37 ziedkāpostu receptes, lai mainītu jebkuru ēdienu
Ja esat vēlējies pastiprināt savu ziedkāpostu spēli, bet jums ir nepieciešami daži soli pa solim, šeit ir jūsu iespēja. Sākot no beidzot apgūt cauli-pica garoza līdz to lietošanai, lai gooey grilētu sieru, būtu biezeni "kartupeļi," olu kultenis "un" un virs 30 Citas ēdienreizes, pievienojiet grāmatzīmi šai lapai un ļaujiet tai būt jūsu apkrāptu lapa visam, kas jums ir noskaņots.
Ziedkāpinātājs ir ne tikai pretiekaisuma līdzeklis, bet arī zināms, ka tas veicina smadzeņu veselību (pateicoties visam B vitamīnam), un tam ir olbaltumvielas, šķiedrvielu, kālija un magnija un tas pat nav pat pilnīgs visu to barības vielu un veselības saraksts ieguvumi. Šeit apskatiet dažus no labākajiem veidiem, kā baudīt ziedkāpostu brokastīs, pusdienās, vakariņās un jā, pat deserts. Gatavojieties pievienot galvu pārtikas preču ratiņam.
Turpiniet lasīt 37 veidus, kā pagatavot ziedkāpostu.
Brokastis
Viens. Paleo ziedkāposti un spinātu brokastu maize
Divi superfoods apvieno spēkus, lai izveidotu vienu pikantu, brokastu maizi.
Rādītājs. Ziedkāpostu motokross
Ziedkāposti šajā receptē aizstāj olas, padarot to par 100 procentu vegānu.
3. Ziedkāpostu pankūkas
Tie noteikti nav jūsu mammas svētdienas rīta pankūkas, bet tas nenozīmē, ka tās nav garšīgas. Mozzarella, ķiploki un pipari padara tos pikantus, nevis saldu.
4. Ziedkāpostu brokastu pica
Pica brokastīm nav tikai jāpaliek.
5. "Viss bagel "ziedkāpostu ruļļi
Veselīgāks uzņemas Ņujorkas klasiku. (Bez ziedkāpostiem Himalaju jūras sāls ir galvenais.)
Ar. Pikantas siera maurloku ziedkāpostu vafeles
Tas ir tāpat kā jūsu iecienītākā Dienvidu vēlās brokastis, kas aizņēmās recepti no veģetārā kafejnīcas, un tagad pasaule ir mazliet garšīgāka.
Plkst. Jalapeno un Čedaras ziedkāpostu smalkmaizītes
Pievienojiet nedaudz garšvielu savam rītam visu nedēļu, pagatavojot partiju #SundayMealPredday un rāvējslēdzēja tos saldētavā. Nepaiet ilgs laiks, lai tos uzkarsētu!
Pusdienas
8. Bez lipekļa bez mac un siers
Mac un siers, turiet Mac.
9. Ziedkāpostu kuskuss ar puraviem un saulainiem tomātiem
Pulss virtuves kombainā, līdz ziedkāposti ir smalki sasmalcināti, lai atgādinātu kuskusu. Sveiki, jauna nedēļas nakts maltīte.
10. Ziedkāpostu rīsu tabbouleh salāti
Šie salāti legit jūs piepildīs un ir piekrauti ar gurķiem, tomātiem, svaigiem garšaugiem un atsvaidzinošu citronu un olīveļļas vinaigrette. Šeit nav #SadDesalad!
11. Ķiploku sarkano piparu ziedkāpostu hummus
Tikai tad, kad jūs domājāt, ka hummus nevar iegūt labāku ziedkāpostu, aiziet un maina spēli. Uzplaukums.
12. Ziedkāpostu rīsu burrito bļodas
Kam vajadzīgs Chipotle, kad jums ir kāpostu pico de gallo ar superfood wow faktoru?
13. Meksikas ziedkāpostu steiku sviestmaize
Pilsētā ir jauna veida veggie burgers, un tam ir kāds sitiens.
Vakariņas
14. Ziedkāpostu steiki ar chimichurri
Gaļas ēdāji nav vienīgie, kas var baudīt steiku vakariņas. Šis tiek pasniegts ar garšīgu chimichurri un ķiploku herbu mērci.
15. Vidusjūras ziedkāpostu pica
Šīs receptes ziedkāpostu garozas daļa darbojas neatkarīgi no tā, kādi papildinājumi jums patīk, tāpēc nebaidieties eksperimentēt.
16. Āzijas cepti ziedkāpostu rīsi
Šī paleo recepte ir viegla taukainu ceptu rīsu stāvēšana.
