Jums ir vajadzīgas tikai 3 sastāvdaļas un 5 minūtes, lai šī pretiekaisuma vegānu persiku mīkstā pasniegšana

Par USDA glāzi sagrieztu persiku iesaiņo gandrīz 300 miligramus šķidruma līdzsvarojošā kālija, tādējādi veicinot apmēram 10 procentus no minerālvielu ieteiktā ikdienas uzņemšanas. Persiki satur arī līdz 85 līdz 89 procentiem ūdens, tāpēc tie var absolūti palīdzēt slāpēt jūsu slāpes no vienas apdeguma karstās dienas uz otru. Turklāt viena kausa porcija piedāvā 2.3 grami sirds veselīgas, gremošanai draudzīgas šķiedras.

Nākamais ir pilna tauku kokosriekstu piens, kas nodrošina krēmīgu konsistenci un saldu, riekstu, dekadentu aromātu. (Citiem vārdiem sakot, tas ir ideāls alt-milk, ko izmantot šim vegānu saldējumam.) Līdzīgi kā persiki, kokosriekstu piens piedāvā antioksidantus un kāliju, un elektrolīts palīdz uzturēt dehidratāciju, vienlaikus palielinot enerģiju, saskaroties ar vasaras karstuma uzpūšanos.

Vaniļas ekstrakts ir trešā sastāvdaļa sastāvā. Mazliet ir tāls ceļš, lai pievienotu dziļumu šī persiku saldējuma aromātu. Arī tam ir pat antioksidantu aktivitātes un pretiekaisuma īpašības, pateicoties Vanillin-primārajai molekulai, kas aizdod vaniļas ekstraktu tā tālo aromātu un garšu.

Padomi, kā pilnībā izbaudīt šo vegānu persiku saldējuma recepti

• Pārliecinieties, ka jūsu saldētie persiki ir īpaši nogatavojušies, lai jūsu saldējums būtu īpaši salds. Ja iespējams, sasmalciniet nogatavojušos persikus un iesaldējiet tos, lai iekļautu receptē. Pietiks arī saldēts persiku maiss.
• Ja vēlaties padarīt savu persiku saldējumu mazliet saldāku, pievienojiet ēdamkaroti vai divas kļavu sīrupa un vēlreiz pulsējiet, lai apvienotu.
• Čārlzs stingri iesaka pieturēties pie pilna tauku, kokosriekstu piena bez piedevām, lai iegūtu optimālu tekstūru un garšu.
• Jūs varat aizzīmogot un uzglabāt visus atlikumus saldētavā divas līdz trīs dienas. Tomēr viņa norāda, ka konsistence mainīsies kokosriekstu piena dēļ, tāpēc svaigāks ir labāks.

Pretiekaisuma vegānu persiku saldējuma recepte

Dod 2 porcijas

Sastāvdaļas

2 tases saldēti nogatavojušies persiki
1/3 tase un 2 ēd.k. pilna tauku, bez piedevas kokosriekstu piens
1 tējk vaniļas ekstrakts

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un pulsē, līdz apvienojas, pārtraucot pārtraukumus, lai nokasītu pusēs.
2. Izbaudiet kā mīkstu pasniegšanu vai iesaldēšanu 30 minūtes vai vairāk, lai sasniegtu vēlamo stingrības līmeni. Augšā ar visām virskārtām, kuras jūsu sirds vēlas (mums patīk grauzdēti pekanrieksti un kokosriekstu čipsi).

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.