10 veselīgu ceļmallapu receptes, kas padarīs pietiekami daudz šķiedrvielu garšas iegūšanu
Ritiniet uz leju uz 10 veselīgu ceļmallapu receptēm.
Viens. Planšpirves karstās krusteniskās bulciņas
Tā kā miltu milti ir cieti, tie labi darbojas bez lipekļa receptēs, piemēram, šajā karstajā krusta bulciņu receptē, ko veidojis netradicionālais maizes blogeris Audrey Snowe. Viņa paskaidro, ka viņa saņēma pieprasījumu pēc receptes, kas nav daudzu alergēnu, ieskaitot cietes, raugu un smaganas, no kurām parasti ir GF miltos. Apvienojot ar brūniem rīsu miltiem, miltu milti izdarīja tikai triku!
Rādītājs. Melnās pupiņas un ceļmallapas arepa sviestmaizes
Minimālisma Beikera Dana Šulcs izmanto miltu miltu skaitu, kas galvenokārt ir sastāvdaļa šajās pūlim patīkamās arepa sviestmaizēs, kuras viņa piepilda ar melnajām pupiņām, sarkanām kāpostiem un GUAC. AREPA ir izgatavota no zemes mīklas un ir štāpeļšķiedrām Kolumbijā un Venecuēlā, tāpat kā miltu milti. Pikantis, garšviela, * un * salds, šī maltīte padarīs visas jūsu garšas kārpiņas laimīgus.
3. Ķirbju garšvielu ceļmallapu mikroshēmas
Kurš saka, ka PSL ir paredzēts tikai kritumam? Tas noteikti ne Pamata recepte dod jums paleo, bez lipekļa, vegānu uzkodas, lai nomestos, kad vien jūs alkstat kaut ko kraukšķīgu. Cepiet miltus kokosriekstu eļļā, lai iegūtu papildu salduma mājienu.
4. Avokado grauzdiņš ar katliņu miltu miltiem
Plactain-AVOcado kombinācija atkal streiko ar šo modernizēto avokado grauzdiņu. Ja vēlaties veikt savus ilgus braucienus nedēļas nogalēs, šī ir perfekta atveseļošanās uzkoda, kas pēc tam ir, pateicoties ogļhidrātu un veselīgo tauku līdzsvaram. Pievienojiet tējkaroti kļavu sīrupa, lai iegūtu saldu apdari!
5. Karību jūras ceļvada un pupiņu laivas
Ja jums patīk, ka jūsu vakariņām būtu mazliet sitiena, jums patiks šī recepte, pieklājīgi no labi+labas labsajūtas padomes locekļa McKel Hill, RDN. Viņa pāž barības vielām bagātus papildinājumus, piemēram, melnās pupiņas, sarkanais sīpols un tomāti tieši virs cepeškrāsnī ceptu miltu miltiem. Un jalapeno, ķimenes un ķiploki rada siltumu.
Ar. Granātābolu guakamols ar ceptiem ceļmallapu mikroshēmām
Planēm absolūti ir vieta jebkurā ballīšu ēdienkartē. Cik svētku ir šis granātābolu guac un ceļmallapu mikroshēmas plate? Pro padoms: pievienojiet nelielu sāls un čili pulveri miltu miltiem, kad tie liek tiem patiešām pastiprināt aromātu.
Plkst. Saldo karameļu kanēļa ceptu miltu milti
Mēģi desertam? Tas notiek. Šī recepte ir gan vegānu *, gan * paleo, tāpēc visu jūsu fit komandu noteikti jāuztrauc. Un pārbaudiet, cik tīras ir šīs sastāvdaļas: kokosriekstu eļļa, kokosriekstu cukurs, kanēlis un jūras sāls. Tas ir burtiski tas (turklāt, jūs zināt, miltu milti).
8. Ceļmallapu tortiljas
Ja jūs meklējat bez lipekļa, kā baudīt burritos un tacos, jūs to atradāt. Tā kā miltu milti būtībā ir tukšs audekls, viņi labi iet. Tas nozīmē, ka arī maizes vietā varat izmantot šos sliktos zēnus sviestmaižu apkopošanai.
9. Melno pupiņu ceļmallapa čili
Pievienot miltu miltus vegānu čili ir drošs veids, kā padarīt to garšu vēl sirsnīgāku un apmierinošāku. Papildiniet savu bļodu ar dažām avokado šķēlēm, lai padarītu to vēl krēmīgāku.
10. Saldie un pikantie bekonu iesaiņotie miltu milti
Piešķiriet cūkas blanketā veselīgāku vērpjot, savienojot gaļu ar miltu miltiem, nevis mīklu. Kļavu sīrupa un kajennas piparu sajaukums piešķir šai lietotnei perfektu saldu un pikantu līdzsvaru.
Ja jums rodas jautājums, vai ir veselīgi savienot savus miltu miltus ar rīsiem, šeit ir spriedums. Un, ja jūs meklējat veselīgāku recepti inso, apskatiet šīs 15 minūšu idejas, kuras visas ir izgatavotas ar iekaisuma apkarošanas kurkumu.
