Jūs zaudējat stundu tikai dienasgaismas ietaupīšanas laikā-kāpēc jūsu ķermenis jūtas no dauzīšanas?
Īsāk sakot: jūs esat jutīga un precīza mašīna, un jūsu sistēmai nepatīk izmaiņas. (Lai gan ir pierādījumi, kas norāda, ka pielāgošanās prasīs tikai apmēram nedēļu.)
Saule ir svarīgāka, nekā jūs domājat-tas tikai prasa, pierodot
DST mērķis ir maksimizēt saulē pavadīto darba laiku skaitu, ideja ir tā, ka jūsu diennakts ritms un garīgā veselība ir labāka, ja nomoda laiks ir saulains.
Lauren Hale, PhD, Nacionālā miega fonda valdes priekšsēdētāja vietnieks, iepriekš labi teica + labs: "Light patiešām saka jūsu ķermenim, ka ir pienācis laiks pamosties. Tad jūs būsiet noguris agrāk vakarā."Tātad pavasaris uz priekšu vajadzētu palīdzēs jums justies labi… galu galā.
Lūk, ko jūs varat darīt, ja jūs cenšaties pielāgoties
Tā kā ir par vēlu atgriezties laikā un pielāgot savu gulētiešanu vai iegūt kādu no šiem sezonālajiem emocionālajiem traucējumiem modināšanas lampām, jums tas būs jāpierod.
Patīkami ir tas, ka, kaut arī šis rīts bija šausmīgs, šovakar vēlāk būs viegls, kam vajadzētu palīdzēt jūsu noskaņojumam. Dr. Hariss saka, ka šobrīd, kad pārmaiņas ir jaunas, palīdzēs izkāpt ārā un baudīt svaigu gaisu. Šodien ir divu gadu jubileja COVID-19 bloķējumiem daudziem no mums, un liela daļa pasaules ir atvērta uzņēmējdarbībai. Skatiet dažus draugus, izbaudiet sauli un uzticieties, ka ar laiku jūsu ķermenis pielāgosies šai nedaudz mokošajai praksei.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
