4 slavenības, kas zvēr, nomierinot meditācijas ieguvumus

Meditācija ātri ir kļuvusi par uzmanības praksi, kurā daudzi no mums piedalās neatkarīgi no tā, vai tā atrodas meditācijas kabīnēs, meditācijas studijās, lululemonā vai burtiski jebkur ar šūnu servisu.

Papildus tam, ka tas ir acīmredzams nomierinošs veids, kā sākt produktīvu dienu vai ievietot stresa pilnu gulēšanu, prakse piedāvā papildu priekšrocības, ja smadzenes ir jaunas, izraisiet prātu un mazina hroniskas sāpes.

Bonuss: Daudzi no jūsu iecienītākajiem slavenībām ir pilnīgi uz kuģa. Pārbaudiet, kuras zvaigznītes personības atrod savu zenu šajā senajā vingrinājumā.

Iepazīstieties ar 4 slavenībām, kuriem patīk meditēt un kāpēc.

Connie Britton

Sākot savu dienu ar labu om Var padarīt visu atšķirīgu, norāda Brittons (un jūs neuzdrošinātos nepiekrist Tami Teiloram, pa labi?). Aktrise saka: "Ja es pieceļos agri un meditācija ir kartēs, tad es to mīlu." Nešvilla Zvaigzne jau labu laiku meditē, un tagad vada viņas sesijas ir pašpārvaldes. "Es domāju, ka lietotnes ir pārsteidzošas, bet es pats varu iekļūt zonā."

Olīvija Kulpo

Culpo zina, ka dažreiz jūsu zen ir dažādās formās. Ietekmētāja dalās, ka, lai arī viņa prioritizē meditāciju, "iesaistoties treniņā, ir tāda paša veida zen ietekme uz manu garastāvokli, tāpēc es to pārāk daudz neuztraucu, ja tas nenotiek."

Annas nometne

Nometnes prakse ir neatņemama sastāvdaļa, kad jūtas tuvu viņas tēvam, kurš viņu iepazīstināja ar meditāciju un palīdz viņai ar stresa metodēm. Meditācija ir "jauka, maza saistīšanas lieta, kas mums ir," sacīja nometne. "Ir vienkārši jauki zināt.""

Kristīne Cavallari

Cavallari kļuva reāls par atšķirību starp meditāciju un vēlams Meditēt sakot: "Es vēlos, lai es varētu teikt, ka pamostos un meditēju."Lai arī viņa mēģina atrast laiku naktī trenēties pēc saviem bērniem gulēšanas, Cavallari saka, ka viņa gribētu darīt vairāk meditēt. "Es vēlos, lai es to izdarītu vairāk, nekā es patiesībā daru, ir savā sarakstā ar lietām, kurās labāk kļūt," viņa turpināja.

Tāpat kā tik daudz svarīgu lietu dzīvē, meditācija ir daudz vairāk par ceļojumu nekā galamērķis.

Ir grūtības iekļaut meditāciju savā dzīvē? Izlasiet par to, kā veikt pastaigu meditāciju, āra stresa meditācijas rīku un ko darīt, ja vienkārši nevarat iekļūt meditācijā.