3 procentiem pieaugušo sieviešu tiek diagnosticēts ADHD-Here's, kāds tas bija 4 no tām

Tātad, kā ir beidzot saprast, ka jūs cīnāties ar ADHD? Četras sievietes dalās pieredzē, kas tiek diagnosticēta kā pieaugušie:

"Manas domas pastāvīgi un atpakaļ"

"Man aptuveni 2019. gada martā man tika diagnosticēts ADHD, neuzmanīgs apakštips [kas nozīmē, ka primārie simptomi ir uzmanības un uzmanības trūkumi]. Es redzēju psihologu par depresiju un terapiju un lūdzu viņu pārbaudīt mani par ADHD. Man bija sajūta, ka es vienmēr ar to biju cīnījies, jo es neko nevarēju koncentrēties uz neko, bet nekad man nekad nav diagnosticēts vai pat to nopratināju, jo tas viss bija klusas cīņas manā galvā, ko neviens cits neredzēja. Studijas man bija gandrīz neiespējami, tomēr man tomēr kaut kā bija A, B un C klases visā skolā. Pat kā pieaugušais es atkal un atkal varu izlasīt teikumu vai rindkopu, un man nav ne mazākās nojausmas, ko es lasīju. Es nevaru atcerēties sarunas. Es esmu viegli satriekts un pārmērīgi stimulēts, un manas domas nepārtraukti ping un atpakaļ.

"Man nebija ne mazākās nojausmas viss No šiem simptomiem bija daļa no mana ADHD, līdz mans psihologs mani sāka Adderall pagājušā gada pavasarī. Manas domas palēninājās, un es varētu koncentrēties un atcerēties. Diemžēl mēs vēl neesam atraduši pareizo devu, bet medikamenti noteikti mainās un dod man cerību.

"Dzīve ir mainījusies kopš manas diagnozes diagnozes, jo es saprotu, ka visas lietas manā galvā, kas mani nomāc un satriec, ir ADHD sastāvdaļa, un tā ir ārstējama. Man ir iemesls, ka manas smadzenes neturēja un nesaglabāja informāciju, un tas nav tāpēc, ka es biju stulba. Es jūtos kā tad, kad mēs atradīsim pareizo medikamentu devu, dzīve būs daudz vieglāk pārvaldāma, jo es nejutos tik izkliedēta un bezpalīdzīga.” -Makayla*, 38, Teksasa

"Es nolēmu vēlreiz pārbaudīt, lai atmiņā būtu sava tēva un sevis"

"Man divreiz dzīvē tika diagnosticēts [ADHD]: 5 gadu vecumā, dzīvojot Rodas salā, un 28, dzīvojot Viskonsīnā. Es padziļināti nezinu, kāpēc mana māte nolēma man novērtēt, kad biju jauna. Es zinu, ka viņa pamanīja, ka lietas ir mazliet izslēgtas.'

"Es nezinu, kā man izgāja skolā. Es neko nedarīju. Es domāju, ka daudz kas bija saistīts ar manu atvienošanos no klases. Es vairāk uztraucos par dzīves sociālajiem aspektiem. Es nemēģināju smagi un nedomāju, ka esmu gudra. Man ir bijušas grūtības noteiktos darbos, jo es nespēju zināt, kā uzdot labus jautājumus vai pilnībā nodarboties ar to, kas notiek man apkārt. Es pievērsos auklītes darbiem, jo ​​man ir viegli kopt un rūpēties par kādu.

“Kad man bija 20 gadu beigās, mans tēvs aizgāja bojā pašnāvības dēļ. Es daudz saistīju ar viņa cīņām ... viņam bija grūti ar kognitīvo funkcionēšanu, un es personīgi zinu, kā tas jūtas, it īpaši stresa situācijās, kad jūs neatbalstāt. Man savā darba vietā klājās slikti, un man atkal un atkal bija atgādināts, ka no sava partnera šķita, ka es neklausos. Tas man patiešām prasīja nodevu, un, visbeidzot, pēc arvien vairāk pētījumu par ADHD, es nolēmu vēlreiz pārbaudīt, lai atmiņā būtu sava tēva un sevis piemiņai. Es negrasījos turpināt justies kauns par to, ka esi stulbs.'

