3 Pārsteidzoši veidi, kā pārspēt svētku stresu ar magniju

Papildus ikdienas lietām, kas padara jūs satrauktu (darbs! brauciens uz darbu!), jūs tagad arī satraucaties par to, vai jūsu brālēnam patiks viņas dāvana un ko valkāt uz jūsu gada beigu biroja ballīti. Jā, ar brīvdienām saistītais stress ir reāls, un šķiet, ka visi to piedzīvo.

Tāpēc viens no vissvarīgākajiem instrumentiem jūsu pašaprūpes arsenālā, it īpaši šajā gada laikā, būtu buzzy minerālu labsajūtas profesionāļi, kas šobrīd ir apsēsti: magnijs.

“Daudziem mūsu galvenajiem orgāniem ir svarīgi darboties, un ir grūti pārspīlēt tā nozīmi,” saka Zaļās skaistumkopšanas eksperte Sonia Keuroghlian, kurš veica neskaitāmus pētījumus par sastāvdaļām, kuras mēs izmantojam personīgās higiēnas izstrādājumos. Viņa slavē brīnumu minerālu par tā daudzajiem ieguvumiem, ieskaitot potenciālu nomierināt nervu sistēmu-Aka jūsu ķermeņa daļu, kas varētu jūs uzturēt naktī.

"Magnijs ir būtisks, lai daudzi mūsu galvenie orgāni darbotos, un ir grūti pārspīlēt tā nozīmi."

"Bet lielākajai daļai no mums šajā kritiskajā minerālā trūkst, tāpēc mums vajadzētu papildināt ar magniju vienā vai otrā formā," piebilst Keuroghlian, atsaucoties uz Pasaules Veselības organizācijas ziņojumu, ka līdz 75 procentiem amerikāņu neatbilst ikdienas ieteiktajam uzņemšanai. Un, lai gan daudzi varētu lietot tableti un to saukt par dienu, holistiski zīmoli, piemēram, senie minerāli, piedāvā vēl vienu iespēju iegūt jūsu devu: aktuālas lietojumprogrammas, kas paredzētas nomierinošiem pašaprūpes rituāliem.

“Āda ir ķermeņa lielākais orgāns, un aptuveni 60 procenti tai uzklātu produktu tiek absorbēti asinsritē,” atzīmē Keuroghlian. Tulkojums: Jūsu satraukums par to, ka jums ir jādara šī pēdējā brīža iepirkšanās pārpildītā tirdzniecības centrā, faktiski var mazināt ar vannu vai mitrinošo rutīnu.

Lasiet trīs magnija ķermeņa aprūpes pamatus, kas varētu palīdzēt jūsu svētku stresu pārvērst sezonālā svētlaimē.

Viens. Magnija vannas pārslas

Drudžainas dienas beigas ar stresa mērcēšanu? Tas nav prāts. Bet seno minerālu magnija vannas pārslu pievienošana varētu pārcelt šo atmosfēru nākamajā līmenī. “Magnija mērcēšana palīdzēs atslābināt prātu un ķermeni, kā arī vieglāk aizmigt,” saka Keuroghlian.

“Magnija mērcēšana palīdzēs atslābināt prātu un ķermeni, kā arī palīdzēs jums vieglāk aizmigt."

Skrienot vannā, ielejiet pāris kausiņus pārslu siltā ūdenī un ļaujiet tām izšķīst. Pēc mērcēšanas apmēram 30 minūtes jūsu ādai jāsāk absorbēt magnija hlorīdu. Papildus nomierinošajai sajūtai, kuru jūs, iespējams, piedzīvosit, eksperti saka, ka mērcēšana sāļos varētu potenciāli uzlabot ādas hidratāciju, veicināt dziedināšanu un samazināt iekaisumu. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu sākt justies kā jauns, līdz brīdim, kad dvieli izslēdzat.

Rādītājs. Magnija losjons

"[Absorbēt to caur ādu] ir labvēlīgs ne tikai kā mutes dobuma papildināšanas papildinājums ar magniju, bet arī kā galveno magnija papildināšanas līdzekli cilvēkiem, kuriem ir grūtības absorbēt minerālus caur gremošanas sistēmu," saka Keuroghlian, piebilstot, ka tas palīdz atbalstīt atbalstīt optimāls miegs arī. Tādā gadījumā ir pienācis laiks pievienot vēl vienu soli jūsu gulētiešanas rutīnai: Slāpēt uz seno minerālu magnija losjona ar labu nakti.

Mitrinātājs ir iesaiņots ar magniju (ieskaitot nomierinošās jaudas), kā arī nelielu daudzumu melatonīna, lai palīdzētu jums noķert dažus zzz.

Jā, aromātu un parabēnu hidrators ir iesaiņots ar minerālu (ieskaitot nomierinošās spējas), bet tas satur arī nelielu daudzumu melatonīna (apmēram 3 mg uz sūkni), kas nozīmē, ka cietas astoņas stundas faktiski var būt pat realitāte Kad dāvanu medības kraukšķīgie laika hiti.

3. Magnija eļļa

Vēlaties izlauzt lielos ieročus? Seno minerālu magnija eļļai ir rave pārskati, un tā ir uzmundrināta par papildu koncentrētu minerālu daudzumu. Spritz pāris izsmidzina uz rokām un pēc tam berzējiet to visur, kur jūtaties saspringts. Keuroghlian saka, ka magnijs var "palīdzēt pēc vingrošanas atveseļošanās, atpūšoties un mazinot sāpīgu fasciju un muskuļus", neatkarīgi no tā, vai jūs esat sāpīgs no maratona iepirkšanās vai griešanās klases.

"[Magnijs ."

PS: Avārijas pudeles turēšana somā varētu būt slepenais ierocis, kas palīdzēs jums tikt galā ar sava drauga neglītā džempera ballīti. (Nevarēja sāpināt.)

Sadarbībā ar Enviromedica

Augšējā foto: Stocky/Lumina