3 padomi atkāpšanās maģijas saglabāšanai, kad esat atgriezies mājās

Ja jūs kādreiz esat atvienojies uz nedēļu atkāpšanās laikā, jūs jau zināt, kāda var būt dzīves mainīga pieredze, kas šāda veida pašaprūpe var būt. Bet tagad arī zinātne to dara, pateicoties jaunam pētījumam, kas ir atklāts garīgajiem getAways, ir spēja pozitīvi mainīt jūsu smadzeņu daļas ķīmisko aplauzumu dopamīna un serotonīna (atlīdzības un emocionālās) sistēmas.

Zināt zinātni, kas aiz prāta un ķermeņa ieguvumiem ir metafiziski getways?

Neatkarīgi no tā, vai viņi ilgst nedēļu vai tikai nedēļas nogali, atslēga, lai maksimāli palielinātu [atkāpšanās] maģiju.

Tas ir jautājums, ko Lisa Levine, Reiki praktiķi un Austrumu krasta epicentra dibinātāja alternatīvās medicīnas darbam Maha Rose Bruklinā ir daudz domājusi kopš savas Woo-Woo nedēļas nogales atkāpšanās telpas Catskill kalnos pagājušā gada pavasarī. Maha ziemeļu priekšpostenis, divu stundu brauciena attālumā no Ņujorkas, ir kļuvis par patvērumu pilsētniekiem, kuri vēlas atvienot un uzlādēt trīs dienu iegremdēšanu tādās praksēs kā mēness rituāli, skaņas vannas un enerģijas dziedināšana.

Pat pirms pētnieki sāka izpētīt savus fizioloģiskos ieguvumus, Levine uzskatīja, ka rekolekcijas ir jaudīgs veids, kā "iedziļināties dziļāk un sazināties ar [sevi]" (i.E. Viņiem ir spēja pozitīvi mainīt jūsu garīgo skatījumu tādā veidā, kas nerādās smadzeņu skenēšanā). Un neatkarīgi no tā, vai viņi ilgst nedēļu vai tikai nedēļas nogali, viņa saka, ka viņu maģijas maksimizēšanai ir jāuzņemas jūsu mācības un pārvērst tos par mūža ieradumiem, kad esat nokļuvis mājās.

Bet viņa arī saprot, ka pēc atgriešanās ikdienas dzīves pienākumos var justies kā brīnuma darbs pēc atgriešanās ikdienas dzīves pienākumos.

Šeit ir trīs lietas, kuras varat darīt, lai saglabātu atkāpšanās burvību, kad esat atgriezies realitātē.

Viens. Nepievienojiet atpakaļ regulārajā dzīvē uzreiz

"Sniedziet jebkādas atklāsmes vai iedvesmu, ko saņēmāt atkāpšanās laikā. "Neuzleciet atpakaļ uz sociālajiem medijiem. Neiet labi kopā ar draugiem."Tā vietā viņa iesaka doties mājās un veikt vannu vai žurnālu.

Rādītājs. Saglabājiet draudzības, kuras izveidojāt savā ceļojumā

"Palieciet savienoti-citi cilvēki atkāpšanās laikā bieži attēlo virzienu, kurā vēlaties, lai jūsu dzīve aizietu," saka Levīns. "Jums bija šī apbrīnojamā pieredze kopā, [tātad], kad jūs tos atkal redzēsit, tas tiks pastiprināts. Jūs atceraties atklāsmes, pieredzes dziļumu ... tas paliek dzīvs.”

3. Izturieties pret savu dzīvi tā, it kā jūs atkāpjaties

Kurš saka, ka atkāpšanās dzīve nav realitāte? “Jūs jutāties tik labi, jo katru dienu meditējāt, veicāt jogu, rakstot vai pavadījāt laiku dabā. Jūs varat turpināt šo praksi savās mājās, "uzstāj Levine. "Izturieties pret savu dzīvi tā, it kā jūs atkāpjos. Varbūt pirmā stunda vai pēdējās divas dienas ir jūsu atkāpšanās laiks, vai jūsu garīgā prakse!”Ja ir vieglāk uzturēt maģiju ar citiem, dodieties uz jogu vai meditācijas klasi vai pievienoties sieviešu lokam. Un, ja jūsu kopienai tāda nav? Sāciet savu!

Ninai Dobrevai ir diezgan ģeniāla ideja, kā izveidot āra sieviešu loku. Un šeit ir septiņas meditācijas lietotnes, kas palīdzēs jums padziļināt praksi (neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai ceļā).