Kāpēc jums vajadzētu gatavot gultu katru rītu (pat viesnīcās), saskaņā ar šo aktrisi

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Elaine Hendrikss un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Elaine Hendrix
Aktrise, kura ir parādījusies visā Vecāku slazds līdz Romija un Mišeles vidusskolas atkalapvienošanās-un šobrīd ir FX sērijā Sekss un narkotikas un rokenrols

Liela daļa mana rīta rituāla ir izveidot manu gultu. Es to daru katru rītu neatkarīgi no tā, kur es esmu pat viesnīcās, jo tas simbolizē vakardienas slēgšanu un svaigas jaunas dienas sākumu.

Tad man patīk piecelties un dzert ūdeni Es pavadīšu savu suni Elliju un došos uz labu 40 minūšu garu līdz vienas stundas pastaigai ar viņu. Es paņemu uzkodu, lai gājiens-augļu gabals, piemēram, ābols, banāns, varbūt persiks.

Kad es biju jaunāka, es tiešām iesaistījos hardcore treniņos un dejot, bet tagad man jābūt maigākam. Esmu atteicies no idejas par sāpēm, bez ieguvumiem-es tam vairs neticu.

Es arī praktizēju niširenas budistu, tāpēc man patīk no rītiem daudzināt. Tas varētu būt jebkur no 20 minūtēm līdz stundai. Skandēšana mani centrē un iepriecina. Kad es to daru regulāri, es savā dzīvē pamanu, ka esmu daudz mazāk reaģējošs uz negatīvu stimulāciju. Un mana laime palielinās eksponenciāli.

Parasti, kad es atgriezīšos no savas pastaigas un pēc tam, kad esmu skandējis, es ēdu lielāku maltīti. Es mēdzu būt vairāk ganību nekā sēdēšanas ēdienreizes cilvēks. Bet man patīk izgatavot to, ko es saucu par auzu pārslu augstāko: es tajā ievietoju sasmalcinātus riekstus un granolu. Es vienmēr palielinu savu ēdienu. Es ievietošu hlorofilu ar savu auzu pārslu vai sajaukšu chia sēklas un mandeļu pienu ar sasmalcinātiem valriekstiem, tāpēc es saņemu daudz labu omegas un olbaltumvielas.

Dažreiz es būšu sagrauts tofu vai smoothie-Es tiešām esmu liels kokteiļu veidošanā. Es vienmēr ielieku banānu un vai nu mandeļu pienu, vai kokosriekstu jogurtu, un pēc tam kāda veida olbaltumvielu pulveri. Es pagriezīšu augļus; Dažreiz es pievienošu persikus, dažreiz zemenes. Dažiem cilvēkiem patīk sajaukt augļus un dārzeņus, bet es to darīšu tikai tad, ja es sulu. Citādi Mani kokteiļi ir diezgan augļi tīri.

Ciktāl mana skaistumkopšanas rutīna, Es nevalkāju nevienu aplauzumu, ja vien man tas nav absolūti jādara. Kad es to valkāju, es pieturos pie cietsirdības-bez Jāsie maran un obsesīvi kompulsīvi ir divas no manām iecienītākajām līnijām. Es arī šobrīd esmu Paulas izvēlē. Man ļoti patīk viņas ādas kopšanas līnija, man šķiet patiešām maiga un ērti lietojama.

Tas ir smieklīgi-es šovā ar nosaukumu Sekss un narkotikas un rokenrols Un es nesmēķēju un nedaru narkotikas, es dzeru tikai reizēm un ēdu tiešām veselīgi. Bet es saprotu, ka šajās dienās ir jaunā lieta, lai būtu veselīgi un sociāli domāti!

Izlasiet, kā nosvīdis Betija dibinātāja izspiež kādu rīta fitnesu, vai kā volejbola pro Kerri Walsh Jennings izceļ "mani laiku" katru a.m.