10 veģetārie sviestmaižu receptes, kas ir pildītas ar olbaltumvielām un šķiedru
Iegūstiet recepti: dzērveņu valriekstu vegānu "vistas" sviestmaize
Ar. Veggies un hummus sviestmaize
Aunazirņi hummus formā ir tikpat bagāti ar olbaltumvielām un var pievienot krēmīgu slāni, kas lieliski savienojas ar kraukšķīgām veggies-tieši tā tas ir šeit, kā tas tiek izmantots šeit. Arī starp maizi jūs atradīsit ķirbju sēklas, kas vēl vairāk palielina olbaltumvielu daudzumu.
Iegūstiet recepti: veggies un hummus sviestmaize
Plkst. Grieķu veggie sviestmaize
Šajā sviestmaizē, hummus un mājās gatavota tzatziki mērce (pagatavota ar grieķu jogurtu un fetas sieru) dod lielisku olbaltumvielu. Pievienojiet melnās olīvas, sagrieztu gurķi, tomātu un piparus, zaļumus un grieķu garšvielas, un jums ir pusdienas, kas nevarētu nobaudīt svaigākas.
Iegūstiet recepti: grieķu veggie sviestmaize
8. Aunazirņu saulespuķu sviestmaize
Abas šīs sviestmaižu ķēdes un saulespuķu sēklu primārās sastāvdaļas ir lieliski olbaltumvielu veģetārie avoti. Aunazirņi ir sajaukti ar majonēzes, sinepju, diļļu un kļavu sīrupa sajaukumu, kas padara pildījumu sāļš ar salduma mājienu. Daudzveidīgās garšas liks jūsu garšas kārpiņām iedegties.
Iegūstiet recepti: aunazirņu saulespuķu sviestmaize
9. Pannās zemesriekstu sviesta tofu sviestmaize
Iespējams, ka, cepot, jūs, iespējams, esat pārī ar tofu un zemesriekstu mērci, bet kombinētais garšo tikpat garšīgi starp maizi. Marinācija un panna tofu, kas prasa mazliet laika, bet gala rezultāts ir tā vērts. Arī šajā sviestmaizē ir guakamole, gurķis, spināti un bietes.
Iegūstiet recepti: ar pannā esošu zemesriekstu sviesta tofu sviestmaizi
10. Avokado balto pupiņu sviestmaize
Pupiņas ne vienmēr tiek uzskatītas par sviestmaižu sastāvdaļu, kas ir Miss-viņi ir veģetāro olbaltumvielu skavas, kuru var absolūti integrēt daudzos garšīgos veidos. Šeit tie ir sajaukti ar avokado, cilantro, ķiplokiem, ķimenēm un olīveļļu, lai pagatavotu krēmīgu izplatīšanos. Slānis uz jūsu veggies un baudiet!
Iegūstiet recepti: avokado balto pupiņu sviestmaize
Iegūstiet vairāk veselīgu recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
