Jā, jums ir nepieciešams rīta mantra, kas ir 12, ka labs
Khs: Man patīk katru rītu reģistrēties pie sevis, jo, kad esmu augšā, dienas prasības var viegli pievērst uzmanību tam, kas ir patiesi svarīgs. Es sev saku, ka esmu drošs un stiprs, un ka katrs rīks, kas man ir vajadzīgs. Es sev saku, ka esmu mīlēts un atgādinu, ka runāju savu patiesību un klausīties savu intuīciju. Es vienmēr prātā eju visu, par ko esmu pateicīgs.
Brandi Sellers-Jackson, Doula un ne tik privāto daļu dibinātājs
Šogad esmu nolēmis būt apzinātam attiecībā uz to, ko es ēdu, [kā es pavadu] savu laiku un enerģiju, [kā arī ar] domām. To darot, esmu atklājis, ka tas ļauj rītiem justies mazliet mazāk stresa vai smagi ar satraukumu. Būt tīšai visu perspektīvā liek. Tas katru domu un uzdevumu sarakstu ievieto pareizajā vietā. Es uzskatu, ka es bieži jautāju: “Vai tas ir vajadzīgs? Vai tam ir vērtība?”
Priscilla Tsai, Cocokind ādas kopšanas dibinātājs
Es sāku katru dienu ar: “Es esmu pateicīgs.… ”Bieži vien es pamostos no rīta ar to lietu sarakstu, kas man jādara. Praktizējot un atkārtojot savu rīta mantru, tas ļauj man palikt uzmanīgam un dziļi elpot, pirms es sāku savu dienu. Tas arī ļauj man novērtēt savu apkārtni, sākot no darba līdz attiecībām līdz mājām, kuras esmu izveidojis. Šī mantra man dod man nepieciešamos rīkus, lai sāktu dienu ar pozitivitāti, nevis nemierīgumu. Es uzskatu, ka tas arī veicina veselīgāku komunikāciju ar maniem mīļajiem!
Bumbas brokastis ir vēl viens veselīgs rīts. Lūk, uz ko Anna Viktorija un Olīvija Kulpo paļaujas uz dienas svarīgāko maltīti.
