12 bezmaksas jogas video, kas jums sniegs studijas kvalitātes plūsmu no mājām
Labākie bezmaksas jogas videoklipi vietnē YouTube
Viens. 30 minūšu enerģijas rīta plūsma ar debesu ting jogu
Ideālā pasaulē katrs rīts sāksies ar jogas plūsmu, lai izstieptu ķermeni pēc (ideālā gadījumā) ilgas nakts miega, maigi pamodināt muskuļus un uzstādīt skatu uz mierīgu, tomēr enerģiju, kas ir enerģiska diena. Šī plūsma no debesu ting jogas dibinātājiem piedāvā visas šīs priekšrocības un vairāk-tā ir vērts pamosties (30 minūtes agri!) priekš.
Rādītājs. Ashtanga jogas primārā sērijas treniņš ar Džesiku Kasu un Fightmaster jogu
Šī Ashtanga jogas prakse būs pabeigta 90 minūtes, taču padomājiet par visu laiku, ko jūs ietaupāt, neatstājot savu māju?
3. 20 minūšu joga iesācējiem ar Traci Copeland
Iesācējiem vai jogiem, kas vēlas atgriezties pie pamatiem, šis video nodrošinās stabilu pamatu. Uzskatiet to par jūsu mājas asanas praksi "kalnu pozā".
4. Mandy Ingber's Jennifer Aniston jogas treniņš
Šī nosvīdušā asana secība no Celeb jogas instruktora Mandija Ingbera (kurš saskaita Draugi Zvaigzne kā klients) ir vēl viens anistona apstiprināts treniņš, kas atstās jūs vienkārši pārmērīgu.
5. Joga par galveno spēku ar Andrea Raselu
Dažreiz jums vienkārši jāizdedzina savs kodols kā papildu treniņš, lai pievienotu kardio, vai arī tāpēc, ka jums ir tikai ierobežots laiks un vēlaties strādāt šajā parasti problemātiskajā apgabalā/stiprināt visu fizisko aktivitāšu burtisko kodolu. Šis video to dara tikai 11 minūtēs.
Ar. Joga par glute izturību ar Andrea Raselu
Arī zābaku izdegšana dažreiz ir obligāta. Šī plūsma, kuru vada arī Rasels, iesaista glutes tāpat kā nevienu citu.
Plkst. 60 minūšu vidējā jogas treniņš stresa plūsma
Dažreiz vissarežģītākā jogas daļa ir spēja atrast klusumu jūsu praksē. Pārvērtiet atpūtas dienu nopietni atvēsināties ar šo stundu garo atjaunojošo secību.
8. 10 minūšu stiprības celtnieks Strala plūsma
Izrādās, ka ne tikai 10 minūtes ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu veselīgas pusdienas, bet arī pietiekami daudz laika, lai nokļūtu visā asanā secībā. Šis video ir nākamā labākā lieta, lai rezervētu paklāju vienā no Tara Stiles Strala jogas studijām IRL.
9. Ali Kamenova intervāla jogas jauda Vinyasa
Gatavojieties svīst caur šo kardio-orientēto intervāla secību, kas paredzēta, lai jūs tonizētu un kondicionētu. Tas darbojas nedaudz vairāk kā stundu, ja vēlaties kaut ko īsāku, pārbaudiet Kamenova YouTube kanālu.
10. Jogas TX Detox Challenge treniņš
Šis treniņa videoklips ir paredzēts, lai palīdzētu atbalstīt dabisko detoksikāciju ķermenī ar daudzām gremošanas atbalstītām līkločiem (es.E. tas ir labs jūsu zarnām un muca).
11. Kinoyoga Advanced jogas gūžas atvērēja treniņš
Ja jūs esat progresīvāks jogs, izmēģiniet šo gūžas atvēršanas treniņu no Kinoyoga. Kas zina? Tas varētu tikai iedvesmot emocionālu izrāvienu.
12. Nomierinoša jogas plūsma stresa un trauksmes mazināšanai
Šī plūsma ir ideāla izvēle, kad jums ir jāatstāj emocionāli un varbūt nav A tonna enerģijas fiziski. Tas ir maigs un relaksējošs un klusēs prātu, kamēr nomierināsies, bet joprojām darbojas!-ķermenis.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
