4 Kolagēna ieguvumi, kuriem nav nekā kopīga ar jūsu ādu

Arī jūsu kuņģis var gūt labumu. “Kolagēns satur bagātīgu daudzumu glicīna un prolīna, kas var palīdzēt dziedēt kuņģa oderējumu un novērst stresa izraisītas čūlas,” saka DR. Priekškaume. Stresa bits ir galvenais: ja jūsu nervu sistēma tiek pastāvīgi aplikta ar nodokli, tas faktiski var pārtraukt Kolagēna ražošana, saka Zeitlin. “Ja jūs esat kāds ar lielu stresu, tad jūs vēlaties pievienot kolagēnus, kas veicina pārtikas produktus un peptīdus,” viņa atzīmē.

Rādītājs. Tas var palīdzēt mazināt aizcietējumus

Gremošanas sajūta ir nedaudz lēna? Kolagēns glābšanai. “Kolagēns var palīdzēt aizcietējumiem, jo ​​tā ir hidrofila molekula, kas var palīdzēt piesaistīt ūdeni un skābas molekulas,” saka DR. Priekškaume. “Tas var palīdzēt pārtikai pārvietoties pa GI traktu gludāk.”

Protams, jums joprojām ir jābūt hidratētam, lai tas darbotos, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, lai jūs urinētu ik pēc divām līdz trim stundām.

3. Tas var saglabāt alkas pie līča

Ja jūs atrodaties lielās uztura pārmaiņām līdzīgu, atmest cukuru vai piena produktu vai sitot ogļhidrātus, lai dotos uz keto-jūs, iespējams, pavadīsit dažas dienas, piespriežot pēc tam, kad esat atteicies. Kolagēns var palīdzēt, saka Zeitlin. “Labs olbaltumvielu avots katrā ēdienreizē un uzkodas palīdzēs jūs piepildīt un saglabāt apmierinātu, kas palīdz ierobežot alkas un novērst pārēšanās,” viņa norāda.

Zinātne atbalsta kolagēna olbaltumvielu spēku, it īpaši, samazinot Munchies. “Pētījumā, kurā tika novērtēti bada hormoni 10 pacientiem ar aptaukošanos un 12 pacientiem ar normālu svaru, pētnieki atklāja, ka želatīna-A vielas uzņemšana, kas iegūta no paša kolagēna, faktiski palielina sāta hormonu,” DR DR. Avena skaidro. “Tas iet roku rokā, cīnoties ar nepatīkamām alkas, piemēram, sāļiem, taukainiem, taukainiem vai cukurotiem ēdieniem.”Norīt noteikti ir vieglāk nekā ābolu sidra etiķa-vienam, kas ir zemāks par radaru alkas.

4. Tas var novērst ar treniņu saistītu sāpīgumu

Kļūstot vecākam, jums var šķist, ka 5 jūdžu skrējienus un lēciena-sikšojumu komplektus, kas agrāk bija NBD, pēkšņi kļūst nedaudz grūtāk atgūties. Tādā gadījumā, iespējams, vēlēsities apsvērt kolagēna pulvera pievienošanu pēc treniņa satricinājumiem.

"Parasti es audzinu kolagēnu, kad mani pacienti daudz trenējas vai trenējas pasākumam, [jo] kolagēns veido muskuļus, cīnās ar locītavu iekaisumu un labo audus," saka Zeitlin. Pievieno dr. Avena: “Ir pierādīts, ka papildināšana ar kolagēnu samazina sāpes, kas saistītas ar fiziskām aktivitātēm vai fiziskām aktivitātēm, tāpēc jūs, iespējams, varēsit vingrot ilgāk.”Vai, jūs zināt, padariet savas atpūtas dienas daudz patīkamākas.

Visbeidzot, atbilde uz jautājumu par to, kas jums ir labāks: dzīvnieku vai jūras kolagēns. Turklāt eksperti nosver labākos ēdienus, lai savienotu pārī ar jūsu kolagēnu, lai maksimāli palielinātu tā daudzās labvēlīgās sekas.