3 Alternatīvi termini, kas palīdzēs pārdomāt savu pašaprūpes rutīnu

Kā jūs definējat pašaprūpi? Zemāk mēs izpētīsim vēl 3 terminus, kas to apraksta

Viens. Barojošs

Pašapkalpošanās laiku pa laikam tiek dēvēta par ātru labojumu, lai jūs šajā brīdī justos labi. Bet tas varētu vienkārši nozīmēt atvēlēt sev laiku ikdienas lietas, kas jūs uzkurina.

"Nesen es iekļuvu ēdiena gatavošanā, un es jūtu, ka tagad ēdienreizes gatavošanas māksla ir kļuvusi par lielu daļu no manas pašaprūpes prakses," saka Zoe Weiner, skaistumkopšanas un fitnesa redaktors. "[Pašapmierinātības piekļuve] ir sapratusi to, kas man liek justies labi, un arī saprotams, kad man tas ir nepieciešams, lai paņemtu šo laiku sev un jādara šīs lietas. Un dažādas dienas var nozīmēt atšķirīgu pašaprūpes praksi."

Rādītājs. Pašdisciplīna

"Pašapmierinātība ir sava veida smalkā robeža starp pašdisciplīnu, bet arī klausoties sevi, jo, jūs zināt, dažreiz, kad es klausos sevī, es saku:“ Es negribu kaut ko darīt šodien-es tikai gribu sēdēt uz dīvāna, 'un es zinu, ka tas man neliks justies labi, "saka asociētais redaktors Džesa Frīdmans.

Tāpēc viņa atzīst kustību kā galveno savas pašaprūpes rutīnas pīlāru. "Es domāju, ka ir patiešām grūti domāt par sevi no sliktas vietas, bet man ir vieglāk, kad maināt savu fizisko telpu, kad pārvietojaties," viņa saka. "Tas vienmēr mani ieliek labākā galvas telpā."

3. Sevis

"Jūs rūpējaties par sevi tāpat kā tad, ja jūsu labākajam draugam ir slikta diena, jūs sakāt:" Šeit, šīs ir lietas, kuras jūs mīlat, un liek jums justies laimīgam, "saka Saanya Ali, redakcijas projektu asociētais asociētais asociācija. "Dariet to pats, kad jums ir nepieciešams vienīgais, kas jums ir, tāpēc esiet tur pats."

Un, protams, jūs vienmēr varētu apgalvot, ka sevis kopšana tā tīrākajā formā ir drosmes akts. Daudziem no mums nav viegli noteikt prioritāti un, bez šaubām, tādas privilēģijas kā laiks un nauda var ietekmēt vai spēju rūpēties par sevi. Bet, kad jūs dodat vietu centra atpūtai, tas noteikti prasa jūsu spēku, un tas prasa drosmi.

"Ja mana sirds man saka:" Paskaties, Lauren, jūs zināt, jums šobrīd ir nepieciešams atpūsties ", tad visdrosmīgākā un sevis sadursmīgā lieta, ko es varu darīt, ir pārvietot lietas manā dzīvē, lai to godinātu," Esh saka. "Un tas ne vienmēr ir ērti. Tas ne vienmēr ir viegli. Bet atkal, ja mēs esam apņēmušies pārvērtīties, tad mūsu garīgā atbildība virzīties šajā virzienā."

Klausieties iepriekš un abonējiet Apple, Spotify vai visur, kur jūs saņemat aplādes.