“Mana jaunākā diagnoze ir pilnībā mainījusi manu dzīvi. Es biju tik jauna, kad ieguvu savu pirmo, es pat aizmirsu, ka man lielāko dzīves daļu ir ADHD. Tagad es zinu, ar ko es cīnos un kāpēc es cīnos. Ir iemesls, kāpēc es nesaglabāju visu: mana darba atmiņa ir ārkārtīgi zema manā vecuma diapazonā. Tas jūtas ļoti spēcīgi zināt, kādas ir manas stiprās un vājās puses. Es tagad esmu ārstēts un jūtos kā mans labākais es. Ir labi teikt, ka tādas lietas kā: “Man vajag to atkārtot vēlreiz, jo es to nesaņēmu pirmo reizi."Tas nav tāpēc, ka esmu stulbs, tas ir tāpēc, ka manas smadzenes to nevarēja noturēt. Diagnozes gadījumā ir tik daudz nepareizu priekšstatu. Es jūtos pilnvarots izglītot cilvēkus arī par visām lietām ADHD.” -Kelsija*, 30, Viskonsina

"Man beidzot nācās risināt šo jautājumu"

“Es viegli lidoju zem radara vidusskolā, jo es mācījos padziļinātās klasēs un izveidoju labas atzīmes. Tomēr es nekad īsti nav attīstījusi stabilas studiju prasmes, tāpēc, kad es nokļuvu koledžā, mani pilnībā pārsteidza kursa slodze, apvienojumā ar diviem darbiem strādājot. Pēc pirmā semestra mani uzlika uz zinātnisko probāciju, un tas bija diezgan biedējoši. Līdz tam es vienmēr biju uz goda ruļļa. Man bija jāatstāj viens no saviem darbiem un būtībā jāiemācās mācīties. Pat tad paiet 15 gadi, pirms es zinātu, ka es arī sacenšos ar nediagnozētu ADHD.

“Savos dažādajos darbos pēc koledžas es nekad neesmu pieķēries, ka man bija kādas mācīšanās problēmas. Bet tagad, retrospektīvi, tam ir daudz lielāka jēga. Pirmajā karjerā es biju žurnālists, un viss vienmēr bija haotisks un steidzās ikdienas termiņu dēļ. Ar savu haotisko dzīvesveidu es iederos tieši un viss šķita pilnīgi normāli. Bet, kad es pārcēlos uz korporatīvo darbu, kas bija vairāk strukturēts, tad šie sabrukumi kļuva acīmredzami. Kamēr man bija problēmas ar uzdevumiem manā žurnālistikas karjerā, to vienmēr varēja norakstīt kā: “Ak, es biju neprātīgā steigā, tāpēc šī drukas kļūda, kļūda utt. notikums."Bet, kad es biju kontrolētā vidē, tas joprojām notika un tas radīja problēmas manai komandai. Tas ir tad, kad man beidzot nācās risināt šo jautājumu, un es biju nobijies.

“Man tika diagnosticēta 2015. gadā 34 gadu vecumā. Es jau redzēju psihiatru satraukumu un depresiju (ar kuru esmu cīnījies visu savu dzīvi), un viņa pamanīja, ka es turpinu atstāt savas atslēgas uzgaidāmajā telpā. Kad es sāku viņai detalizēti stāstīt par maniem darba vietas izaicinājumiem, viņa pasūtīja testēšanu, un man oficiāli diagnosticēja.

"Tas mani ir pilnībā mainījis. Kā kāds, kurš kādreiz domāja, ka man ir nepieciešams haoss, lai izdzīvotu, es tagad paļaujos uz kārtību. Mana diagnoze ir piespiedusi mani patiešām tuvināties un personīgi ar sevi un noteikt, kas man vislabāk der, kādas ir manas vājās puses un kā vislabāk par sevi parūpēties. Tas man ir arī iemācīts līdzjūtība pret sevi un citiem. Vai -Sāra*, 38, Teksasa

"Es konsekventi jutu, ka ir jābūt kaut kam, kas man pietrūka"

“Man tika diagnosticēta, kad man bija 36 gadi, dažus mēnešus pēc tam, kad mans 15 gadus vecais dēls tika diagnosticēts 3 gadu vecumā. Kad es lasīju ADHD pazīmes un simptomus zēnos un meklējot labāko teo-i ārstēšanas kursu, saskārās ar rakstiem, kas runāja par ADHD pazīmēm un simptomiem meitenēm un sievietēm. Es nekad nebiju dzirdējis, ka meitenēm ar ADHD varētu būt hiperaktivitāte, perfekcionisms un ārkārtēja riska uzņemšanās un impulsīva izturēšanās, no kurām viss izklausījās pēc manis. Es nekad nemācīju akadēmiski, bet saņēmu piecas ātruma pārsniegšanas biļetes un pirmo 18 mēnešu laikā pēc tam, kad saņēmu vadītāja apliecību, saņēmu četrus automašīnu negadījumus. Es vienmēr jutos izmisīgi atšķirīgi no vienaudžiem, tāpat kā viņi visi zināja, kā izdarīt kaut ko tādu, par ko es nekad neesmu saņēmis noteikumu grāmatu. Es ļoti iesaistījos drāmā skolā un kādu laiku pats studēju ar alkoholu.

