3 Trauksme-uzaugi padomi Kristen Bell pateiktu savam jaunākajam sevis

Kad jums ir darīšana ar satraukumu, varētu justies kā jūs esat viens pats savā kaujā, bet, ņemot vērā, ka 40 miljoni pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir turpat līdzi, nav iemesla ciest klusumā. Un Kristena Bella, kura pilnībā tic, ka ir atvērta par traucējumiem un viņas pieredzi ar to, nesen dalījās ar satraukumu, kas vēl vēlas, lai viņa varētu pateikt savam jaunākajam sevis. Bet jūs šobrīd varat gūt labumu no Intel.

Bērnu prāta institūta kampaņai #myyoungerself, aktrise, kura saka, ka viņa ir cieš no satraukuma kopš 18 gaves dažiem padomiem visi var atcerēties, lai palīdzētu cīnīties ar tām ne tik jautrām nervozitātes, satraukuma vai nemieras sajūtām. Iepazīstieties ar trim īpaši noderīgām trauksmi, ko izmanto garīgās veselības izpratnes mēnesī un pēc tam.

Kristenai Bellam ir trauksme un depresija. Mēs jautājām, ko viņa gribētu pateikt savam jaunākajam sev.

"Neļaujiet sevi apmānīt par šo pilnības spēli, kuru cilvēki spēlē cilvēki. Tā kā Instagram, žurnāli un TV šovi, viņi tiecas pēc noteiktas estētikas, un viss izskatās tik skaisti, un cilvēkiem šķiet, ka viņiem nav nekādu problēmu, bet ikviena cilvēka. Ikvienam ir problēmas. Visi dažreiz jūtas jucti iekšpusē.”- Kristena Bella#myyoungerself

Ievietoja Bērnu prāta institūts otrdien, 2018. gada 1. maijā

Šeit ir Kristenas Bellas 3 trauksmes saudzīgie padomi viņas jaunākajam pašam.

Viens. Atcerieties, ka pilnība ir tikai ilūzija.

Mūsu "patīk" apsēstā pasaulē ir viegli kļūt skaudīgam pret kāda cita šķietami brīnišķīgo dzīvi. Bet šī nevainojamā fasāde ir nekad Viss stāsts. "Neļaujiet apmānīt šo pilnības spēli, kuru spēlē cilvēki," saka Bells. "Tā kā Instagram, žurnāli un TV šovi, viņi tiecas pēc noteiktas estētikas, un viss izskatās tik skaisti, un cilvēkiem šķiet, ka viņiem nav nekādu problēmu, bet ikviena cilvēka. Ikvienam ir problēmas. Visi dažreiz jūtas jucti iekšpusē."

Rādītājs. Ziniet, ka skaistumu nav definējis jūsu ārējais izskats.

Nejūties kā velti laika veltīšana skaistumkopšanas rutīnai? Izlaid to! Vienīgais veids, kā jūsu ārējais izskats vajadzētu ietekmēt to, kā jūs jūtaties iekšpusē. "Jūs esat pelnījuši justies tikpat skaisti dienās, kad jūs valkājat grimu, un dienas, kad jūs ne dušas, un dienas, kad jūtaties kā nomākts," saka Bells. "Jums ir pienākums rūpēties par sevi no iekšpuses, jo tieši tā jūs varat justies skaisti."

3. Iemācieties mīlēt lietas, kas jūs padara tu.

Bieži vien satraukums var rasties no tā, ka vienkārši nekad nejūtas pietiekami labi. Bells saka, lai grāvja šīs rūpes un iemācītos mīlēt jums unikālās īpašības. "Nekad nejūties samulsis vai kauns par to, kas tu esi. Ir daudz lietu, par ko justies neērti vai kauns, "viņa saka. "Ja jūs aizmirstat mammas dzimšanas dienu, jūtieties samulsis par to! Ja jums ir nosliece uz tenkošanu, jūtieties kauns par to. Bet nekad nejūties samulsis vai kauns par unikalitāti, kas esi tu."

Lūk, kā pārvarēt sociālo satraukumu jebkurā situācijā. Vai arī noskaidrojiet alternatīvas, kā dziļi elpot, lai ārstētu trauksmi vai panikas uzbrukumu.