Kāpēc jums vajadzētu detoksikēt savu māju un kā to izdarīt tikai 4 nedēļu laikā

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, kā arī mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni. Šeit, labi+labs padomes loceklis un Ruan Living Sophia Gushée dibinātāja dalās ar savu četru nedēļu plānu, lai detoksikētu jūsu māju.

Patiesa vai nepatiesa: āra gaiss ir vairāk piesārņots nekā iekštelpu gaiss. Atbilde? Ne īsti. Protams, jūs varat fiziski redzēt izplūdes izgarojumus, kas iznāk no kravas automašīnām, kamēr staigājat pa ielu ar savu matcha, bet EPA ziņo, ka dažas piesārņotāju koncentrācijas faktiski ir divas līdz piecas reizes augstākas telpās nekā.

"Iekštelpu piesārņojumu ir viegli aizmirst, jo tas ir neredzams, kas apgrūtina atzīšanu, ka šīs neredzamās iedarbības ietekmē mūsu bioloģiju, bet viņi to dara," saka Sofija Ruana Gushée, autore Sofija Ruana Gushée D-toxing no A līdz Z: Galīgais ceļvedis mūsu toksiskās iedarbības samazināšanai un Ruan Detox iegremdēšanas veidotājs.

Un daži no lielākajiem atbalstītājiem ne tik labi, kas jums ir gaisa kvalitāte, nāk no produktiem, kurus izmantojat, lai jūsu telpa būtu tīra, saka EPA. (Ak, ironija.) "Lielākā daļa cilvēku pieņem, ka Amerikas veikalu plauktos pārdotie produkti ir droši," saka Gushée. "Tikai ar proaktīvi lasot vairāk par iekštelpu piesārņojumu, jūs varat uzzināt, ka vairums lietu mūsu mājās piesārņo gaisu."

Turklāt, sakopjot vidi jūsu mājā, jūs varat palīdzēt sakopt vidi kopumā. "Sastāvdaļas ir atrastas savvaļas dzīvniekos un mūsu lielākajā ekosistēmā," saka Gushée par potenciāli toksiskajām piedevām, kas atrodamas daudzos parastos mājsaimniecības produktos.

Bet, pirms jūs sākat aizturēt elpu katru reizi, kad jūs dažas stundas reģistrējaties televizora priekšā vai pilnībā pārtraucat iknedēļas tīrīšanas ieradumu, tur ir Lietas, ko varat darīt, lai detoksikētu savu telpu un palīdzētu planētai vienlaikus. Un, ņemot vērā, ka jūs pavadāt 90 procentus sava laika telpās, tas ir uzvara/uzvara.

Turpiniet ritināt, lai redzētu, kā četru nedēļu laikā no iekštelpu gaisa piesārņojuma varat detoksikēt, no pašas Gushée.

Viņas pirmais padoms ir viegls: atveriet logus. Kad āra gaisa kvalitāte ir laba (jūs varat pārliecināties, lai pārbaudītu šo parocīgo karti), lielāka ventilācija radīs labāku apriti visā jūsu telpā. To darot, saka Gushée, vienkārši "apsveriet āra alergēnus, satiksmi, pesticīdus (ja jūs dzīvojat netālu no lauksaimniecības) un odi."

Ja jūs esat skaidrs, gadījuma rakstura vēsmu var gaidīt visu gadu, it īpaši, ja dzīvojiet spilventiņā, kur jūsu saimnieks ziemā paceļ karstumu līdz tropiskiem tempiem.

Ja jūs kādreiz esat paskatījies uz savu (iespaidīgo) sveču kolekciju un domājāt, "pārāk daudz?"Atbilde varētu būt varbūt. "Toksiskus savienojumus var izveidot no sadegšanas aktivitātēm, piemēram, sveču dedzināšanu, kamīniem, ēdienu gatavošanu un, protams, smēķēšanu," saka Gushée.

Un, lai arī sveču apgaismošana vai vārīšana virs degvielas uzpildes plīts var neradīt nopietnas veselības problēmas, Gushée iesaka kļūdīties piesardzības pusē. "Toksiska iedarbība ne vienmēr rada ilgtermiņa kaitējumu, bet palielina varbūtību, ka kaut kas notiek greizi," viņa saka.

Trešajā nedēļā esiet gatavs nolikt kāju (burtiski). Kad jūs esat draugi vīna naktīs, pieklājīgi lūdziet viesus noņemt viņu kurpes. Tā ir viegla darbība, kā rezultātā mazāk piesārņotāju atradīs jūsu mājā.

"Mūsu apavu apakšdaļa var izsekot toksiskām ķīmiskām vielām un smagajiem metāliem, piemēram, ogļu darvu, svinu, pesticīdiem un daudz ko citu," saka Gushée. Tā kā viņi ir neredzami, šīs ir lietas, kuras nevarat vienkārši rumba prom (un jūs arī ietaupīsit vakuumu, lai arī nepieredzētu visus IRL netīrumus).

Pēdējā jūsu mājas detoksikācijas nedēļā jums būs jāaplūko visi jūsu mājsaimniecības produkti, ieskaitot tos, kuriem ir vinila un citas plastmasas.

"Buying fewer vinyl products is best for your home, body, and the environment because vinyl contaminates its environment from its manufacturing, during its use, and even after it sits in landfills, is incinerated, and floats in our oceans," Gushée says. Tāpēc varētu būt laiks ziedot šo vinila rokas krēslu, bet nemīl attaisnojumu, lai atjaunotu?

Tas pats attiecas uz krājumu tīrīšanu. Mēģiniet samazināt balinātāja izmantošanu, izvēloties ūdeņraža peroksīdu, un nomainiet standarta universālo tīrīšanas līdzekli, lai iegūtu vienkāršu šķidru kastiles ziepju un ēterisko eļļu maisījumu (neatkarīgi no tā, kas peld ar smaržu), iesaka gushée. Bonuss: uzglabājiet tos atkārtoti lietojamos stikla traukos, un jūs vienlaikus samazināsit plastmasas patēriņu.

Sponsorēja Athleta

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.