2-stiprinājuma krēmveida hummus makaroni ir bez piepūles ar olbaltumvielām bagāta recepte, kas mums visiem šobrīd nepieciešama

Kā pagatavot krēmīgu hummus makaronu mērci

Nesenā Tiktok videoklipā, kuru veidojis @kathrinekofoed, mēs uzzinājām, ka hummus ir izcila sastāvdaļa, kas makaronu mērcei pievienos krēmveida bez piena. Labākā daļa? Hummus makaronu mērce prasa apmēram divas sekundes, lai saputotu kopā, un tas ir uztura speciālists apstiprināts.

@kathrinekofoed visām manām manām piena pārstrādes meitenēm ? #Nodarbinātībaoftiktok #emotionaleater #wellnesstok #NuTritionCoaching #FoodFreedomjourney #emotioneatingCoach ♬ Pricly Pufferfish - Galen Tipton

Pēc vārīšanās un saspraudes ar rotini makaronu katlu, veselības treneris Kathrine Kofoed katlā pievieno dažas ēdamkarotes sabras grauzdēta ķiploka hummu un maisa to kopā, līdz tas ir pilnībā izkusis un labi apvienots. Nopietni, tas ir tas. Šis divu stiprinājumu ēdiens ir ideāli piemērots bez piepūles pēdējā brīža vakariņās-tas ir patiesi tikpat vienkāršs kā izmešana burkā Marinara.

Pro padoms: ja jūs atklājat, ka konsistence ir nedaudz pārāk bieza un riecaina, rezervējiet daļu no makaronu vārīšanas ūdens, lai mērci plānotu līdz pilnībai. Un, lai pievienotu aromātu, izvēlieties hummus, kas jau ir aromatizēts, piemēram, grauzdēts ar sauli žāvēts tomāts vai grauzdēti sarkanie pipari. *Pavāra skūpsts.*

Reģistrēts dietologs noplūst pupiņas (burtiski) par to, kāpēc aunazirņi ir ne tikai garšīgi, bet arī labi jums: