14 no gudrākajiem labsajūtas padomiem, ko mēs uzzinājām no savām māmiņām
Vai jūs iesmērējat sauļošanās līdzekli pa visu seju (pat ja tas ir mākoņains)? Vai vienmēr atgādiniet sev, ka "ēdiet savas veggies!"Yep-vai jums patīk to atzīt vai nē, jūs, iespējams, paņēmāt dažus no saviem labākajiem labsajūtas ieradumiem no savas mammas.
Vismaz tā ir vienprātība akā+labais birojs. Protams, iespējams.
Neatkarīgi no tā, vai viņi mūs uzmundrināja no mūsu jaunatnes futbola spēļu malām, kliedza mums, lai izslēgtu televizoru un izietu ārā, vai atgādinātu, ka ir pienācis laiks gulēt (jo viņi labi zināja, pirms pētnieki izdarīja, ka miegs ir ļoti svarīgs), mūsu Mammas patiešām tikai atbalstīja mūs visas vadošās veselīgākās dzīves.
Un varbūt mums viņiem ir jāpateicas, ka mēs mūs pamudinājām uz labsajūtu-kas mūs visus (vienā vai otrā veidā) noveda pie labi+labi.
Lai atzīmētu Mātes dienu, šeit ir 14 labsajūtas mācības, kuras akas + labie darbinieki ir iemācījušies no mūsu bijības iedvesmojošām mātēm.
Viens. Fitness ir dzīvesveids
Daudzus gadus es biju konkurētspējīgs peldētājs un biju baseinā no 5: 30-7: 00 a.m. Pieci rīti nedēļā. Mana mamma mēdza mani nomest un pēc tam sevi peldēt. Tas nosūtīja svarīgu vēstījumu: šīs stundas baseinā man nebija tikai bērna aktivitāte, bet šī piemērotība ir dzīvesveids jebkurā vecumā un ka viņa arī rūpējās par sevi. Un spektra atveseļošanās galā viņas masāžas mīlestība un visa veida virsbūve ir arī mani noberzusi! -Aleksija Brue, līdzdibinātāja un izdevēja
Rādītājs. Ievietojot vienu kāju nākamās priekšā, jūs sasniedzat finiša līniju
Mana māte, Patrīcija Blūma, kas tehniski ir mana pamāte, bet es uz viņu neatsaucos, un vienmēr mani pārsteidza ar viņas Gusto par fitnesu. Viņa bieži bija dežūra kā ārsts (atzīmējiet stilīgu peidžeru!), bet pat tā viņa savlaicīgi iederas skriešanai, riteņbraukšanai un peldēšanas apļiem. Darot šīs lietas faktisko jūdžu mērījumos, likās traki milzīgi. Bet mani vecāki bija milzīgi sportisti, tāpēc mēs sākām šos sporta veidus darīt kā ļoti burvīgs brālis Deivs, un man bija ļoti samazināts attālums. 1983. gadā mēs pabeidzām ģimenes triatlonu, pieminot ar t-krekliem, kurus mani vecāki bija izgatavojuši tirdzniecības centrā ar tiem izplūdušajiem 80. gadu dzelzs burtiem. Mana māte nedara atmest, un, pārliecību vai nē, mani ir aizrāvis tas, ko es varētu sasniegt, ja es tikai turpinātu iet. -Meliss Gelula, līdzdibinātājs un redakcijas direktors
3. Nekad nepadodies
Mana mamma vienmēr ir bijusi mūsu atbalsta sistēma. Neatkarīgi no situācijas vai likstām, viņa būtu mūsu karsējmeitene finiša taisnē. Kad viņa devās atpakaļ uz skolu vēlāk dzīvē, mēs kļuvām par karsējmeitenēm un viņa parādīja mums piemēru, lai nekad, nekad, nekad nepadodos no jūsu sapņiem. -Margurite Berard, konta izpilddirektors
4. Vienmēr turpiniet izaicināt sevi
Mana mamma nekad nespēlēja sportu vidusskolā, bet izvēlējās skriet divdesmitajos gados kā treniņu metode. Līdz šim viņa ir vadījusi 21 maratonu, trīs 50k sacīkstes, un viņai ir ieplānots pirmais 50-Milers novembrī. -Keita Citron, integrēta mārketinga vadītāja
