Jūsu ikdienas ingvera kadru recepte, kas ir viegla kā 1,2,3

Ļoti gudrs cilvēks reiz teica: "Nemetiet savu šāvienu."Protams, ka gudrais cilvēks, iespējams, bija Brodvejas superzvaigzne Lin-Manuels Miranda kā Aleksandrs Hamiltons, un tas varētu būt bijis hip-hop dziesmas laikā par Amerikas revolūciju, bet dibinātāja tēvs varēja būt Reping par ikdienas ingvera kadru. Pa labi?

Lai gan šajās dienās jūs varat atrast ingvera kadrus diezgan daudz visur, to pagatavošana mājās ir pārsteidzoši vienkārša.

Labi, varbūt nē, bet pat Hamiltonam vajadzēja zināt, ka Ingvers ir viens no labākajiem superfoodiem, ko varat ieviest ikdienas rutīnā un ka pretiekaisuma imūno pastiprinātājs sākotnējā stāvoklī ir vēl jaudīgāks un anti-rauzē nekā a glāze ingvera ale. Bet tā vietā, lai katru rītu (Yikes) nomāktu riecienu neapstrādātu ingveru, ir patīkamāks variants: ingvers nošauts.

Lai gan šajās dienās jūs varat atrast ingvera kadrus diezgan daudz visur (veseli ēdieni, sulas prese, varbūt pat jūsu stūra veikals), to pagatavot mājās ir pārsteidzoši vienkārši. Izmēģiniet šos trīs DIY maisījumus rīt no rīta-Broadway Cast albums pēc izvēles.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu 2 ingvera kadru receptes, kas vienkārši varētu dot jūsu rīta rutīnai veselīgu grūdienu.

Garšīgi Ellas ingvera un citrona šāviens

"Ingvers ir tik nomierinoši gremošanas sistēmai," saka Pārtikas emuāru autors. "Tomēr tas ir diezgan pikants, tāpēc ir patīkami to sajaukt ar citronu, jo citrons patiešām noņem malu no garšvielām."

Sastāvdaļas
1/2 citrona sula
1 liela poga (50 grami) ingvera

Nomizojiet ingveru, pēc tam ielieciet to sulā un savāc sulu. Izspiediet citronu vai nu ar rokām, vai izmantojot citrusaugļu presi. Sajauciet ingvera un citrona sulu kopā, pēc tam izdzeriet šāvienu, lai gan to malkojiet, jo tā nav visgaršīgākā lieta!

Christina Greve's bezrūpes raidīts šāviens

Dzīvesveida emuāru autore saka, ka viņa no rīta uzņem šo kadru tukšā dūšā un pēc tam visu dienu samazina vēl divus. "Es tiešām priecājos to dzert silti, tūlīt pēc tam, kad to izdarīju," viņa saka. "Tas ir pasakains un nomierina visu jūsu ķermeni un prātu."

Sastāvdaļas
300 grami (10 1/2 oz.) no ingvera
1 sagriezts citrons
3-4 citroni
2 ēd.k. medus
1 maza tējas maiss

Sulu 3-4 citroni un atlieciet malā. Nomizojiet un sagrieziet ingveru mazos gabaliņos. Vāra ingveru un sagrieztu citronu 1.5 litri (6 1/3 tases) ūdens 30-45 minūtes ar ieslēgtu vāku. Izslēdziet siltumu un pievienojiet tējas maisiņu, medu un citrona sulu. Atstājiet atpūsties 30 minūtes pirms to sasprindzināšanas, lai noņemtu sagrieztu ingveru un citronus. Ja tas tiek glabāts ledusskapī, pagatavošanai vajadzētu būt labai nedēļai.

Imunitātes pastiprinoši kadri ir visi niknumi: Hilary Duff ir viss par šo agrīnā rīta rituālu, un sulu guru Heather Tierney nesāks savu dienu bez tā.