Jaunām sievietēm ir pietiekami, lai tiktu galā ar jau-lai pārtrauktu viņiem pateikt, lai uzmanītos no “pirmkursnieka 15”

Lai izveidotu koledžas kultūru, kas neizmēra vērtīgumu pēc svara, Chelsea Kronengold, Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas komunikāciju vadītāja (NEDA), saka, ka mums vispirms ir jāsaprot raksturīga (svara) kā līdzekļa psiholoģiskā ietekme Samazinot kāda vērtību.

Valoda ap "pirmkursnieku 15" nodara visu ļaunumu un nav labu

Daudziem došanās uz koledžu ir daļa no pārejas uz pieaugušo vecumu. Jūs varat atstāt mājas pirmo reizi, tālu no vidusskolas draugiem. Jums jāiemācās līdzsvarot stingras kursa slodzes ar aktīvu sociālo dzīvi. Kronengolds saka, ka tas ir arī visizplatītākais laiks, kad cilvēki attīsta ēšanas traucējumus. Pētījumi rāda, ka ēšanas traucējumu sākums parasti notiek vecumā no 18 līdz 21 gadu vecumam.

"Koledža ir attīstības periods, kurā, visticamāk, rodas nesakārtota ēšana, atjaunojas vai pasliktināsies daudziem jauniešiem," saka Kronengolds. "Papildus bailēm no" pirmkursnieka 15 ", kultūras faktoriem, vienaudžiem koncentrējas uz ideālu izskatu, prom no mājām un to atbalsta sistēmu, svara stigma“ Aptaukošanās "profilaksē un vieglatlētikas un akadēmiķu augstais spiediens un akadēmiķi ir iespējamie nesakārtotās ēšanas riska faktori un citi maladaptīvi pārvarēšanas mehānismi koledžas studentiem."Tā ir ideāla vētra.

"Koledža ir attīstības periods, kurā, visticamāk, rodas nesakārtota ēšana, atjaunojas vai pasliktināsies daudziem jauniešiem."-Chelsea Kronengold, Nacionālās ēšanas traucējumu asociācijas komunikāciju vadītājs

Kaut arī ēšanas traucējumu riska faktors nav vienots, 2015. gada pētījums saistīja ēšanas traucējumu attīstību ar sabiedrības plānas idealizāciju-tas ir ļoti papildināts ar pirmkursnieku 15. "Tas jaunām sievietēm dod ziņu, ka viņas ir pārāk jāaizņemas ar viņu ķermeņa lielumu, ka viņas tiek uzraudzītas un ka, ja viņi iegūst svaru koledžas laikā, viņi kaut kādā veidā nav izdevies," saka Matzs. Ziņojums piepilda pusaudžus ar bailēm, nevis cerību.

Pirmkursnieks 15 ir arī kļūdains visvienkāršākajā, bioloģiskajā līmenī, saka Matzs. 18 gadu vecumā mūsu ķermeņi joprojām mainās un aug. Pirmkursnieks 15 norāda, ka dabiska, neapturama nobriešana ir "nepareiza", ķermeņa barošanas kauns, kas bieži noved pie nesakārtotas ēšanas uzvedības un ēšanas traucējumiem, kad koledžas students cenšas izvairīties no svara pieauguma.

Amerikas vingrinājumu padome (ACE) saka, ka metabolisms laika gaitā dabiski palēninās, it īpaši, kad cilvēki sasniedz 20 gadu vecumu. Tātad, gaidot, ka kāds saglabās tādu pašu svaru kā vidusskolā, tas nav tikai nežēlīgs, tas bieži ir bioloģiska neiespējamība.

Kā no jauna definēt "veselīgu" jauniem pieaugušajiem

Pētījumi norāda, ka laika pavadīšana kopā ar tiem, kas ir ne Koncentrēšanās uz viņu pašu ķermeņa tēlu var palīdzēt saglabāt pozitīvākas jūtas pret savu ķermeni. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu uzticēties draugiem par to, kā jūtaties par sevi. Tas nozīmē tikai savas veselības kritēriju uzlabošanu.

Kronengolds uzskata, ka mums visiem ir jāveic pieci soļi, lai ļautu vairāk cilvēku, un daudzu, daudzu veidu ķermeņi labsajūtas sarunā:

1. Atturēt diētu un koncentrēties uz veselīgiem ieradumiem, nevis svaru.
2. Izglītojiet sevi par ēšanas traucējumiem.
3. Palieliniet savu izpratni par komentāriem, kas nodrošina nesakārtotu izturēšanos (piemēram, “Jūs izskatāties tik lieliski, vai jūs zaudējāt svaru?”).
4. Meklējiet stāstus par cerību no cilvēkiem, kuri ir atveseļojušies.
5. Iesaistieties ēšanas traucējumu aizstāvībā un aktīvismā.

Jautājumi, kas mums jāuzdod draugiem un ģimenei, kas brīvdienās atgriežas mājās no koledžas, ir: "Kā jūs jūtaties garīgi?"," Kā notiek jūsu pāreja uz universitātes pilsētiņas dzīvi?", un" kā es varu tevi atbalstīt?"

Īpaši vecākiem ir jāļauj saviem bērniem nākt klajā ar savām idejām par to, ko veselīgs dzīvesveids viņiem nozīmēs visā dzīves laikā. "Formatīvajos gados stādītās pieņemšanas sēklas dod jaunām sievietēm vislielāko iespēju draudzēties ar savu ķermeni un mieru ar pārtiku," saka Matzs. "Ja jūsu koledžas studente iegūst svaru, padomājiet par atšķirību, kā viņa jutīsies atgriešanās mājās, ja viņa zina, ka jūs jau esat sajukums par pirmkursnieku 15. Tagad padomājiet par to, kā viņa jutīsies atgriezties mājās, ja jūsu ziņojums viņai ir, ka jūs bez nosacījumiem pieņemiet viņu un viņas ķermeni."

Es joprojām esmu pats definējis "veselīgu" sev. Pirms dažām nedēļām draugs un es satvērām tēju un nolēmām sadalīt kruasānu. Es noplēsu gabalu un teicu kaut ko līdzīgu: "Es vienkārši nevaru gaidīt, kamēr es un mans ķermenis ir forši, jūs zināt?"Pat tad, kad vārdi atstāja manu muti, es pieķēru sevi, aprēķinot galvā franču konditorejas uzturvērtību. Joprojām katrā tik bieži jogas nodarbībā vai kad es no nulles gatavoju maltīti ar draugiem-es jūtos tuvāk saviem veselīgajiem ideāliem. Pagaidām viņi mirdz, kā manas attiecības ar manu ķermeni varētu būt. Bet es ceru, ka dzīves laikā šie brīži kļūst par ieradumiem.

Šeit ir vairāk pierādījums tam, ka uzņēmums, kuru jūs glabājat, var ietekmēt to, kā jūs redzat sevi. Plus, kā 6 dažādas sievietes nosaka ķermeņa pozitivitāti.