ādas eliksīriem līdzīgu Weleda botāniskajiem tīrīšanas līdzekļiem, mitrinātājiem un eļļām, kas paredzētas, lai barotu ādu un atiestatītu jūsu prātu ar ēteriskajām eļļām un ziedu ziediem. iegūtas sastāvdaļas.

Lai palīdzētu jums iestatīt kritienu, Ambrose ir norādījumi par visu nepieciešamo jaunam mēness iedvesmotam pašaprūpes rituālam, ko jūs varat darīt savā svētajā telpā (aka jūsu super studijas dzīvoklis).

Turpiniet izlasīt četras vienkāršas darbības uz nemanāmu enerģijas atiestatīšanu šoruden.

1. solis: pavadīt laiku žurnālistiem

Neatkarīgi no tā, vai jūs uzskaitāt savus nodomus sezonai, nosakot slepkavas mērķus savam ikdienas darbam vai vienkārši pierakstīt uzmundrinošu cenu, ir svarīgi veltīt laiku, lai sēdētu ar savām domām, lai izpildītu enerģijas atiestatīšanu.

"Mums visiem ir plaša iekšējā patvērums, kas, piekļuvei, ļauj mums saskaņot mūsu dvēseles mērķi," saka Ambrose. "Man meditācija un žurnāls ir mans mīļākais veids, kā piekļūt šai telpai un noteikt nodomus ... tas var būt dot iespēju pat skaļi izteikt savu nodomu, izmantojot skaidru jaudīgu valodu, piemēram,“ es gribēšu ”vai“ es esmu.""

2. solis: veiciet atjaunojošu tīrīšanu

Kamēr jūs svētlaimē ar klusu laiku, neaizmirstiet iekļaut ādu kritiena atiestatīšanas režīmā. "Šis ir ideāls gada laiks, lai pievērstu jūsu ādai nepieciešamo uzmanību," saka Ambrose.

Ambrose aptver iknedēļas ādas kopšanas rituālu no sausa suku no galvas līdz kājām, kas palīdz viņai izskatīties (un sajust) dinamisku, un seko viņas cirkulācijai, kas stimulē praksi ar mitrinošu piena un nātra vannu, kas uzpūsta ar rožu kvarca kristālu papildu relaksācija.

Vannas nav jūsu lieta? Tā vietā pārvērtiet dušu par stresa mazinošu svētnīcu. Piespīlieties ar Weleda lavandas krēmveida ķermeņa mazgāšanu, lai nomierinātu aromterapijas vibrācijas, un notīriet seju ar jutīgu aprūpes tīrīšanas losjonu, kas izgatavots ar maigi barojošu saldu mandeļu un maigu plūmju kodola eļļas kombo (kas cieši atdarina jūsu ādas dabiskās eļļas). Pabeidziet rituālu ar samtainu jojobas sēklu eļļu un nomierinošu raganu lazdu mitrināšanas dienas krēmā. Sveiki, ir nepieciešama spa līdzīga mirdzums-ne tikšanās.

3. solis: dodiet savai ādai TLC

Pēc mierīgas tīrīšanas apzīmogojiet visa ķermeņa barību ar bagātīgu ķermeņa eļļu (piemēram, Weleda mitrinošo ķermeni un skaistumkopšanas eļļu ar jūras smiltsērkni) un mitrina jūsu sejas krāsu ar visu zvaigžņu jutīgo aprūpi nomierinošā eļļa, kas iesaiņo saldo mandeļu eļļu un melno pākšaugu Zieds par augu bagātu aizsardzību pret elementiem.

"Tas viss liek justies labāk no iekšpuses, kā arī ir vienmērīgāka, barota āda no ārpuses," saka Ambrose.

Un, ja jums nav laika vannā pilnīga mērcēšana, vienkārši pievienojiet mitrinošu masku parastajai rutīnai. "Laiks sēdēt un iegūt tēju, kamēr maska ​​darbojas tā maģija, ir vienkāršs veids, kā pārtraukt un pamanīt, kā lietas var mainīties, radot vairāk vietas un nodomu, "viņa saka.

4. solis: ej woo woo ar vienkāršu mēness ceremoniju

Ja vēlaties iziet visu enerģijas atiestatīšanas izmantošanu (un aptveriet rūpes par savu prātu, ķermeni, un gars), izveidojiet mājas mēness ceremoniju, lai ierobežotu savu pašaprūpes rituālu. Svarīgi ir koncentrēties uz šo pārejas sajūtu.

"[Ceremonija ir] patiešām tikai konteiners vai prakse, kuru jūs izveidojat savai iekšējai gudrībai un norādījumiem, lai izteiktu sevi," viņa saka. "Ideja ir padarīt un turēt vietu ideju, vārdu un rīcības pielāgošanai."

Lai izveidotu fizisku svētu telpu, Ambrose iesaka apkopot priekšmetus, kas simbolizē jūsu nodomus. Viņas iet uz svecēm, nomierinošiem garšaugiem, kvarca kristāliem, tibetiešu dziedāšanas bļodu, atsvaidzinošu miglu vai aerosolu, kā arī vīraks, piemēram, Palo Santo, salvija vai kopējie sveķi. (Bet tas var būt arī tikpat vienkāršs kā divu minūšu rokas masāžas pārvēršana, izmantojot Weleda mitrinošo roku krēmu ar jūras smiltsērkšķu par mini pašaprūpes rituālu.)

Pēc savas telpas nosmērēšanas (kas arī atspoguļo pārvērtību), viņa meditē pēc vēlmēm un nodomiem. "Pēc tam es iededzu sveču pauzi un prakses klātbūtni," viņa saka. "Es aizveru rituālu pateicībā, miglojot sevi ar aerosolu, sekojot ar trim dziļām elpām, godinot manu pagātni, tagadni un nākotni."Iegrimt kosmiskajās vibrācijās.

Iepirkties tagad

Pērciet tagad Weleda jutīgas aprūpes tīrīšanas losjonu, mandeļu 20 ASV dolāri pirkt tagad Weleda jutīgu aprūpes nomierinošo eļļu, mandele 26 USD pirkt tagad Weleda Hydrating Day Cream, Iris 21 USD

Sadarbībā ar Weleda

Fotoattēli: Weleda