12 cilvēki ar ADHD dalās vienā lietā, ko viņi vēlas, lai viņu vadītāji zinātu

Viens. "Man parasti ir ķekars papildu soļu, lai sakārtotu smadzenes"

"Kaut arī mans darba devējs ir ļoti foršs un saka, ka es daru labu darbu, es jūtu, ka es spēlēju, ka esmu lineārs neiroloģiskais darbinieks. Es vienmēr uztraucos, ka viņi domā, ka es atslābinu, ja man ir nepieciešams ilgāks laiks, nekā parasti prasa kādu citu, lai veiktu uzdevumu. Man parasti ir ķekars papildu soļu, lai sakārtotu smadzenes un darbu. Es ņemu daudz pārtraukumu, lai iegūtu ūdeni vai atrastos pie loga. Tas man palīdz atiestatīt, kad manas smadzenes ir kā automašīna, kas atsakās sākt, pretstatā skatienam uz manu ekrānu un raudāt."-Sofija, 29 gadi, medicīnas pētījumu koordinators

Rādītājs. "Ne visam ir jādara lineāri"

"Es gribētu, lai mans menedžeris zinātu, ka ne viss ir jādara lineārā veidā. Ja man ir pieci neatkarīgi projekti ar tādu pašu termiņu, es, iespējams, nepabeigsim vienu un tad nākamo un tad nākamo. Es droši vien strādāšu pie katra no viņiem gabala pa gabalu, un dažreiz tas cilvēkiem nav jēgas, bet tas ir tas, kā darbojas manas smadzenes. Sadalot manu darbu šādi: plānošanas posms, izpilde, visu projektu pabeigšana vienlaikus palīdz manām smadzenēm konceptualizēt, kas man ir jādara." -Ronijs, 27, bibliotekāre

3. "Es varu būt pašsācējs, kad cerības tiek paziņotas iepriekš"

"Es vēlos, lai visi mani darba devēji zinātu, ka man ir paveicams un viegli izpildāms manām smadzenēm, ir jāveic uzdevumi. Es novērtēju šo struktūru un var pārbaudīt lietas, vienlaikus gūstot gandarījumu par soli pabeigšanu. Es varu būt pašsācējs, kad tiek paziņotas cerības, bet, iekrītot bez struktūras, ēterī ir prioritāri murgs."-Mack, 26, direktors un ražošanas asistents

4. "Daudzveidība un jaunums mani iesaistīt manā darbā"

"Es tiešām varu par to runāt tikai pēcskatījumā. Man tika diagnosticēta 40 gadu vecumā, dažus mēnešus pirms pandēmijas sākuma. Kopš tā laika esmu strādājis ārštata. Atskatoties uz manu darba vēsturi, konkrēti, birojos iztērētie darba vietas, es gribētu, lai vadītāji zinātu, ka dažādība un jaunums mani nodarbojas ar savu darbu. Tā paša uzdevumu cikla parādīšanās un pabeigšana, kas ir ikdienā un dienā, bija tik slikta un garlaicīga manai ADHD.

Arī norādot, kad vadītājiem bija nepieciešams kaut kas izdarīts ar “kad vien jums rodas izdevība”, vai “drīz” nav īsti kvadranti, ar kuriem es varu strādāt. Man vajadzēja “ceturtdien plkst. 16:00”, lai to reģistrētu savos digitālajos un papīra kalendāros, ložu žurnālā un uz Post-It uz mana galda. Turklāt, ja es klīstu pa zālēm un laiku pa laikam nesēdu pie sava galda, tas notika tāpēc, ka man vajadzēja būt ķermenī, lai satrauktu nervu sistēmu. Es nebiju slinks vai graujošs."-Ryan, 45, brīvmākslinieks

5. "ADHD ir faktisks medicīnisks stāvoklis"

"Es vēlos, lai viņi zinātu, ka ADHD ir faktisks medicīnisks stāvoklis, nevis marķiera slinks vai neorganizēts darbinieks. Ja vadības domāšanas veidi varētu mainīties uz līdzjūtību un ietvert atbalstu darbiniekam, cilvēki ar ADHD varētu attīstīties ar līdzvērtīgāku konkurences apstākļiem."-Christen, 33, biznesa administrācijas profesionālis

Ar. "Es vēlos, lai maniem pedagogiem būtu bijuši elastīgāki un reālāki noteikumi"

"Tagad, kad esmu akadēmiskajā darbaspēkā, es ar atpakaļejošu datumu vēlos, lai man nav izdevies veikt uzdevumus kā vidusskolā un bakalaura studentam, kad es tos iesniedzu vēlu, ar attaisnojumu, ka“ jūs nevarat kavēties reālajā pasaulē.'

Parasti jūs varat sarunāties ar savu darba devēju un sakārtot kaut ko tādu, kas der visiem. Lietu paveikšana un labi paveikt."-Karls, 24, biomedicīnas inženierzinātņu doktora kandidāts

Plkst. "Godīgas sarunas par darba vietas struktūru var dot visiem nepieciešamo atbalstu"

"Es gribētu vairāk apzinātas sarunas par atbildību darba vietā. Es domāju, ka daudzām darba vietām ir tendence vai nu mikromolāni (kas izraisa trauksmi), vai arī būt bezrūpīgi (kas rada pārāk lielu spiedienu uz atsevišķiem darbiniekiem, lai izveidotu struktūru). Tāpat skaidri atzīt, ka atbalsta un struktūras vajadzības visiem nebūs vienādas, ir ļoti svarīgi.”