17. Ziedkāpostu kartupeļu biezeni
Ziedkāposti kalpo kā veselīgs (un garšīgs) aizstājējs jūsu iecienītajā krēmveida pusē.
18. Ziedkāpostu suši rullis
Ziedkāpostu rīsi pilnībā apmānīs jūsu draugus, domājot, ka tie ir parastie vecie brūnie rīsi, pie kuriem viņi ir pieraduši. Tagad, wow, tad ar visiem šiem barības vielu blīvuma faktiem!
19. Ziedkāpostu rīsu dārzeņu paella
Kauli rīsu streiki atkal-tas ir laiks, kas pagarināts ar papriku, safrānu un kajennu pipariem nedaudz oomph.
20. Pikants veseli grauzdēts ziedkāposti
Ikviens Instagrammed šo izstādes apstāšanos Dinnertime Centrāle.
21. Ziedkāpostu tortiljas
Tortiljām nav precīzi reputācija, ka tagad ir veselīga, līdz brīdim. (Nopietni, vai ir kaut kas, ko ziedkāposti nevar izdarīt?)
22. Ziedkāposti Marsala
Ja jums ir noskaņojums pēc sirsnīgas itāļu maltītes, bet vēlaties to saglabāt veģetārietis, šis izvēle vienkārši izglāba jūsu pusdienlaiku.
23. Paleo vistas pirksti ar ziedkāpostu maizes drupatas
Nekļūdīgs veids, kā panākt, lai picky ēdāji apēstu savas veggies.
24. Ziedkāpostu alfredo mērce
Ķiploki un sīpoli piešķir šai mērcei satriecošu garšu perforatoru.
25. Ziedkāpostu garozas hamburgeri
Ziedkāpostu izmantošana bulciņiem palielina šķiedru koeficientu maltītē. Turklāt lapu maizītes nevar izmantot viss laiks.
26. Ziedkāpostu risoto
Šis ir tīrs komforta ēdiens, tomēr jūtas vieglāks nekā tradicionālais risoto. Tātad, sekundes?
27. Ziedkāpostu picatta
Citrons un kaperi piešķir šim ēdienam Vidusjūras vibe, un ziedkāposti lieliski līdzsvaro pīrāgu garšas.
28. Kung Pao ziedkāposti
Šis ķīniešu mīļākais tiek pārveidots par veselīgāku versiju, un ziedkāposti kalpo kā olbaltumviela vistas nūjas vietā, šoreiz tie nav rīsi!
29. Indijas garšvielu biezenis ziedkāpostu
Jūs nedomājāt, ka pikants Indijas ēdiens tiks atstāts no šī saraksta? Šis ir papildināts ar sinepju sēklām un kurkumu. Izsalcis vēl?
30. Paleo ziedkāpostu lazanja
Šis atstās iespaidu pat uz jūsu veselīgi domājošākajiem draugiem. Ziedkāpostu izmanto, lai izgatavotu lazanju nūdeles. Tagad jūs oficiāli esat ekspertu līmeņa cauli gatavošanā.
31. Sarkanie lēcu ziedkāpostu burgeri
Šie burgera pīrādziņi ir cepti un bez lipekļa, bez riekstiem un bez graudiem. Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, kādā diētā ir jūsu draugi, viņi var ēst tos tieši pie grila jūsu nākamajā pavārmākslā.
32. Teriyaki ziedkāpostu rīsu bļoda
Ziedkāpostu rīsi, saldie kartupeļi, avokado, edamame… tik daudz barības vielu vienā un tajā pašā bļodā.
33. Ziedkāpostu kūka
Ziedkāpostu kūka ir pietiekami laba, lai ēst brokastīs, pusdienas, un vakariņas.
34. Paleo krabju kūkas
Ģēnijs šeit: apmainiet maizes drupatas pret ziedkāpostiem!
Deserts
35. Ziedkāpostu garozas deserta pica
Apvienojumā ar velmētām auzām, ziedkāposti padara perfektu deserta garozu.
36. Ziedkāpostu cepumi
Šokolāde un ziedkāposti veido pārsteidzoši garšīgu pāri.
37. Ziedkāpostu auzu pārslu sīkdatnes
Ir ziedkāpostu, er, zieds nākamais kokosriekstu zieds? Šī recepte varētu būt kaut kā ..
Tagad, kad jums ir pārklāts ziedkāpostu, vai esat gatavs izlauzties no sava avokado grauzdiņa riesta? Šeit ir trīs vieglas avokado receptes, kas nav saistītas ar grauzdiņiem. Un, ja tas ir vairāk smadzeņu barības, jūs pēc tam, ja šie pārtikas produkti burtiski audzēs jaunās smadzeņu šūnas, nopietni!