5. Vienmēr ir jautrāk trenēties ar citiem cilvēkiem
Es uzaugu super aktīvā ģimenē, un mana mamma vienmēr uzstāja, ka mēs visu pārvēršam par grupas darbību. Kas nozīmēja, ka mēs kopā kalnā mēs kopā, pārgājienā pa nacionālajiem parkiem, pat kopā rīkojam HIIT sesijas Centrālā parka vidū kopā. Tas lika trenēties justies nedaudz mazāk līdzīgi darbība-kas varētu izskaidrot, kāpēc es tik ļoti nodarbojos ar komandu sportu kā bērns, un šodien esmu tas cilvēks, kurš pavada laiku ar draugiem (vai ģimeni!) Svīdīgs darbs. -Rebeka Villa Deivisa, redaktora vietniece
Ar. Dzeriet vairāk ūdens
Pēc manas mammas teiktā, ūdens dziedina visas brūces. Sākot ar galvassāpēm, līdz muguras sāpēm, līdz izlaišanai, nebija kaites, ko gara ūdens ūdens nevarēja salabot. Kā bērns, tā nekad nebija atbilde, ko es gribēju dzirdēt. Šodien es pastāvīgi uzskatu, ka es atkārtoju šos trīs vienkāršos vārdus-"dzert vairāk ūdens"-es pats par sevi, ka es kļūstu mazliet vairāk kā mana māte katru reizi, kad kāds man stāsta par viņu galvassāpēm. -Ella Dove, notikumi, mārketings un video koordinators
Plkst. Cik vien iespējams
Es uzaugu ģimenē, kas daudz smejas. Mana mamma (un viņas mamma) vienmēr sludināja, ka laime ir izvēle un vienmēr ņemt vērā lietu pozitīvo pusi, neatkarīgi no tā, ko pasaule met jūsu ceļu. Īsumā mana mamma un vecmāmiņa man iemācīja būt mūžīgajam optimistam un pēc iespējas biežāk pasmaidīt. -Josie Fox, auditorijas attīstības vadītāja
8. Sievietes var mīlēt (un spēlēt) arī sportu
Mana mamma man iemācīja mīlēt sportu un joprojām būt feministei-ka jūs varat uzmundrināt puišus, neļaujot pasaulei turēt jūs malā. Kā tu to dari? Jūs pats spēlējat sportu. Viņa spēlēja sportu kā bērns (nevis tipiska lieta vidusskolēnam 60. gados), un arī es to izdarīju. Kā pārsteidzošs skolotājs ilgi pirms es nācu līdzi, viņa zināja, ka fitnesa mācība (iemācoties smagi strādāt, kā vadīt, kā sekot un kā paveikt lietas, kuras nekad nedomājāt), ir dzīves mācība. Tā ir (super nosvīdusi) saīsne līdz gudrībai un lieliska dāvana. -Erin Hanafy, vecākais redaktors, raksti un īpašie projekti
9. Vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli
Manas mammas padoms man bija vienmēr Valkājiet pareizo saules aizsardzību. Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas pludmalē, pavasara slēpošanā vai sēdēšana ārpus svētdienas vēlās brokastis, es tiku audzināts kā sauļošanās līdzekļa fiends! -Lindsay Harnett, pārdošanas līdzgaitnieks
10. Izkāpt
Jautrs fakts: mana mamma bija spandeksa klāts aerobikas instruktors 90. gados (atvainojiet mammu), tāpēc viņa vienmēr centās panākt, lai es un mana māsa kustētos, nevis paliktu iekšā un spēlētu Nintendo. Nedēļas nogales būtu laiks, kad mēs dotos uz parku, pludmali vai kopienas baseinu, dot. Viņai patika mūs izvest no mājas un izmēģināt jaunas lietas. Viņas ietekme manī noteikti iemudīja mīlestību būt aktīvai (un par skudru iegūšanu manās biksēs, kad vien esmu pārāk ilgi iekšā). -Reičela Lapidosa, redakcijas asistente
11. Nav nekā tāda, kas karsta duša, labs nakts miegs un mitrs papīra dvielis nevar salabot
