10 no labākajiem barre treniņiem, lai atbrīvotu cieši gurnus un sniegtu jums nelielu atvieglojumu
Barre klasē jūs parasti atradīsit gūžas atvērējus, piemēram, plato kāju squats, plié pākšaugus, četrinieku stiepšanos pie barre, baložu poza vai četras figūra uz barre, arābu stila un attieksme, kā arī gūžas pagarinājumi. Šīs kustības apvienojumā ar gūžu stiprinātāji Tāpat kā sānos esošs vilkšana un nospiedums ar mini joslu, ugunsdzēsības hidranta impulsiem, apgrieztu lunge impulsiem, plié līdz nolaupīšanai un tilti palīdz mērķēt uz abiem gūžas locītavas fleksora diskomforta cēloņiem.
Turklāt šīs kustības virs plus, kas ir būtiskas serdes stiprināšanas abs kustības, var atrast parastajā Barre treniņā. Pievienojot nedaudz barre iknedēļas režīmā. Uz priekšu, 10 barre treniņi, lai izmēģinātu mājās šobrīd.
10 Barre treniņu videoklipi, lai izmēģinātu tagad
Viens. 17 minūšu zemas ietekmes bāre treniņš
Rādītājs. 15 minūšu bāre bez aprīkojuma bez aprīkojuma
3. 24 minūšu kardio Barre treniņš
4. 20 minūšu Barre treniņš
5. 26 minūšu kardio + barre treniņš
Ar. 15 minūšu ķermeņa apakšdaļa Barre treniņš
Plkst. 10 minūšu stāvošs kodols Barre treniņš
8. 30 minūšu pilna ķermeņa barre treniņš
9. 5 minūšu barre iedvesmots treniņš
10. 6 minūšu Barre treniņš
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
