Ir 5 veidi Imposter Sindrome-Here's, kā katrs darbojas karantīnā

Lai uzlabotu apstākļus, DR. Jauns iesaka perfekcionisti “nospiest pauzi un apzināties sarunu, kas notiek jūsu galvā."Turklāt, viņa saka, mēģiniet uztvert kādu cilvēku, kurš necīnās ar krāpnieku sindromu. Tas ir, ne viss var būt ideāli, un ne viss vajadzības Lai būtu ideāls. "Jūs varētu palēnināt visu komandu, nositot katru I un šķērsojot jebkad T lietās, kas varētu būt tikai pietiekami labas," viņa saka.

Rādītājs. Eksperts

Pamati: Eksperts koncentrējas uz to, ko viņi zina vai var darīt. Tā kā viņi sagaida, ka viņi visu zina, viņi var justies kauns, kad to nedara.

Pandēmijas problēmas: Pandēmija ir prasījusi daudz cilvēku, kuri pēkšņi strādā attālināti, lai kļūtu par savu IT ekspertu. Un, ja jūs īsti neesat tehnoloģiju cilvēks, tas var būt nomākts. "Atzīstiet, ka jūs nevarat zināt visu sākumā, kad sākat kaut ko vai kādreiz," Dr. Jauns saka. Šāda veida krāpnieciskā sindroma gadījumā viņa iesaka meklēt negatīvu pašapziņu un darīt visu iespējamo, lai to pielāgotu. “Ir atšķirība starp teicienu:“ Es esmu tik stulba ”un“ es šajā brīdī jūtos tik stulba ”,” dr. Jauns saka. "Mēs visi laiku pa laikam jūtamies stulbi, un tas ir labi.”

3. Solists

Pamati: Šāda veida kroplim sindromu raksturo kāds, uz kuru koncentrējas PVO Pabeidz uzdevumu, un ir nepieciešams, lai tas būtu viņi un tikai viņi. Tā kā solists domā.

Pandēmijas problēmas: No visiem krāpnieku sindroma veidiem, DR. Young saka, ka šis, iespējams, ir vislaimīgākais, lai strādātu praktiski. Tomēr darba projekti var un notiek, un sadarbība bieži ir nepieciešama, lai varētu paveikt lietas. "Paturiet prātā, ka jūs varētu prasīt ilgāku laiku, lai kaut ko pabeigtu, uzstājot galvā, ka jums tas pats jāizdomā," Dr. Jauns saka.

4. Dabas ģēnijs

Pamati: Dabas ģēnijs mēra panākumus pēc cik ātri un viegli kaut ko paveiktu. Ja viņiem ir jāstrādā pie jaunas prasmes, viņi jūtas kā neveiksme, DR. Jauns saka.

Pandēmijas problēmas: Mācīšanās strādāt jaunos apstākļos ir bijusi “milzīga mācīšanās līkne visiem”, DR. Jauns saka. Un, ja jums ir jāapgūst dažādas platformas, lietotnes un datu bāzes, var būt īpaši nomākta dabiskajiem ģēnijiem, jo, kā viņa saka: “Viņi sagaida, ka viņi nonāks zemē, skrienot.”Ja jūs domājat, ka jūs varat iekrist dabiskā ģēnija tipa krāpnieku sindromā, viņa iesaka sev atgādināt, ka jo vairāk jūs kaut ko darāt, jo labāk jūs to iegūsit.

5. "Superperson"

Pamati: Cik lomu šī persona var žonglēt viņiem. Samazinoties jebkurai frontei.

Pandēmijas problēmas: Superpeople ir “iespējams visvairāk ietekmē” pandēmijai, it īpaši vecākiem, DR. Jauns saka. “Ja jūs mēra savus panākumus, pamatojoties uz izcilību ne tikai uz darba dzīvi, bet arī kā vecāks, partneris un jūsu paplašinātās ģimenes loceklis, tad jūs nesliksities.

Lai rīkotos, viņa iesaka strādāt pie sevis sadursmes, pazemināt jūsu standartus, apzinoties salīdzināšanas slazdu, kas bieži pavada ritināšanu sociālajos medijos. “Runājiet ar draugiem, ļaujiet savai mājai mazliet iet un dodiet sev pārtraukumu,” viņa saka. "Pasakiet sev, ka jūs darāt visu iespējamo.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.