3 padomi attiecībām ar panākumiem ar partneri, kuram ir pilnīgi atšķirīgs miega grafiks

Rādītājs. Prioritāšu kvalitatīvu intīmo laiku kopā ārpus miega laika

Ja jums ir partneris ar atšķirīgu miega grafiku vai miegu atsevišķi cita iemesla dēļ, jums var palaist garām noteiktas sastāvdaļas, kurām ir tendence nākt ar šo teritoriju, piemēram, glāstīšana. Tādā gadījumā mājīga laika pavadīšana kopā, pat ja jūs negulējat vienlaikus, var palīdzēt.

“Padariet laiku viens otram, kad esat dalījies brīvdienās,” saka individuālais un attiecību padomniece Dženifera Kovalski, LPC. "Ēdiet maltīti kopā, plānojiet datumu naktis un pārliecinieties, ka esat viens otrs par prioritāti ārpus darba un gulēt.”

3. Prāta vētra, kā novērst miega traucējumus

Ja vēlaties turpināt gulēt kopā ar savu partneri, esiet radošs un apsveriet citus risinājumus savām pretrunīgajiem grafikiem. “Miega šķiršanās”, aka, kas guļ dažādās telpās vai gultās, ir iespēja, bet Kowalski “parasti iesaka vispirms izmēģināt citas dzīvesveida maiņas.”Piemēram, Dr. Frēzēšana liek domāt, ka "ja jūs vēlaties iet gulēt dažādos laikos, jūs varētu piekrist, ka nakts pūce gatavojas gultai citā telpā, lai samazinātu traucējumus, kad tie ieliekas gultā.”

Ja guļat atsevišķi, tas var būt likumīgi noderīgs

Galu galā, ja dzīvesveids mainās ar savu partneri, kuram ir atšķirīgs grafiks, nepārvieto adatu uz jūsu miega kvalitāti un jūs nevarat paveikt lietas nākamajā dienā, jūs un jūsu partneris varat apsvērt atsevišķas guļamistabas vai gulēšanas zonas. Dažas zīmes Kovaļskis saka, ka tā varētu būt laba ideja, kas ir slikts darba sniegums, nespēja palikt nomodā, nespēja koncentrēties un cīnīties par ravējošām lomām.

Vēl viena zīme ir aizvainojums. “Viens sliktas nakts miegs var pasliktināt funkcionēšanu, bet, kad tas notiek atkārtoti, tas mainīs cilvēka garastāvokli un sāks sabojāt attiecības, it īpaši, ja viens no viņiem vaino otru par to, cik slikti viņi jūtas,” saka Kovaļskis.

Jums tas arī nav jādara katru vakaru, obligāti. "Iespējams, ka visnozīmīgāk to darīt darba nedēļas laikā un nedēļas nogalēs dalīties ar guļamistabu," saka Kowalski.

Vai miega savietojamības trūkums nozīmē fiziskas savietojamības trūkumu?

Pat ja jūs nolemjat virzīties uz priekšu ar miega šķiršanos, tas nenozīmē, ka jūsu attiecības vai seksuālā dzīve tiek nošauta. "Lielākā daļa pāru, ar kuru es strādāju ar šo miegu atsevišķi, ir izmantojuši labāko situāciju," saka Kowalski. “Viņi ciena viens otra vajadzību pēc miega un viņiem ir skaidra izpratne par atšķirību starp jebkādām seksuālām aktivitātēm un atpūtu. Daži ir dalījušies, ka apmeklēt viens otra istabas ir skaidra norāde, ka apmeklētājs sāk seksuālu darbību, kas viņu attiecībām ir pievienojusi spontanitāti atpakaļ."

Un neatkarīgi no situācijas, kuru jūs galu galā izlemjat, darbojas jūsu un jūsu partnera labā dažādos miega grafikos, vienkārši zināt, ka tas ir iespējams atrast šo risinājumu. Nespēja labi gulēt ar savu partneri var būt nomākta, taču tam nav jābūt pastāvīgam jautājumam vai attiecību rumpinam.