“Man izdevās gūt panākumus akadēmiski, absolvēju koledžu, apprecēties un iegūt bērnus. Man bija diezgan stabils darba grafiks, mums bija laba palīdzība mājās ar mājturību un bērnu aprūpi, un lielākā daļa lietu bija pārvaldāmi. Bet, kad es pārstāju strādāt pilnu slodzi, lai palīdzētu rūpēties par mūsu dēlu (tam, kam tika diagnosticēts ADHD), mana dzīve pilnībā sabruka. Es konsekventi jutu, ka ir jābūt kaut kam, kas man pietrūka. Kā citām sievietēm izdevās izsekot visiem viņu bērnu grafikiem un izmēriem un tikšanās? Kā viņi uzturēja savas mājas tīras un baroja visus, kas katru dienu atgādina veselīgu maltīti, trīs reizes dienā? Es jutu, ka esmu noslīkusi un domāju, ka man ir jābūt aizkavētai pēcdzemdību depresijai. (Patiesībā es biju diagnosticēts ar depresiju un sāku lietot antidepresantus; tas tikai nedaudz palīdzēja.)

“Kad es sapratu, ka man tiešām ir nediagnozēts ADHD, es biju godīgi saviļņots. Ar paskaidrojumu, kāpēc es joprojām jutu, ka man ir jāiet, jāiet, jāiet visu laiku un ka es vērpjos aprindās ... tas bija neticami apstiprinošs. Es izmēģināju medikamentus, lai palīdzētu organizācijā un seko, un atklāju, ka tas dažiem palīdz. Es vienmēr esmu zinājis, ka man gandrīz katru dienu jāizstrādā, lai nezaudētu temperamentu, tāpēc es mazliet noregulēju šo programmu un sāku lietot zivju eļļas piedevas un mēģināt ēst vairāk olbaltumvielu, kas arī ir palīdzējis. [Redaktora piezīme: Ir daži pierādījumi, ka vairāk olbaltumvielu pievienošana un papildināšana ar omega-3 var palīdzēt noteiktiem ADHD simptomiem, bet izmaiņas uzturā parasti joprojām tiek uzskatītas par papildinošu tradicionālo sarunu terapijas ārstēšanu un medikamentiem.]

"Es arī sapratu, ka man izmisīgi nepieciešami citi bērnu ar ADHD un citi pieaugušie vecāki ar ADHD, lai runātu. Tāpēc es sāku Kanzassitijas nodaļu par bērniem un pieaugušajiem ar uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumiem (Chadd), ADHDKC. Pa ceļam manai meitai tika diagnosticēts ADHD, tāpat kā vēl viens no maniem dēliem. [Redaktora piezīme: ADHD var darboties ģimenēs.] Es kļuvu par ADHD treneri, sākotnēji, lai atrastu rīkus un paņēmienus, lai palīdzētu nomierināt haosu manās mājās, bet beidzās ar darbu ar triecieniem, lai palīdzētu vecākiem, piemēram, man. Es faktiski atgriezīšos skolā nākamajā mēnesī, lai iegūtu maģistra grādu sociālajā darbā, lai es varētu diagnosticēt pieaugušos ar ADHD šeit, Kanzassitijā.

"Ir bijis tik izdevīgi redzēt, ka arvien vairāk māmiņu un tēti tiek diagnosticēti, kad viņu bērni tiek diagnosticēti, un redzēt arvien vairāk vecāku, daloties ar faktu, ka gan viņiem, gan viņu bērniem ir ADHD. Šķiet, ka stigma, kas saistīta ar ADHD.” -Džeremijs*, 47, Kanzasa

*Uzvārds, kas izlaists, lai aizsargātu privātumu

Redaktora piezīme: skaidrības labad pēdiņas ir rediģētas un kondensētas.

Starp ADHD un miegu ir pārsteidzoša saikne. Un lūk, ko zināt par pārsteidzoši daudzveidīgajiem satraukuma fiziskajiem simptomiem.