3 padomi meditācijas telpas izveidošanai savās mājās, kuras jūs faktiski izmantosit

Līdzīgi tam, cik gudrs aktīvais apģērbs var iedvesmot jūs vairāk trenēties, uzaicinoša meditācijas telpas iegūšana var izraisīt vairāk laika, kas pavadīts meditējot. Jūsu mājas jau ir patvērums no ikdienas dzīves izraisītājiem, bet mazajam kaktam vai stūrim, kuru jūs veltāt klusi atstarošanai, vajadzētu izstarot papildu mierīgas vibrācijas.

Tas ir kaut kas Mala kolektīva dibinātājs Ešlijs Vrajs daudz domā par. Viņa atklāja ieguvumus no Malas kā meditācijas instrumenta izmantošanas, atrodoties dzīves mainīgā ceļojumā uz Bali, un lika viņas misijai dalīties ar citiem. Akmeņi un dārgakmeņi, ko izmanto viņas dziedinošajās lodīšu rotaslietās. (Pat visvairāk pieredzējušie meditatoru prāti var novirzīties, lai izpētītu, ko viņi vēlas vakariņās, vai visu, kas atstāts viņu uzdevumu sarakstā.) Tikai šomēnes Mala Collective uzsāka mājas kolekciju, kas sastāv no meditācijas spilveniem, svecēm un citiem aksesuāriem.

Šeit Wray dalās ar trim saviem labākajiem padomiem, kā izveidot meditācijas telpu, kas ir vienādās daļās sapņainas un mierīgas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veltīt pilnu istabu savai praksei vai tikai nelielu stūri, viņas ieskats ir paredzēts, lai palīdzētu meditācijai no cēls mērķa pārvērst ikdienas praksē.

Viens. Saglabājiet spilvenu redzamā vietā

Ja vēlaties padarīt meditāciju par regulāru ieradumu, viens no Wray labākajiem padomiem ir sava spilvena priekšpuse un centra uzturēšana guļamistabā vai viesistabā kā vizuāla norāde."Mēs visi zinām teicienu" no prāta redzesloka "," viņa saka. "Vizuāla iedvesma praktizēt meditāciju ir spēcīgs atgādinājums."

"Vizuāla iedvesma praktizēt meditāciju ir spēcīgs atgādinājums."

Wray piedāvā dažus citus noderīgus padomus, izvēloties meditācijas spilvenu: "Ja jūs daudz darāt jogu un jums ir vairāk atvērtu gurnu, zemāks spilvens var [jums justies labāk]. Bet, ja jūsu gurni ir nedaudz stingrāki vai ja jums patīk sēdēt augstāk ar lielāku atbalstu, tad vislabāk būtu paaugstināts vai stingrāks spilvens."

Ja jūsu potītes mēdz aizmigt meditācijas laikā, Wray iesaka tos novietot uz cita spilvena vai segas.

Rādītājs. Saglabājiet krāsu shēmu mierīgu

Tā kā meditācija nav īsti laiks, kad vēlaties sajust nervozu vai nemierīgu, Wray iesaka telpā iekļaut mierīgas krāsas. Izvēloties mest segas un sienas pakarināšanas, padomājiet par to, kas jums šķiet nomierinošs. "Kad jūs sākat saistīt savu meditācijas vietu ar mierīgu un prieku, jūs, visticamāk, sēdēsit praksē," viņa saka.

Tas nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no modeļiem, it īpaši, ja jums tie patīk, bet tas var nozīmēt mīkstinātu krāsu paletes izvēli pār treknām un aizņemtām izdrukām.

3. Pievienojiet rīkus, lai uzlabotu savu praksi

Papildus meditācijas spilvenu, Wray saka, ka ir arī citi rīki, kurus varat iekļaut savā meditācijas telpā, lai padarītu to maģisku (vai vismaz justies mazāk kā sīki darbam). Viena no viņas faves ir acīmredzami mala lodītes. Atkārtojot savu mantu, kad pieskaraties katrai pērlītei, vai vienkārši vienkārši ieelpojot un ārā, kā jūs to darāt,-tas ir noderīgs veids, kā pievērst uzmanību nemierīgam prātam, kaut kas katrs Meditators var attiekties uz.

"Jūs varat arī izmantot kristālus, salviju vai dziedāšanas bļodu, lai notīrītu enerģiju vai vietu, kā arī sveces un žurnālu, lai pierakstītu to, ko jūs pārdomājat," Wray saka. Ja jums ir kāds vārds vai mantra, kurā dzīvojat, varat arī ievest mākslu un attēlus, lai to atspoguļotu, piemēram, ierāmēts citāts par pateicību.

"Atcerieties, ka šī ir personīga pieredze, un tā ir paredzēta, lai iedvesmotu jūs sazināties ar sevi," saka Wray. "Izklaidējieties ar to!"

Ja jūs meklējat palīdzību, vadot savu praksi, apskatiet šīs lietotnes. Plus, atrodiet personības labāko meditācijas stilu.