Mana mamma ir iemācījusi man būt laipnai un izpalīdzīgai, labi gatavot ar īstu ēdienu un vienmēr būt aktīvai, bet viena lieta, ko viņa nekad nemāca. Tā vietā viņa bija pārliecināta, ka karsta duša, labs nakts miegs un mitrs papīra dvielis varētu salabot gandrīz jebko. Protams, ja kaut kas būtu nopietni nepareizi ar mani vai manām māsām, viņa dotos uz (fiziskās vai medicīniskās) zemes galiem, lai to labotu. Bet, kad runa ir par saaukstēšanos, nokasītu ceļgalu vai stresa izraisošu sabrukumu, varat derēt, ka vismaz viena no šīm trim lietām ir viņas ieteikums (jā, tas ir līdzīgs Windex iekšā Manas lielās tauku grieķu kāzas). Cik mēs viņu ķircinām par paredzamajām atbildēm uz mūsu palīdzības un mamma tālruņa zvaniem, es nevaru teikt, ka es šīs trīs lietas nelietoju kā pīlārus, lai pēc laimes un veselības meklējumos. -Keitija Maguire, redaktore palīga
12. Maksājiet tūlīt par savu veselību vai maksājiet vēlāk
Mana mamma-krūts vēža pārdzīvojušais bērns, ka veselība nav kaut kas tāds, ko var uzskatīt par pašsaprotamu. Kā sertificēts veselības pasniedzējs no Hipokrāta Veselības institūta, viņa ir padarījusi savu misiju palīdzēt citiem atgriezties pie savas veselības, izmantojot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vietējo, bioloģisko ēdienu iepirkšanās, vai arī izlaiž šo laimīgās stundas dzērienu, lai liktu naudu jaunam sulu spieķim, ja tas ir labs jūsu veselībai, tas ir ieguldījuma vērts. Bez savas veselības jums nekas nav, un koncentrēšanās uz to tagad padara visu atšķirīgu. Viņa vienmēr man jautā: "Vai jūs drīzāk maksātu vairāk par labu pārtiku/vitamīniem tagad vai par ārstu rēķiniem vēlāk? Jūs maksāsit neatkarīgi no tā, tāpēc izdariet savu izvēli!" -Nisha Malani, konsultējošais pārdošanas direktors
13. Pastaiga rada brīnumus jūsu prātam (un ķermenim)
Izvēlēties staigāt, tā vietā, lai brauciet ar vilcienu, taksometru vai pat velosipēdu (navigācija NYC uz diviem riteņiem var būt stresa pilna!) ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt skaidrību, apkopot savas domas un vienkārši darīt smagu domāšanu. Kā pilna laika nekustamā īpašuma aģents un mamma četriem (labi, pieci, ja jūs skaitāt mūsu suni Rocco), mana mamma ir apguvusi līdzsvara mākslu. Viņa saka, ka viņai patīk staigāt uz visām savām izrādēm, lai sevi garīgi sagatavot. Esmu daudzas reizes nokopējusi viņu pēc ilgas darba dienas, dodoties uz nākamo metro stopi, vai pusdienu laikā veicot dažus apļus ap ēku. -Sāra Sarveja, sociālo mediju koordinatore
14. Pārliecība ir labākais skaistumkopšanas produkts
Es neesmu pārliecināts, ka kādreiz esmu redzējis, kā mana mamma nēsā jebkuru aplauzumu, ja vien jūs neskaitīsit Burt's Bees Colored Chapstick, kas iet uz lūpu krāsu. Augot, viņa man vienmēr teica, ka, kamēr es tam ticēju, es vienmēr izskatīšos skaisti (neatkarīgi no tā, ko es valkāju). Skaistums rodas no pārliecības un pašmīlas, nevis no ādas perfekcijas pamata caurules. -Willa Tellekson-Flash, līdzautore
Keita Hudsone to ieguva arī no savas mammas. Pārbaudiet, kāpēc Goldie Hawn ir šī brīža anti-fitness guru. Un, ja jums ir nepieciešams padoms, kā iziet cauri Mātes dienai, kad jums nav tāda, ar kuru svinēt, šeit ir 4 ekspertu padomi.
