15 lietas, kas jāievieto vannā, lai iegūtu mīkstāku ādu un aromterapiju
Plkst. Kanēļa nūjas
Dažu kanēļa nūju pievienošana (10 USD) vannai var būt arī atdzīvināt un pacilāt. Turklāt tas var palīdzēt notīrīt jebkādu stagnējošu enerģiju, izskaidro Meghan Rose, garīgo padomnieku un Tarot lasītāju. "Kanēlis ir uzskatījis par seniem ēģiptiešiem, romiešiem, okultistiem, spiritisti un ajūrvēdas praktiķi kā dziedinošie aģenti ar augstām vibrācijas īpašībām, kas piesaista labklājību un pārpilnību tiem, kas izmanto šo spēcīgo garšvielu," saka Roze.
8. Auzas
"Lai iegūtu sausu, niezošu ādu, apsveriet auzu vannu," saka DR. Zeičners. "Auzu ekstrakts veido aizsargājošu un mitrinošu blīvējumu virs ādas virsmas un satur pretiekaisuma avenanthemīdus."Viņš ierosina Aveeno nomierinošo vannas apstrādi (6 USD), bet atzīmē, ka arī tasi tradicionālās brokastu auzu pārslu darbojas arī labi.
9. Sakes sakē
Sake vannas ir japāņu tradīcija, un tiek apgalvots, ka tā atstāj ādu mīkstāku un gaišāku, jo šajā rīsu vīnā atrodams kojic skābe. "Tas ir ļoti bagāts ar fermentiem, un tām ir vairāk nekā 20 aminoskābes, kas ir fermentācijas procesa rezultāts. Tādēļ tā maigi pīlē ādu un baro to ar vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām, "saka Debbi Burnes, ādas kopšanas zīmola Sumbody dibinātājs. "Tas atjauno nepilnīgas sejas un dod jums mirdzumu atpakaļ."
10. Ingvers
Jūtas sāpīgs, sāpīgs vai slikts? Ingvera vannas priekšrocībām ūdenim pievienojiet pusi tases rīvēta ingvera. "Ingvers paātrina cirkulāciju, kas rada siltumu, izraisot sviedru reakciju," saka Dženifera Palmere, holistiskā labsajūtas trenere.
11. Epsom sāls
"Iekrista ādai jau sen ir izmantots Epsom sāls," saka DR. Zeičners. "Šim magnija bāzes sālim ir pretiekaisuma īpašības un tas var nomierināt ādu."Izmēģiniet šo trīs EPSOM sāls maisījumu paciņu (27 USD). Viens no tiem ir eikalipts spearmint, viens ir lavanda, bet otrs ir rozmarīna piparmētra.
12. Kokosriekstu piens
Kokosriekstu piena pievienošana vannai var padarīt to par super greznību un mitrināt. "Kokosriekstu piens ir super hidrators," saka Tara Pelletier, Meow Meow tvīta līdzdibinātāja. "Ūdens ir barības vielu blīvs, un tauki palīdz izlīdzināt ādas šūnas un bloķēt hidratāciju."
13. Zaļā tēja
"Tējas polifenoli nodrošina pretiekaisuma īpašības," saka Burness. "Zaļā tēja ir aptuveni 20 līdz 45 procenti polifenolu pēc svara, no kuriem 60 līdz 80 procenti ir katehīni, piemēram, EGCG, kas ir antioksidanti."Jūs varat mest nedaudz parasto zaļās tējas maisiņus vai izvēlēties vienu maisiņu no šī DR. Teals zaļās tējas vannas maisījums (21 USD).
14. Piens
Piens satur pienskābi, veselīgus taukus, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas dod labumu ādai, ieskaitot E vitamīnu un cinku. “Pienskābe ir dabiski sastopama maiga alfa hidroksi skābe, kas var maigi salapot jūsu ādu, kamēr jūs iemērc,” saka Ņujorkas dermatologs Libby Rhee, dariet, dariet. “Piena vannas uzņemšana reizi nedēļā var atstāt jūsu ādu maigu, elastīgu un jauneklīgu.”Lai iegūtu labākos rezultātus, DR. Rhee iesaka pievienot divas tases pilna tauku piena, puskaps medus un jūsu izvēlēto ēterisko eļļu.
15. Cepamā soda
Ņemot vērā, ka cepamā soda ir izplatīts pretšits līdzeklis, tās ievietošana vannā ļaus jums nomierināt niezošu ādu visā. "Cepamā soda sārmainība var palīdzēt neitralizēt inficētās zonas pH un samazināt niezi," saka dermatoloģe Keira L. Barr, MD.
Kāpēc karstas vannas izžāvē jūsu ādu
"Karstais ūdens var būt abrazīvs, noņemot dabisko eļļu ādu, kas to atstāj dehidrētu un blāvi izskata," saka Stacy Chimento, MD, valdes sertificēts dermatologs Maiami. Viņa saka, ka ideālā temperatūra vannai ir no 100 ° F līdz 110 ° F, kas ir silta, bet nav neērti karsta. "Ja ūdens ir pārāk karsts, ārējais slānis sāk sadalīties, ļaujot iekļūt baktērijās un toksīnos un izvilkt mitrumu," viņa saka.
Un neatkarīgi no temperatūras, sēžot vannā ilgu laiku. "Bažas ir vairāk [laiks] karstā ūdenī, izraisot vairāk ūdens no ādas un izžūst ādu," saka Caren Campbell, MD, valdes sertificēts dermatologs, kas praktizē San Fransico un Napa California. Mitrinošu sastāvdaļu, piemēram, eļļas un auzu, pievienošana var palīdzēt padarīt jūsu vannu mazāk dehidratējošu un ļaut jums uzņemt jauku, ilgu mērcēšanu.
Jūs arī vēlēsities uzklāt mitrinātāju uz ādu, tiklīdz izkāpjat no vannas, kamēr jūsu āda joprojām ir silta un mitra. Tas ļaus mitrinātājam iekļūt daudz dziļāk. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat losjonu, vai eļļa ir atkarīgs no jums.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Rashidi-Fakari, Fahimeh et al. “Aromterapijas ietekme ar apelsīnu ēterisko eļļu uz trauksmi dzemdību laikā: randomizēts klīniskais pētījums.” Irānas Māsu un vecmāšu pētījumu žurnāls Vol. 20,6 (2015): 661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
- Prasad, Sahdeo un Amit K Tyagi. “Ingvers un tā sastāvdaļas: loma kuņģa -zarnu trakta vēža profilaksē un ārstēšanā.” Gastroenteroloģijas pētījums un prakse Vol. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
