3 veidi, kā pārvērst guļamistabu par galīgo atveseļošanās vietu

Pieredzējušie sporta zāles apmeklētāji zina, ka vissvarīgākā vieta ēkā nav svara vai kardio istaba. Tā ir paklāja zona, kurā putu veltņi tiek atlikti (ar sulas stieni nonāk tuvu sekundei). Kāpēc? Jo jebkurš treneris jums pateiks, ka atjaunošana ir tikpat būtiska kā pārstāvji.

Bet, kad jūs veicat treniņu mājās vai vienkārši jūtat nepieciešamību nokļūt papildu posmos garās dienas beigās, jūs faktiski varat atgūt atveseļošanos mājās līdz guļamistabai.

Jūsu miega svētnīca var būt arī ideāla vieta pēc treniņa reģenerācijai.

Un labas ziņas: tas neprasa pilnīgu mājas pārveidošanu. Mēs izmantojām HomePolish Designer (un Pilates Obsessive) Chloe Chudina, lai runātu par vienkāršajiem mijmaiņas darījumiem un dizaina padomiem, kas viegli uzlabos jūsu guļamistabu vairāk nekā tikai jūsu miega patvērumā, bet arī atjaunojošu telpu, kas palīdzēs jums sasniegt perfektu pēc darba pēc darba atjaunošana. (Un uzmini ko? Šīs divas lietas iet roku rokā.)

Turpiniet lasīt, lai redzētu 3 vienkāršus veidus, kā ļaut savai telpai palīdzēt rūpēties par jūsu ķermeni.

Atgriežiet vietu, lai izstieptu

“Atvērtā telpa ir svarīga, lai nodrošinātu vietu stiepšanās vietai pirms gulētiešanas,” saka Čudina, atzīmējot, ka ikdienas suns ir daļa no viņas rutīnas. Tāpat kā jūs izmantojat paklāju jogas studijā, augstas kvalitātes paklājs nodrošina papildu komfortu un atbalstu, kad jūs praktizējat savu pirms miega bērna pozas. "Biezs paklāja spilventiņš arī padarīs nakts stiepšanos ērtāku un palielinās jūsu paklāja dzīvi," saka Čudina.

Un ir iemesls, kāpēc sporta zāles sienas ir pārklātas ar spoguļiem: ir svarīgi redzēt savu formu un veikt uzlabojumus, kad tas nepieciešams. "Tāpēc arī liels pilna garuma spogulis netālu no jūsu guļamistabas atklātās vietas," saka Čudina.

Iegādājieties istabu

Pērciet tagad Valby Ruta paklāju, zema kaudze 70 USD pirkt tagad stopp filt paklāju Underlay $ 12/pk pirkt tagad ikornnes grīdas spoguli 129 USD

Jā, miegs ir svarīgs

Jūsu muskuļi un viss jūsu ķermenis, kas nepieciešams pēc treniņa. “Ērta, relaksējoša guļamistaba ir atslēga, lai sasniegtu atvieglotu miegu,” saka Čudina. “Ir svarīgi sākt ar miega pamatu, kas ir jūsu matracis. Un jūs vēlaties ērtu, foršu gultas piederumu, kas arī palīdz nodrošināt mierīgāku miegu.”Šajā nolūkā, izvēloties īpaši mīkstu, īpaši elpojošu veļu segu.

Iegādājieties istabu

Pērciet tagad Malm Queen Bed Frame 269 USD Pērciet tagad Hesstun karalienes pavasara matraci 499 USD Pērciet tagad Vårärt Full/Queen Devet Cover komplekts 50 USD/3gab

Saglabājiet savu vietu bez jucekļa un rāmja

Restaurācija nav saistīta tikai ar nogurušo muskuļu izstrādi, bet arī par telpas izveidi, kas patiesībā faktiski sajūta nomierinošs. Šajā nolūkā ir galvenais izvairīties no putra un atrašanas vietas, lai saglabātu jūsu pēc-svēta būtības.

“Zem gultas ir ideāla vieta pēc treniņa atveseļošanās rīku glabāšanai,” saka Čudina. Izvēlieties gultas rāmi, kas ļauj uzglabāt zem zem gultas kastēm, kurām ir viegli piekļūt, un mētāt jūsu paklājā vai putu veltnē.

“Ir svarīgi samazināt jucekli un saglabāt savu istabu vienkāršu,” saka Čudina. “Mazāk juceklis nozīmē mazāk putekļu savākšanas vietu, kas palīdzēs uzlabot iekštelpu gaisa kvalitāti.”Rāmums, tagad.

Iegādājieties istabu

Pērciet tagad Römskog zem BEDBED glabāšanas kastes USD 50/ea pirkt tagad höstöga pilnu/karalienes segas vāks komplekts 25 USD pirkt tagad fjälla krātuves kastīti ar vāku 4/ea

Sadarbībā ar IKEA

Fotoattēli: Ikea