Visbeidzot, es domāju, ka ir jābūt vietai, lai uzraugiem būtu arī atbalsta vajadzības! Pieņemot, ka atbalsts rodas tikai no augšas uz leju netieši nozīmē, ka cilvēki uzskata, ka uzraudzības lomu ļaudīm nav ADHD vai citu izpildvaras funkcionēšanas problēmu. Patiesībā godīgas sarunas par darba vietas struktūru var dot visiem nepieciešamo atbalstu."-Sam, 23, bezpeļņas profesionālis

8. "Strukturētu termiņu trūkums… patiesībā apgrūtina sākt"

“Viena lieta, kas man notiek.”-Blake, 27, tehnoloģiju nozares profesionālis

9. "Manas smadzenes ir tikai savienotas atšķirīgi, un dažreiz es aizmirstu lietas"

“Man nav pārāk labi pārvaldīt detaļas un mazus uzdevumus, un bieži vien cilvēki atkārto lietas, ko viņi man jau ir teikuši. Es dažreiz esmu sarūgtināts un satraukts par to, jo es vēlos, lai es varētu kaut ko dzirdēt vienreiz un atcerēties, bet dažreiz tas vienkārši nav iespējams. Es gribētu, lai mans vadītājs zinātu, ka manas smadzenes ir tikai savienotas atšķirīgi, un dažreiz es patiešām aizmirstu lietas, nevis necieņas. Man ir paveicies, ka man ir ļoti radošs darbs, bet, manuprāt.”-MarCella, 23, vidusskolas mākslas skolotājs

10. "Ir grūti lūgt istabu vai atbalstu, kad man tas ir vajadzīgs"

“Kā krāsains cilvēks ar ADHD, es jūtu, ka man ir nācies strādāt daudz grūtāk nekā mani vienaudži, un es turpinu saskarties ar dažādiem izaicinājumiem nekā nepatikšanas, ar kurām es redzu ADHD cilvēkus, ar kuriem saskaras. Es reti kādreiz pieļauju kļūdas, jo ir bailes no pieņēmumiem un spiedienam būt perfektam un izņēmumam. Tas nozīmē, ka, tā kā man ir arī ADHD, es, visticamāk. Tas ir cikls, kas man liek izdegt. Ir grūti lūgt istabu vai atbalstu, kad man tas ir vajadzīgs, un es nekad īsti nezinu, ko kāds domā, lai izdarītu izvēli atklāt manu ADHD vienmēr ir risks, un tas nav tāds, kuru vienmēr esmu ērti uzņemties.”-ISA, 25, grāmatu publicitāte

11. "Cilvēkiem ar ADHD ir unikālas spējas, kas iet roku rokā ar faktu, ka noteiktas lietas ir grūtākas"

“Es zinu, ka mans ADHD dažreiz var traucēt manai organizācijai un uzdevumu pārvaldībai, bet es nedomāju, ka man būtu tik labs Deas, ja man nebūtu smadzeņu, kas man ir. Es varu novērst risinājumus, nākt klajā ar īstermiņa un ilgtermiņa projekta idejām un pārvietoties situācijās mušu tiešām viegli.

Cilvēkiem ar ADHD ir unikālas spējas, kas iet roku rokā ar faktu, ka dažas lietas mums ir grūtākas. Veids, kā sabiedrība pašlaik ir strukturēta, var būt grūts, un tas, ka mums ir grūti pārvietoties. Es, pirmkārt, jūtos pateicīgs par veidiem, kā manas smadzenes ir atšķirīgas, ja vien es joprojām varu saglabāt savu darbu.”-Jamie, 28, video producēšana un rediģēšana

12. "Es nedomāju, ka atklāšu šajā jaunajā pozīcijā"

“Mana pašreizējā darba vieta nezina, ka man ir ADHD, jo mana pēdējā darba vieta izlikās, ka viņi ir izmitinājuši, līdz tas nonāca viņu pamatlīnijā. Par iekļaušanu daudz runāja, un es mēģināju atvērt par ADHD. Sākumā tas tika uztverts nopietni, bet manā atsauksmē, ko saņēmu, bija ārkārtīgi vilšanās. Tas neņēma vērā to, ko biju teicis par savu darba stilu un atbalsta vajadzībām. Es satiku daudz cerību, bet tā bija pilnīga izlaišana, jo precīzas kritikas jomas bija jomas, kurās es cīnos ADHD dēļ. Kaut arī mēs daudz runājam par ADHD, es nedomāju, ka atklāšu šajā jaunajā pozīcijā, jo es gribētu saglabāt lietas uz saviem noteikumiem.-Sami, copywriter

Šīs intervijas tika rediģētas un kondensētas skaidrības labad.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.